达武的评价:好习惯使乳腺癌风险低四成

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:04:04
   2011年05月20日07:49 YOKA社区 .daoyuty{width:603px;background:#DBEBFA;position:relative;left:4px;margin:15px auto 0 auto;}.daoyuconty{width:581px;background:#F7FAFF;position:relative;top:-4px;left:-4px;padding:10px;line-height:24px;font-size:14px;color:#333;border:1px solid #C6D7F1;text-align:left;}　　美国癌症研究院马丁-怀斯曼博士和其研究小组对涉及生活方式与癌症关系的81项研究进行了评估，结果发现，女性如能坚持良好的生活习惯，可能降低四成乳腺癌的发病风险。

 

　　经常锻炼：希金博特姆说，每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好，活动越多越好。

　　瘦身：美国癌症研究院苏珊-希金博特姆教授说，越瘦的女性得乳腺癌的风险越小，乳癌病人保持适度体重，也有利提高疗效。

 

　　限制饮酒：饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升，葡萄酒控制在142毫升以内。

　　不滥补雌激素：近年美国女性不盲目补雌激素后，乳癌发病明显下降。因此，如果没有严重的更年期症状，千万别滥用雌激素。

 

　　远离高脂肪高热量食物、多摄取膳食纤维：美国研究人员发现，膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说，应保证每天摄入25克膳食纤维。

　　当婚则婚、该生则生：过晚婚育会使女性体内激素水平失衡，增加乳腺癌的发病几率

 

　　母乳喂养：美国癌症研究院专家说，有明确证据显示，用母乳喂养大的婴儿，患乳腺癌的几率低。因此，新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

　　定期作乳房检查：

　　①年龄在20-40岁的女性，应于每月例假过后一周内做一次乳房自检;每隔2年，由专业医师做一次临床检查或乳房摄影术。

　　②年龄在40-49岁间的女性，除每月定期做乳房自检外，每年做一次专业性的乳房检查比较好。

　　③年龄在50岁以上的女性，每月应定期做乳房自检，且每年须做一次临床乳房检查和乳房X光摄影。

　　虽说女性都有患乳癌的危险，只要您坚持做到了以上这些，必能远离乳癌的威胁，达到早期发现、早期治疗的功效。

好习惯使乳腺癌风险低四成 引用 养成好习惯可抵御乳腺癌 预防乳腺癌：如何降低风险 ::好习惯帮你减少期货投资的风险度！ ::好习惯帮你减少期货投资的风险度！ 吸烟易增加女性患乳腺癌风险 高热量食物增大乳腺癌风险 日光浴可降女性乳腺癌一半风险 日晒3小时太阳乳腺癌风险减半 易过敏女性患乳腺癌风险低 常晒太阳可降低患乳腺癌风险 高纤维食物可降低患乳腺癌风险 女性55岁后停经患乳腺癌风险高 女性多喝咖啡减少患可乳腺癌的风险 CEBP:肥胖增绝经女性患三阴乳腺癌风险- CEBP：用鱼油或可降低乳腺癌风险- 每天晒3小时太阳乳腺癌风险减半 常吃6种水果降低乳腺癌风险 常吃6种水果降低乳腺癌风险| 乳腺癌 乳腺癌 乳腺癌 好习惯 好习惯