过年天天乐2016021 2:健康座右铭

你对健康知多少

健康是金，是事业的前提、生命的基础；

健康是乐，没有健康便享受不到生活的乐趣；

健康是寿，只有身体健康、愉快地活着，才可"活得长久"；

健康是智，智力的发挥要以健康作为后盾；

健康是财，是人生最大的财富；

健康是福，是每个人在这个世界上最大的权利，充分享受这一权利是最大的幸福；不求长生不老，但求老而不衰，是合理又可能的要求。

拥有健康，关注健康，但你关注过自己的健康了吗？我们以1998年的一些调查显示，可以看出：

·患病率：居民两周患病率增加了7.3％；

·患病天数：1998年两周每千人患病天数，城市增加了222天；

·医疗费：每人年平均医疗费637.7元，每户为892.3元；

·医疗负担：每一门诊费用增加3.3倍，每人每年因病而负担的支出约在2000-5000元左右；

·北京一份追踪了10年的知识分子健康调查显示：知识分子平均寿命从10年前的58.52岁降至53.34岁，比全国第二次人口普查的北京市平均寿命75.73岁低22.39岁；

·在深圳，也仅仅在10余年的时间里，当初到特区创业的精英，已有近3000人逝去。这些逝去的人平均年龄只有51.2岁，比北京知识分子平均寿命还低2.14岁，比全国第二次人口普查时广东省平均寿命76.52岁则低了25.32岁；

·在美国，因心脑血管、冠心病死亡的人数比20年前降低了40％，在日本则降低了43％，可在我国，随着生活水平的提高，这两种病的发病率与死亡率却在以惊人的速度提高，尤其是在大都市；

当你看到这一串串让人怵目惊心的数字时，才知道有些人对健康却一无所知，对自己的健康都一无所知。有些人爱护自己的车甚过爱护自己的身体！

影响我们健康的主要因素

·竞争加剧，生存压力越来越大，形成身体与精神的疲倦。六成以上的城市人处于亚健康状况，文明已成为疾病生长的温床。

·环境污染越来越严重，大气、水、噪声、电磁等。科技使人类生存环境急剧恶化，各种系统疾病直线上升。

·新技术、新工艺造成的新污染，使大量新的病症不断涌现，诸如艾滋病、疯牛病等，让人们措手不及。

全球每十万人口癌症平均死亡率

·肺癌17％；

·胃癌13％；

·结肠癌9％；

·肝癌7％；

·女性乳癌7％；

全球各类疾病死亡率

·传染病与寄生虫病41％；

·循环系统疾病36％；

·癌症15％；

·呼吸系统疾病8％；

各类型疾病平均住院天数

·一般病人9.01天；

·心脏病患者43.30天；

·慢性病人141.11天；

·脑血管病人149.20天；

·癌症病人252.00天；

您知道为了健康，您将要偿付多少账单吗？

重大疾病医药手术费用

·心肌梗塞：早期发现2万元左右，血管复通手术5万元以上；

·癌症：5-20万元不等；

·慢性肾衰竭：洗肾400元/次；1-2次/周换肾10-15万元；

·冠状动脉搭桥手术一条桥5万，二条桥10万；

·主动脉手术8-10万元；

·脑中风5万以上；

·严重烧伤10万以上，完全医好约20万，平均每天要自负246元人民币；

现在，您将如何偿付这些为健康付出的账单？

健康，既是一种可计算的财富，又是一种不可计算的财富。只有拥有一个健康的身体和心态，才可以为你省下一大笔治疗的费用。从现在开始，保持健康，让你远离疾病的困扰，不但为你节省了昂贵的医疗费用，还可以为你创造更多的财富。

健康长寿的秘诀：60％取决于自己，15％取决于遗传基因，10％取决于社会因素，8％取决于医疗条件，7％取决于气候影响。

现在，为了自己的健康，就要认真地去把握属于自己的那60％的权力！

健康座右铭

脉象口诀歌

脉理兮，用心细，三法四中要熟记。人脉难，需勤理，察形辨象非容易，浮沉迟数力为中，扩充各脉真消息，此理需明未诊前，免之新医，吃脉记，经为一贯用心机，指下回声诊妙记。

浮脉：轻寻有、按无有，浮脉漂然肉上游，水帆木浮未定向，浮脉中间仔细究，有力恶风见表实，无神无力指虚浮，浮脉里有七瓣(浮紧、浮缓、浮滑、浮数、、浮迟、浮虚、浮洪)，其中理性要经验。

洪脉：洪脉满指波涛似，来时力状去自然。脉洪阳盛虽夏旺，非是火盛治灾凡。

实脉：实毕毕更属长，举按充实力最强，新病逢时是火盛，久病逢时或气痛。

长脉：长脉直过本位前，迢迢自弱类长杆，心肾身强气本状，实脉相联似剑长。

短脉：短脉象形似龟，藏头露尾脉中筋，寸尺可凭关不诊，涩微动结似相随，主病逢之为难治，概似真元气多亏。

芤脉：两边实中间空，芤形脉似软如葱，寸阳见芤血上溢，芤现迟脉下流红，芤形浮细须轻诊，睡眠浮脉像得诊，气血伤耗精神损，自汗阳虚骨蒸深。

散脉：散脉形浮无沉候，如寻至数拘不定，满指散乱似扬先，按之分散难归整，产是生早胎为堕，久病脉散必丧命。

沉脉：沉脉壮重迎指，如石投水往下沉，按之无力真元弱，有力为痛滞气侵，中寒其脉均沉类，沉紧、沉滑、沉弦、沉细、沉数、沉迟、沉微，数头机关勿误人。

微脉：细微小至如弦，沉而极细最不断，春夏少年均不宜，春冬老弱确为善。

伏脉：沉之深，伏脉游，下指推筋靠骨求，真气不行症痞结，脉丧泻之不出头。

弱脉：沉细软绵似弱脉，轻寻无板重采知，元气耗损精血虚，少年可虑白头矣。

虚脉：虚脉举指迟大软，按之无力又空洞，精神气血都伤损，病因虚法，汗多中。

牢脉：沉而伏力很强，牢形实大和弦长，劳伤微疾真精损，气喘腹疝，七情伤。

革脉：革脉肢体自浮急，象诊真似按鼓皮，女人半产并崩漏，男子血虚或"梦遗"。

迟脉：寻肉内至来三，来往极慢微迟脉，浮迟表寒是表证，沉迟里冷必定见。缓、结、代、涩居迟类，不究详细莫轻谈。

缓脉：缓四至通不偏，和风杨柳袅自然，欲从脉里求神气，只在从容和缓间，缓迟气血皆伤损，和缓从容为气安。

结脉：缓一指复又来，结脉肢体记在怀，悲虑积中成郁结，五芤交攻为痞灾。(五芤：气、血、痰、饮、食)

代脉：缓之不能随手知，良久方来是代脉，代是气衰凶且甚，妊娠奉同生机存。

涩脉：脉道涩难疏通，细迟短散何成形，来往湿滞似刮竹，病蚕食叶慢又难，思虚交愁里积久，不但损血又伤精。

数脉：来往速数脉形，一息六至仔细凭，数脉属阳热可知，只把虚实火来医，实要凉泻虚温补，肺病秋深却畏之。急、紧、弦、滑、动、促都从数脉安排定。

疾脉：快过数者脉名疾，载阳又可阳凶升。

紧脉：数又弦疾和成紧，举如转索切绳形。浮紧表寒身体痛，沉紧逢见腹疼痛。

弦脉：举迎手按不转，弦长端直若丝弦，受病轻重如何认，指在弦上软硬看。

滑脉：滑脉如珠滚滚来，往来流利却还前，停食痰气胸中瘀，妇女滑缓定是胎。

动脉：动脉摇摇数在关，没头没尾豆形圈，动主惊悸心空虚，汗出发热阴阳参。

促脉：数又止促脉乎，进必无生退可生，促脉三焦火焱盛，原因有五细推求。血、气、痰、食、饮停留一种治病由。

濡脉：浮取极不力，按之随手又空空，主病血虚阳虚症，汗多夜间骨热蒸。凭脉验证如明镜，学者用心都精通。

健康长寿点

炒菜油盐少放点；

口味别咸清淡点；

戒烟限酒自觉点；

体重腰围控制点；

伸腰伸腿勤动点；

青菜水果多吃点；

五谷大豆杂食点；

开水牛奶多喝点；

精神愉快放松点；

休息睡眠充足点；

每日二便通畅点；

两性生活安全点；

个人卫生良好点；

血压心率常测点；

勤看医生定时点；

要想生活滋润点；

防治知识多懂点；

思想态度重视点；

行动改变紧跟点；

养成习惯坚持点；

身体健康长寿点；

食疗歌

生梨饭后能化痰，苹果消食补中焦；

花生止血亦健胃，冬瓜消肿又利尿；

木耳抗癌散瘀血，黄瓜减肥有成效；

柑橘和中化痰液，抑瘤抗菌猕猴桃；

紫茄祛风通脉络，莲藕除烦解酒妙；

降脂祛斑煮玉米，禽蛋益智营养高；

海带含碘散瘿结，灵芝降酶肿瘤消；

萝卜化痰消胀气，芹菜能降血压高；

胡椒驱寒又除湿，葱白姜汤治感冒；

生津安神数乌梅，润肺乌发食核桃；

大蒜善治胃肠炎，菜花常吃癌症少；

番茄抗炎降血脂，健胃补脾嚼红枣；

鱼虾猪蹄生乳汁，猪牛羊肝补血好；

白菜利尿排毒素，蘑菇抑制癌细胞；

盐醋防毒能消炎，韭菜补肾暖腰膝；

蜂蜜润燥又解毒，葡萄悦色容颜娇；

调理肠胃无花果，酸奶常饮便秘少；

强肾明目枸杞子，养血安神龙眼好；

苦瓜利于降血糖，薏苡熬粥赘疣消；