辽宁先锋网:急救保健常识

症状：右下腹痛，以手按之其痛加聚，右腿屈而难伸，并有发热恶寒，恶心呕吐症状。
急救：压揉天枢穴、上巨虚穴、阑尾穴、合谷穴。

腹痛  症状：腹痛是指胃脘以下，耻骨以上范围之疼痛而言。

急救：压揉足三里穴、内脘穴、关元穴，气海穴。

痢疾  症状：腹痛，裡急后重，下痢赤白脓血，多见於秋季。西医称急慢性菌痢，急慢性阿米巴痢、部分结肠疾病，非等异性溃疡性结肠炎，过敏性结肠炎。
急救：压揉气海穴、天枢穴、上巨虚穴。如发热加压曲池穴、合谷穴。

失眠  症状：经常性睡眠减少，轻者就寝后难以入睡，或时寐时醒，醒后难以再寐，甚或彻夜不眠。。
急救：压揉三阴交穴，神门穴。

保健
虚劳  症状：倦怠乏力，懒言声低，形寒肢冷，头晕眼花，健忘失眠多梦，盗汗自汗或腰酸膝软，凡有其中数种症状者，均属之。
原理：又称虚损，是由多种原因形成以臟腑(内臟器官)亏损，气(能量)血不足為主要病机，多种慢性衰弱症候之总称，可以因稟赋不足，后天失养，久虚不复所致，為现代医学的多种慢性或消耗性疾病。
保健穴道：压揉关元穴，气海穴，足三里穴，三阴交穴。

口臭
以「川芎」泡汤漱口，每日五至七次，半月即癒。或用「香薷」煎汤，勤用来漱口也很有效。

美容养顏
经常揉压或艾灸尺泽穴，可以美容肌肤润毛髮，更能提高免疫抵抗力，比较不容易得外感疾病(例如感冒)。最好左右两个穴位都能均匀压揉。

保养肠胃
压揉足三里穴。
原理：足三里穴是阳明胃经之合穴，脾胃在中医理论中受纳、腐熟水穀等，為后天之本，可以使胃气旺，消化吸收增强，少有肠胃的毛病，抵抗力也可以提高，儿童及青少年发育良好。

强壮丹田
压揉足三里穴。
原理：足三里穴是阳明胃经之合穴，脾胃在中医理论中受纳、腐熟水穀等，為后天之本，可以使胃气旺，消化吸收增强，少有肠胃的毛病，抵抗力也可以提高，儿童及青少年发育良好。
强壮丹田 压揉关元穴，可採用两手重叠在穴位上，顺时针或逆时针做大幅度的揉压(位於脐下三寸)。
原理：关元穴系任脉的第四个穴道，任脉為阴脉之海，有统任诸阴脉之功能，此穴又名单田，為人身元阴元阳关藏之处，根据中医理论，?气出於下焦而行於表，為元阴元阳之交关。如经常压揉本穴，会使单田有力，消化吸收力增强，少有肠胃毛病，体力强健。

预防骨质疏鬆   保健穴道：压揉命门穴、肾俞穴(位於命门穴两旁开一寸半，可用单掌或两掌重叠作大幅度逆时针或顺时针揉压)
原理：命门穴系督脉的第四个穴道。督脉為阳脉之海，本穴当肾间动气处，為元气之根本，生命之门户，经常用於温益肾阳，舒筋镇痉。肾俞穴是足太阳膀胱经第二十三个穴道，是肾臟之气输注之处，為治肾疾之重要腧穴，经常用於益助肾阳，纳气利。根据中医理论，肾主骨、生殖发育、藏精气，為先天之本，所以本穴可以治疗和预防骨质疏鬆症，坐骨神经痛、椎间盘凸出等毛病。

青丝散(经验密方)    功效：刷牙乌髮，白者，月餘黑。
组成：白芝，白伏苓(去皮)，当归，川芎，甘草各三钱，细辛(去叶，华州者佳)，何首乌，寒水石(烧作粉)各五钱，生麻，生地黄，地骨皮各二钱，丁香三钱。   

製法：研為极细末。   用法：刷牙，早晚各二次。

白蘞膏    功效：清热解毒。袪风润肤，治黧黑斑。
配製：白蘞、白石脂，杏仁(汤浸，去皮尖)各半两。上三味，研极细，以鸡子清条和，稀稠适中，瓷器_盛。每晚临睡前涂面上，次日晨起以井水洗之。

养治鹊斑立癒方(万病验方大全)    功效：热袪风，去斑减皱。治皮肤乾裂、雀斑、黄褐斑等。
配製：黑牵牛子、鸡子清。将黑牵牛去壳研末以调和。夜涂旦洗。

危急情况之救助
外伤出血   外伤流血令人触目惊人，张惶失措，但只要冷静予以急救，通常可以减少出血，从而挽回生命。割伤出血，拭去又缓慢渗出，是微血管破裂，只要压住伤痕五至十分鐘，血管自会癒合，即可止血；如果伤口较深且大，血液大量缓慢、稳定流出，血色暗红，是静脉血管破裂；如果血液大量随脉动涌出，血色鲜红，毫无疑问，是动脉血管破裂；如不迅速予以救治，体内血液大量流失，必有生命危险。

伤势轻微：以手指直接按压出血伤口，通常可以减少血液流出，甚至止血。
伤势略重或伤口较深且大，需於其上位(比伤口接近心臟)用消过毒的纱布条(找不到纱布用塑胶绳亦可)绕过伤处鬆鬆的打个结，将笔或木棍穿过纱布，旋转笔或木棍，直到出血停止。十五分鐘后放鬆一次，如出血仍不停止，在旋紧。

大静脉或动脉出血之伤势颇重，通常以按压伤口或旋紧法无法有效止血，如果可能，让伤者仰躺，於止血点用力按压(如取石块或铅块、沙袋)，直到送抵医院由医师接替前，不可停止。但此法非明显危急生命不要用，且必须每隔十五分鐘放鬆一次，以免血液不流通，导致止血点以下之肌肉坏死。
因衝击而致头、颈受伤出血，可能是颈部或脊椎骨折，施救时不可移动其头颈或身躯，应先予固定后再送医。
严重伤者如果停止呼吸(休克)，立刻施以「口对口人工呼吸」；伤者颈部如果摸不到脉搏，即须同时施以「紧急复甦术」，直到伤者能自行呼吸或恢复脉搏或由医师接替前，不可停止。据记录，曾有连续施以「口对口人工呼吸」或「紧急复甦术」达四小时始告甦醒者。

人工呼吸   令患者平躺，随之為其清除口中及气道内残物。
手掌置於患者额上，用另一手指头抬起下巴，将头部后仰。
用姆指於食指捏住患者鼻子，是作一次深呼吸，将你的嘴紧贴患者的嘴，快速呼吸，当见到患者胸部上升时就停止呼气。
将嘴移开，转头看患者胸部，耳朵贴靠患者嘴部，听空气呼出之声，并注意看患者胸部是否下沉，再重覆动作。

紧急复甦术
对所有昏迷不醒的患者，都要检查并维持畅通的气道。如果需要，要恢复其呼吸和血液循环。手臂、手肘挺直，以两掌快速按压2.5~4cm深，每次按压之后要胸部上升，但手切不可离胸部。每按压五次之后，需一次吹气至患者口、鼻中，直到恢复心跳。

烧烫伤  减轻疼痛，防止细菌感染，防止休克，是烧烫伤的首要急救目标。施救者对烧烫伤的初步救治，可以协助降低受伤部位的温度，防止进一步对皮肤及皮下组织的伤害。 下為受伤等级之急救法：
一般烧烫伤：伤处剧痛，皮肤发红、略肿，是仅伤及外层皮肤，可於一～二天后自然痊癒。但若是伤处面积超过一吋，则有细菌感染的可能。
二级烧烫伤：伤处皮肤红肿且生水泡，剧烈疼痛，若伤处面积不大且无细菌感染，可於二周内痊癒。但若伤处面积甚大或伤及真皮肤，易併发细菌感染，而使损伤进展為三级烧烫伤。急救：如救治轻微烧烫伤，為免感染，可覆盖乾净布块、厚衣、毛毯，然后迅速送医。
三级烧烫伤：伤处皮肤呈光滑白色或焦黑，外围深红，起泡，而由於神经以被破坏，并不感觉剧痛。经过一个月后，腐坏的皮肤脱落，形成疤痕而癒。但由於全身伤处极大，势必併发细菌感染，施救时必须注意：
不可用手指或其他不洁物件接触伤处，更不可用棉花、纱布敷在伤处。
不可覆盖未经消毒的衣物、敷料。
不可尝试挑破水泡，更不可面对伤处呼气或打喷嚏。
已黏贴在皮肤上的衣物，不可除去，也不可用油脂性油膏涂抹伤处。
儘快送医。

如伤者停止呼吸，或停止心跳，应儘快施以「口对口人工呼吸」或「紧急复甦术」
衣物著火：若烧伤者的衣服著火，应使之俯卧地面，用水、牛奶、啤酒、汽水灭火。如一时找不到水或饮料，可用地毯，毛毯、大衣裹住伤者头脸，以扑灭火焰。
浓烟呛肺：若现场浓烟密佈，人处其中，必定吸入热气而伤及肺部或窒息，应口蒙溼布儘量往低处爬行离开现场。如施救者於火灾现场发现伤者昏迷於地应立即使之俯卧、脸部覆盖溼布，拖出现场后，立即施以「口对口人工呼吸」或「紧急复甦术」。

溺水
沉溺水中，每惊惶失措，亟须攀爬高处以呼吸空气，致将施救者按入水中；所以施救者必须冷静，不可过於自信自己的力量，而要注意自己的安全。
通常，沉溺冷水中的人，如不惊惶，由於人体本能会降低心跳，以保留氧气，故获救之后不致造成脑部伤害。有些体能强壮的人，溺水四十分鐘后尚能救活。
如果有疑似颈伤或背伤，任何移动头颈、背部的动作，皆可能造成瘫痪或死亡。施救时应取块木板放到遇溺者身下，以便於移动遇溺者时免於危及头颈及背，而将之抬离水中。
急救步骤：
让遇溺者侧躺，头部后仰，让水流出。
立刻施以「口对口人工呼吸」或「紧急复甦术」。
注意除非确信遇溺者能自行继续呼吸，否则不可停手。
保持遇溺者身体适当温暖。
倘遇溺者恢复呼吸及心跳后，表现相当虚弱，立刻送医。

电击
强大的电流於通过人体时，会损伤体内组织，神经收缩，心室颤动，而导致心跳停止及脑中枢麻痺乃致呼吸停止。
除非确知电流已关闭或触电者以远离电源，為免危及自己生命，施救者不可直接碰触伤者；被电殛（闪电）的人，由於并无连续电流，即可直接接触，予以救治。
立即关闭电源，如果来不及关闭电源，施救者应站立乾燥地面（如乾的木板、报纸上面），然后用乾的木板、木棍推动触电者，使之脱离电源。
人体触电时，往往在电流进入和离开身体之部位，发现烧灼伤口，而所见伤口虽小，其实皮下组织确受损严重。
如果触电者停止呼吸，立刻施以「口对口人工呼吸」或「紧急复甦术」。
无论表面伤势如何，触电而休克的人，於恢复自行呼吸及心跳之后，仍应立即送医。

心肌梗塞
心肌梗塞是威胁生命的紧急状况其起因是由於心臟冠状动脉硬化、狭窄，而為血液流动中的血块阻塞(血栓)，使心臟供气不足所引起。如果缺氧现象达五小时以上，仍未得到稀释(注射稀释液溶解血栓)，就可能死亡。施救者在此期间必须争取时间，维持其生命直至抵达大型医院。
通常，心臟病患身上都会带者医生处方的硝酸甘油舌下片(一种使心臟血管畅通的舌下含片以预防心肌梗塞、猝死)，先让他含一片(含於舌下)。但有些人可能是首次发作，其身上并未带有舌下含片，此时，施救者必须注意：
并非所有胸痛症状都是心臟病，可能是运动过度使力引起肌肉痉挛或激动、神经发炎、感染，不过这类疼痛往往都尖锐且会重覆，而疼痛状况只持续数秒鐘。
冠状动脉(心臟血管)硬化所引起之心绞痛，是在运动中(如快步行走或爬坡、爬楼梯)心肌缺氧，症状是胸部持续紧闷、剧痛，但休息或含舌下片(硝酸甘油)即会消失。
心肌梗塞主要症状為胸部剧烈的挤压性疼痛，常会延至双臂、肩部、颈部及下顎，大量出汗、噁心与呕吐感，极度虚弱，皮肤苍白、指甲嘴唇变蓝紫色，呼吸十分短促，这种疼痛突然而来，休息或含舌下片也不会消失。
心肌梗塞者的痛苦症状，常令身旁的人张徨失措，越是亲密的人，越会慌张抬动患者身躯以就医，殊不知如此一来，越会加重其病情，此时应冷静处置：
患者应就地採坐姿，不应平躺，因為会使呼吸较困难。
放鬆患者衣领，用毛毯或外套保持适当温暖。
保持患者的平静和信心。
不可上下摇晃抬动患者身躯，这会加重其病情。
立刻电召救护车或专业人员，并且一定要告知医师，称患者疑是心肌梗塞，医院自会準备急救。
如患者停止呼吸或心跳，须立刻施以「口对口人工呼吸」及「紧急复甦术」，直至由医师接替前，不要停手也不会离开其身旁。
建议有心肌梗塞，心绞痛、冠状动脉硬化患者，不可爬山及到救护车不可能抵达的地方，以免危急时， 呼叫无门。

枉死的急救
急救吊死
吊死者千万不可割断绳索，用手裹布紧抵肛门，如是妇女，连阴户一併抵住，抱住将绳索解下。
令一人脚踏其两肩，手提其髮，不可使其头垂下，一人轻捻其喉咙，搓其胸口及肚腹，一人捻其手足，轻轻活动，又以脚紧抵住粪门阴户，不使气泄出。
手足如已僵硬，可轻轻扭曲，以两人用空竹管吹其两耳，或用鸡冠血依男左女右滴入鼻中，男用雄鸡，女用雌鸡，约一顿饭的功夫，必有气从口中出来，此时，不可鬆手，速以薑汤或清粥餵之，润其喉咙，至甦醒能活动為止。
一切照前法救治，将其两手大姆指併排平定，用小带捆好，在两指缝中离指甲根前一分半处，又叫鬼哭穴，用艾火烧三七次，两脚心各烧三次(一主艾绒為一次)，凡是无故自縊者，应多烧鬼哭穴。

急救溺死
先将溺水死者牙齿撬开，横卸一筷，使水流出，再用生平夏末约豆大，男左女右吹入鼻孔，以皂角末以空管吹入肛门，又用鸭血灌之。
然后将溺水者横伏卧在牛背上，两边令人扶住，牵牛慢行，使水从口中流出，再用生薑汁灌之，以活人对溺者嘴接气，又用生半夏擦牙齿。若无牛，则一人覆卧躬腰，使溺者肚脐伏在人背上，微微摇动之，水自会流出流出；或是用大锅一口覆於宽凳上，将溺者之肚脐对锅覆上，手提其髮。
如系冬月，急将湿一换去，一面炒盐用布包熨肚脐，一面厚铺被褥。取灶中草灰多多铺置於被褥上，将溺者覆卧灰上，脐下垫一个棉枕，再取草灰，多多盖在身上，不可使灰进入眼内，再盖被褥，其他的一切，都照夏天的方法救治。
冬天醒后宜少饮汤酒，如是在夏天，溺者醒后应少饮汤粥，溺者如微笑，迅速掩住其口鼻，如不掩住，则笑不止，以至断命；又不能见火，见火则会大笑而死。
打墙泥一堵，将溺者仰卧其上，身上再盖泥土，只露出口眼，水气吸入泥中，溺者即可救活。

烧烫伤
轻微之烧烫伤，可用GMP 之科学中药单位药，混合后药方使用。
银花五公克，薄荷十公克，生石膏十公克。需求量大时，可加倍调配。
使用方法：
直接洒於伤处，需完全覆盖伤处。
用水或米酒，调成集糊状，直接敷於伤处，需覆盖伤处。

寄生虫
一般眼白若有蓝色斑点，即显示其肠子裡有寄生虫，尤其是幼童。
简易消虫法：可吞食新鲜木瓜子，几岁吞几粒，如六岁吞六粒。但最多可吞食十二粒，一天一至二次；症状较轻者，两天见效；难治者二週左右可癒，眼白蓝色斑点随之消失。

失音
演讲、唱歌、唱颂、教学引起声音沙哑或声带长茧，均可服用声响破笛散，也可自行购买GMP中药，服用方法参考毒蛇咬伤经验方。（份量单位：公克）
桔梗 2、生甘草 2、胖大海 1、黄芩 1、枇杷叶 4、桑白皮 4、薄荷 3、五味子 1、麦门冬 4、天门冬 4、射干 1 、牛蒡子 2、赤芍 2
以上二方可预防，也可治疗。

半夜肛门搔痒
大蒜切半，在肛门边沾一下，再用卫生纸轻拭一下，以降低蒜辣浓度，避免肛门过刺激。
大蒜捣烂，拌沙拉油或麻油、香油，再用棉花棒或牙籤裹棉花，沾少许蒜油在肛门边涂擦。

穴位
百会穴：头顶正中线与两耳尖连线交叉点。
颊车穴：下额(?)角前方一横指，用力咬牙时，在咬肌隆起处。
曲池穴：侧腕屈肘，於肘横纹橈侧端凹陷处。
印堂穴：两眉之间中点。
迎香穴：鼻翼两侧鼻唇沟处。
人中穴：鼻唇沟上三分之一处。
风池穴：枕骨下两侧凹陷处。
合谷穴：在第一、二掌骨之间，约在第二掌骨之中点。
血海穴：屈膝，臏骨(膝盖骨)内侧上缘上二寸。
足三里穴：外犊鼻下三寸。
阑尾穴：在足三里穴下二寸。
上巨虚穴：在外犊鼻下六寸。
委中穴：於膕窝横纹中央。
环跳穴：在股骨大转子最高点和胝骨之连线上，外三分之一点上。
阳陵泉穴：於肺骨小头前缘凹陷处。
三阴交穴：内踝高点上三寸。
太谿穴：内踝高点与跟腱水平连线中点凹陷处。
尺泽穴：手肘内侧横纹外三分之一点上。
间使穴：仰掌，在腕横纹上三寸。
神门穴：掌后锐骨端凹陷处。
内关穴：仰掌?腕横纹中央上二寸。
天突穴：胸骨切跡上方凹陷处。
丰隆穴：犊鼻与外踝高点连线之中点。
神闕穴：肚脐中脘穴：在肚脐上四寸。
天枢穴：在肚脐旁开二寸。
气海穴：在脐下一寸半。
关元穴：在肚脐下三寸中极穴：在肚脐下四寸。
少商穴：在大拇指橈侧距指甲根角0.1寸处。
命门穴：在十四椎下陷中间，与腹部之脐相对。
肾俞穴：在命门穴旁开一寸半。
后顶穴：强间穴：脑户穴：风府穴：哑门穴：承浆、廉泉、天突、璇璣、华盖、紫宫、玉堂、_中、中庭、鳩尾、巨闕、上脘、中脘、建里、下脘、水分、神闕、阴交、气海、石门、关元、中极，曲骨。