迈达斯civil:健康312经络锻炼法

一、视频: 312经络锻炼法（请点网址或图片观看）
全套视频网址：http://v.ku6.com/show/1-YCokwho_k5LDkA.html
 
312经络锻炼法
 
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312经络锻炼法_百度文库
“312经络锻炼法”---献给所有渴望健康的朋友们 !古中医经络的存在是已证明的事实，那我们为什么不把自己的注意力和生死攸关的健康问题放在经络上来解决呢？就像 我们很多人都不信那些凶吉和老黄历的天干地支历法，但为什么一到关键时刻总会去选个好日子呢？（比如现代人的结婚选日子） 有些人说这些是老年人做的锻炼，年轻人都不适合，那您就错了！每个人都要老，为什么要等到老了才去解决那些历史遗留问题呢？不如从现在做起，从我做起，从 身边的人做起，带动大家一起走上健康之路，跟医院、针头、手术、癌症、副作用的西药、鲜血、疼痛说拜拜吧！！！
更有理由去做“312经络锻炼法”的是：百分之百无伤害、无意外、无副作用，是最科学，最简单实用，老少皆宜，绝不花您一分钱。此方法发明人：科学院终身 教授--祝总骧他老人家今年已经87岁了，研究经络几十年，希望的就是中医能为世界做贡献，为人类做贡献，“312经络锻炼法”完全没有任何私人经济效益 和炒作，就简单的三个人人都能动手完成的健康长寿锻炼方法。
“312经络锻炼法”具体内容：
“3”就是每天按摩合谷、内关、足三里三个穴位；
“1”是做一次锻炼腹部九条经脉的腹式呼吸；
“2”是指做一次从锻炼两条腿到全身经脉的蹲起运动。
也就是说，运用三种不同的方法，每天只要自觉地用25分钟锻炼经络，对很多老年病、疑难病来说，都能起到防病养生的作用；对年轻人则是健身保养，预防疾 病，抗击工作生活学习压力的作用。比如高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠、青少年近视眼、头痛、牙痛、肩周炎、脑中风、帕金森氏病、肺脏疾病、冠心 病、哮喘病、癌症冠状动脉阻塞、心梗塞、神经官能症等。
二、《312经络锻炼法全效升级版》
人想要长生不老当然是不可能的。但是，这些故事也反映出，自古以来人们对死亡和疾病的恐惧。到了工业化时代的现在，随着工业垃圾的泛滥、生活环境的急剧恶化，拥有一个健康的身体，更是成为每个人都梦寐以求的梦想。
作者：祝总骧 类型：经络养生 性质：免费章节阅读
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《312经络锻炼法全效升级版》连载稿目录《312经络锻炼法全效升级版》章节内容1 自己的健康，自己把握1.1 “唐僧肉”可不好吃1.2 生活好了，病却多了2 中医治病就像砂锅炖汤3 经络是关系到人类前途的问题3.1 经络是关系到人类前途的问题3.2 《黄帝内经》为您讲述经络的作用4 尼克松的困惑——到底什么是经络?5 破解经络之秘，为周总理解惑(1)6 破解经络之秘，为周总理解惑(2)7 十二经络，打开人体健康之门的钥匙7.1 经络是人体无形的调度、控制系统7.2 什么是奇经八脉?8 苏东坡的经络养生功8.1 梳头也能刺激头部经络8.2 日常保持“干洗脸”8.3 气功也是经络锻炼9 孙思邈和长寿村的长寿秘诀9.1 “长寿村”为什么长寿?10 认识“312”，打开您的健康之门11 为什么选择“内关、合谷、足三里”?(1)12 为什么选择“内关、合谷、足三里”?(2)13 为什么选择“内关、合谷、足三里”?(3)13.1 “312”六大特点14 合谷穴——脑中风的天然克星(1)14.1 合谷穴找穴“三步走”15 合谷穴——脑中风的天然克星(2)15.1 找对了，还要按对16 合谷穴——脑中风的天然克星(3)16.1 合谷穴，常揉预防脑中风16.2 按揉合谷穴还能治疗肩周炎17 内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝(1)17.1 利用三根手指很容易找到18 内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝(2)18.1 内关穴要“重点按摩”19 内关穴——心脏病、哮喘的自疗法宝(3)19.1 按摩内关穴主要是为了刺激心包经20 足三里——天然养生长寿福穴(1)20.1 足三里，传统的养生长寿穴20.2 足三里，说的是膝盖下面三寸21 足三里——天然养生长寿福穴(2)21.1 按摩力度要加大一倍22 足三里——天然养生长寿福穴(3)22.1 平衡五脏六腑功能，调控全身23 腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法(1)23.1 一呼一吸，承载着生命的能量23.2 腹式呼吸不同于气功24 腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法(2)25 腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法(3)25.1 有效调整慢性病25.2 要形成腹式呼吸的生活习惯26 腹式呼吸——抵抗失眠顽疾的清新大法(4)27 两腿下蹲运动——畅通你的全身气血(1)27.1运动的要点在于锻炼经络28 两腿下蹲运动——畅通你的全身气血(2)28.1 下蹲是每个人都容易做的最简运动29 两腿下蹲运动——畅通你的全身气血(3)29.1 生活自理到100岁才算健康29.2 下蹲不能追求“更高、更快、更强”30 祝总骧教授指点“312”注意事项(1)30.1 “312”锻炼，贵在持之以恒30.2 三种方法没必要一次性做全30.3 快慢自己掌握，关键是要做到位31 祝总骧教授指点“312”注意事项(2)31.1 心脏病患者要长期按摩内关穴31.2 下蹲要循序渐进，量力而行31.3 孕妇小心按摩合谷穴32 祝总骧教授指点“312”注意事项(3)32.1 “312”是对传统不断继承和发展的结果33 糖尿病的“312”疗法(1)33.1 糖尿病不可怕，可怕的是并发症33.2 糖尿病病在脾经和胃经上面34 糖尿病的“312”疗法(2)34.1 为什么糖尿病分一、二型，“312”不分34.2 “312”疗法要诀35 高血压的“312”疗法(1)35.1 高血压的“三高三低”35.2 降压药物都有毒副作用35.3 中西医对高血压的看法不同36 高血压的“312”疗法(2)36.1 肝阳上亢、肾气虚弱导致高血压36.2 腹式呼吸要心平气和36.3 练习“312”一到两周血压就可以下降37 高血压的“312”疗法(3)37.1 “312”疗法要诀
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