九乡新闻网达克宁包皮龟头炎:马方教授：高血压合并冠心病的治疗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:44:03
（视频+文稿）
北京协和医院营养科主任马方教授
人民军医出版社医学专著策划中心主任郭伟疆博士 做客山东卫视《养生》
（视频）高血压合并冠心病的治疗
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高血压冠心病的关系
高血压对机体的最重要的损害就是对血管的损害，会导致冠状动脉阻塞，心脏就
会出现问题了。
饮食如何导致冠心病
这是吃出来的病。中国人的脂肪量摄入太多。动物性肉类太多，脂肪量太多，如各种油吃的多一样造成损害。
脂肪有看得见的如肉，油。还有看不见的脂肪，如糕点中含有反式脂肪。
——隐性的脂肪有哪些
坚果类零食里面的脂肪结构是好的，适当的吃一些坚果对整体来说是有益处的。但是不能过，大概30粒花生就相当于一勺油。一小碟瓜子也相当于一勺油。
——蛋白质摄入不能过量
吃多了从肾脏 肠道排泄，加重了肾脏 肠道的负担。对老年人来说不主张蛋白质过多，动物蛋白，植物蛋白都一样不能过量。
——鸡蛋怎么吃
胆固醇血糖不高的成人一天一个全蛋。如果有高胆固醇 高血糖问题，还合并冠心病的情况隔天吃一个蛋黄，或者一周不超过两次。
——降脂的食物有哪些
多吃新鲜的蔬菜水果，高纤维。一天可能吃不了很多的蔬菜和水果，也可以喝水果，喝蔬菜。
不建议喝榨汁率太高的，希望那种带果肉的糊糊的那种情况。
降脂食物一 芹菜汁芹菜糊
也可以蔬菜 水果搭配喝，口感就好了。
降脂食物二 芹梨汁
西芹和鸭梨打成汁清肺火。
降脂食物三 番茄汁
西红柿炒鸡蛋虽好，但是不能吃进大量西红柿。可以打汁喝。
降脂食物四 胡萝卜汁
胡萝卜很多小孩不爱吃，实际上营养价值很高，可以打汁喝。
降脂食物五 洋葱
降脂食物六 木耳
吸烟为什么会导致冠心病
——吸烟会加重高血压对血管的损伤
烟中的尼古丁会加重对血管的损伤。
——戒断症状
有些人戒烟很难会出现戒断症状，如打哈欠 没有精神容易焦虑失眠 突然的暴怒。一个月内发生这些症状都是正常的。
——戒烟会导致肥胖的发生
——戒烟过程中需要注意什么
注意监测你的体重，避免没必要的大量吃零食。要适当的控制自己的饮食。
抗氧化食物有哪些
现在环境的污染等等会产生大量过氧化物，所以要多吃些抗氧化食物。
——每天吃一定量的天然的蔬菜水果谷物
——抗氧化食物有 粗粮 红酒 茶豆类酸奶
粗粮，富含膳食纤维。如荞麦 燕麦。还有茶叶 绿茶
专家提醒：吃完饭后不要马上喝浓茶
葡萄酒 红酒富含抗氧化物
酸奶里含有很多异黄酮和许多抗癌物质。骨质疏松就是奶制品喝的少。喝不了牛奶的人可以改喝酸奶。
好的生活习惯能防治冠心病
——冠心病患者的正确的起床方法
睡醒后先静息的躺两分钟，起来在床边再坐两分钟，再休息一分钟，然后再开始运动。
起床后喝一杯温开水。
专家提醒不要强行排便。
强行排便会增加血压值。
——老年人应该保证一定的喝水量
老年人容易出现隐性缺水，就是不渴不喝。水是人体必需的营养素，也是生命之源。
长期的饮水不足会对血液循环 血液粘稠度都是不利的。每天要保证1200到1500毫升水。
冠心病老年人如何锻炼
——下午四点钟后锻炼的原因
尤其中老年人合并心血管疾病的中老年人，我们不是特别主张晨起锻炼，还是建议大家在下午四点以后锻炼。晨起血液粘稠度相对偏高，容易发生心血管危险。
——季节交替的时候要尽量减少户外锻炼
秋天和冬天交替的时候，冬天和春风交替的时候，建议老人尽量减少户外锻炼的时间。
冠心病的有效抢救时间
科学研究发现，在十分钟之内抢救的存活的机率还是有的。尤其是在四分钟之内，如果能够及时抢救的话，成活率到50%左右。八分钟内有20-30%，超过十分钟成活机率基本就没有了。
慢性疾病最好到大医院治疗。
北京协和医院营养科主任马方教授
人民军医出版社医学专著策划中心主任郭伟疆博士 做客山东卫视《养生》
（视频）高血压合并冠心病的治疗
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高血压冠心病的关系
高血压对机体的最重要的损害就是对血管的损害，会导致冠状动脉阻塞，心脏就
会出现问题了。
饮食如何导致冠心病
这是吃出来的病。中国人的脂肪量摄入太多。动物性肉类太多，脂肪量太多，如各种油吃的多一样造成损害。
脂肪有看得见的如肉，油。还有看不见的脂肪，如糕点中含有反式脂肪。
——隐性的脂肪有哪些
坚果类零食里面的脂肪结构是好的，适当的吃一些坚果对整体来说是有益处的。但是不能过，大概30粒花生就相当于一勺油。一小碟瓜子也相当于一勺油。
——蛋白质摄入不能过量
吃多了从肾脏 肠道排泄，加重了肾脏 肠道的负担。对老年人来说不主张蛋白质过多，动物蛋白，植物蛋白都一样不能过量。
——鸡蛋怎么吃
胆固醇血糖不高的成人一天一个全蛋。如果有高胆固醇 高血糖问题，还合并冠心病的情况隔天吃一个蛋黄，或者一周不超过两次。
——降脂的食物有哪些
多吃新鲜的蔬菜水果，高纤维。一天可能吃不了很多的蔬菜和水果，也可以喝水果，喝蔬菜。
不建议喝榨汁率太高的，希望那种带果肉的糊糊的那种情况。
降脂食物一 芹菜汁芹菜糊
也可以蔬菜 水果搭配喝，口感就好了。
降脂食物二 芹梨汁
西芹和鸭梨打成汁清肺火。
降脂食物三 番茄汁
西红柿炒鸡蛋虽好，但是不能吃进大量西红柿。可以打汁喝。
降脂食物四 胡萝卜汁
胡萝卜很多小孩不爱吃，实际上营养价值很高，可以打汁喝。
降脂食物五 洋葱
降脂食物六 木耳
吸烟为什么会导致冠心病
——吸烟会加重高血压对血管的损伤
烟中的尼古丁会加重对血管的损伤。
——戒断症状
有些人戒烟很难会出现戒断症状，如打哈欠 没有精神容易焦虑失眠 突然的暴怒。一个月内发生这些症状都是正常的。
——戒烟会导致肥胖的发生
——戒烟过程中需要注意什么
注意监测你的体重，避免没必要的大量吃零食。要适当的控制自己的饮食。
抗氧化食物有哪些
现在环境的污染等等会产生大量过氧化物，所以要多吃些抗氧化食物。
——每天吃一定量的天然的蔬菜水果谷物
——抗氧化食物有 粗粮 红酒 茶豆类酸奶
粗粮，富含膳食纤维。如荞麦 燕麦。还有茶叶 绿茶
专家提醒：吃完饭后不要马上喝浓茶
葡萄酒 红酒富含抗氧化物
酸奶里含有很多异黄酮和许多抗癌物质。骨质疏松就是奶制品喝的少。喝不了牛奶的人可以改喝酸奶。
好的生活习惯能防治冠心病
——冠心病患者的正确的起床方法
睡醒后先静息的躺两分钟，起来在床边再坐两分钟，再休息一分钟，然后再开始运动。
起床后喝一杯温开水。
专家提醒不要强行排便。
强行排便会增加血压值。
——老年人应该保证一定的喝水量
老年人容易出现隐性缺水，就是不渴不喝。水是人体必需的营养素，也是生命之源。
长期的饮水不足会对血液循环 血液粘稠度都是不利的。每天要保证1200到1500毫升水。
冠心病老年人如何锻炼
——下午四点钟后锻炼的原因
尤其中老年人合并心血管疾病的中老年人，我们不是特别主张晨起锻炼，还是建议大家在下午四点以后锻炼。晨起血液粘稠度相对偏高，容易发生心血管危险。
——季节交替的时候要尽量减少户外锻炼
秋天和冬天交替的时候，冬天和春风交替的时候，建议老人尽量减少户外锻炼的时间。
冠心病的有效抢救时间
科学研究发现，在十分钟之内抢救的存活的机率还是有的。尤其是在四分钟之内，如果能够及时抢救的话，成活率到50%左右。八分钟内有20-30%，超过十分钟成活机率基本就没有了。
慢性疾病最好到大医院治疗。
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