给健康一个定义

　
　
    杨秉辉
    
    健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？
    
    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

给健康一个定义

　
　
    杨秉辉
    
    健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？
    
    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

给健康一个定义

　
　
    杨秉辉
    
    健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？
    
    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

给健康一个定义

　
　
    杨秉辉
    
    健康是人人都需要的，但是什么是健康呢？
    
    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

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    杨秉辉
    
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    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

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    杨秉辉
    
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    《简明大不列颠百科全书》给出健康的定义是：“健康是指个体能有长期地适应环境的身体、情绪、精神及社交方面的能力”。世界卫生组织也曾经提出过一个10条健康标准是：精力充沛能应付工作、学习的压力；处世乐观、积极、乐于承担责任；睡眠好；能适应环境的变化；对感冒等传染病有抵抗力；体重适中、身材匀称、动作协调；眼睛明亮不发炎；牙齿清洁无牙病；头发光泽无头屑；肌肉皮肤有弹性、走路轻松。这个标准很是具体，但似乎又嫌琐碎一些。所以后来又有了一个修正的提法，共有三点：一是躯体健康，包括吃得快(不是提倡吃得快，而是表示食欲旺盛之意)、走得快、说得快(表示思维敏捷)、睡得快(入睡快之意)、大便快(排泄顺畅)；二是心理健康，包括性情温和、性格开朗、意志坚强、豁达乐观；三是处世能力好，包括思维客观、自控力强、人际关系好。
    
    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
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    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……

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    其实世界卫生组织于1948年成立时，在其成立宣言中就曾经给健康下过一个定义：“健康是躯体上、精神上以及社会适应上的完好状态，而不是没病及虚弱”。说得再清楚不过了。健康包括三个层次，最基本的要求是“躯体上的完好状态”，也就是身体各个器官的结构与功能要正常，也就是“没病”。但没病不等于健康，还需要“精神上的完好状态”，即精神健康。精神健康又包括心理健康、情绪健康及道德健康。心理健康指能摆正自己在社会生活中的位置、看问题一分为二、遇有挫折时处变不惊。情绪健康指始终以饱满的、乐观的、向上的情绪对待工作、学习和生活。而道德健康则是指为人处世大公无私、胸怀坦荡。这确实对一个“健康的”人来说是必不可少的要求。设想一个人虽然心电图检查正常、转氨酶不高、血糖也在正常范围之内，但终日闷闷不乐，一点小事也会耿耿于怀，遇事总想占点便宜。这样能算健康吗？所以不但身体要健康、精神也要健康，这就是我们常说的“身心健康”。但世界卫生组织健康的定义里还包括“社会适应上的完好状态”。这是指人们参与社会生活时的一种完好的状态。人是一个“社会的”动物，每个人都是社会的一员。他的工作、学习、生活，一切活动都会受到社会的制约。人需要适应这种制约，他才能生活愉快、身心健康。举个例子说，走路要遵守交通规则，他偏是要闯红灯，结果被车撞了；我们说要保护环境，他偏要乱倒垃圾，结果蚊蝇孳生，生病了。现在党中央提出要建设和谐社会，人与社会和谐、人与环境和谐、人与人和谐，其实也都是关乎人的健康的内容。
    
    文艺复兴时期法国大思想家蒙台涅说过：“健康乃是自然可以给予人类最公平、最珍贵的礼物。”人，无论贫富、贵贱，都可以得到这份珍贵的礼物。问题是需要我们努力，孜孜以求，健康是可以属于每一个人的。
    
    编者按：今起本版推出医学专家杨秉辉先生的个人专栏——《走出“亚健康”》。现代生活，节奏高，压力大，作者将会提示人们健康从何而来……