达川区石桥镇拆镇建市:中年人睡眠每晚7小时

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 15:56:10
美国学术期刊《睡眠》杂志1日刊登研究报告称，中年人最理想的睡眠时间是每晚7小时，睡眠不足或睡眠过多均可导致大脑“老化”，由此引起认知能力下降。
根据报告的定义，睡眠不足是指每天睡眠不到6小时；睡眠过多是指每天睡眠超过8小时。
这项研究是由英国伦敦大学学院的研究人员完成的，研究涉及5431名年龄在35至55岁之间的中年男女。
结果发现，每晚睡眠7小时的中年男女在所有认知能力测试中得分最高，其次是每晚睡眠6小时的中年男女。然而，一旦被调查对象每晚的睡眠时间少于6小时或超过8小时，其认知测试成绩就较差。更具体地说，睡眠过少或过多所引起的认知能力退化相当于比实际年龄老了4至7岁。
新华社2011.5.3文/高原
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