九乡新闻网辛德勒的名单在线观看:李志刚院长：《向脾胃要健康》1
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/03 09:52:36
茯苓山药煲鸡汤
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北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚做客北京卫视《养生堂》
中医有句话：内伤脾胃，百病由生。脾胃是我们后天之本，气血生化之源，一个人亏气少血，你想想是不是很多疾病都会导致。而且脾胃不单与消化功能相关，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。今天邀请到了北京中医药大学李志刚教授向我们传授保养脾胃的穴位保健方。
如何通过一个人的面色、体态就能得知脾胃是否健康呢？
望而知之者谓之神。
望面色：红黄隐隐、明润含蓄。
中国人的正常肤色：红——自然红，区别于颧红；
黄——主色，区别于萎黄、黄胖；隐隐——隐隐约约，区别于黄疸。
黄色也分不同种类：
面色萎黄是典型的气血亏虚的表现，我们讲脾胃气虚，脾胃不和，引起来的这种气血生化不足；
面色黄胖，这个胖可能有湿相了，像现在医学的一些疾病可能是这样的情况，像一些黄疸性的疾病，有黄胖，并且可能有浮肿的情况；
面色苍黄，可能病情比较严重了，可能是一个疾病的后期，脾胃极度衰弱的表现。
除了面色，我们还可以望舌：
正常的舌，舌体伸出来之后非常灵活，从颜色来看，淡淡的红色，然后苔可以说是很薄的，薄到可以看到舌体，隐隐约约的一个苔。这个是比较正常的。
但是胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现，脾虚的舌。
舌苔是属于胃气熏蒸而成的。如果苔特别厚 特别腻，属于邪气比较重。如果你没有苔，可能是胃阴虚的表现。
哪些穴位，可以调理脾胃呢？
1、内关穴：
主治三大疾病，一个是心脏方面的疾病，一个是神智方面的疾病，第三个就是主治胃方面的消化系统的问题。胃疼胃胀，呕吐，吞酸，胃里嘈杂腹胀，等等消化系统的问题我们可以选择内关穴。
采用的手法为弹拨法，就用你的拇指的指端，然后就是在我们内关穴上进行弹拨，弹拨的时候有一个麻麻的感觉，你弹一下麻的感觉向中指放射，就说明你取穴比较准了，你弹拨的效果也就出来了。每分钟可以弹拨次数，跟你这个脉搏的次数一样就可以了，六十次左右，一秒钟弹一次。
慢性疾病可以一天2-3次，每次弹拨2-3分钟。
尤其包括胃炎，胃溃疡，还有一些食道的疾病，也可以选择这个内关穴。
如果呕吐胃胀，可以点压。用拇指中指对压，内关透外关。压—麻—松。
2、公孙穴
是我们脾经的一个络穴，一络通二经，所以公孙穴既治疗脾的问题，还治疗胃的问题，就是脾胃病都可以利用公孙穴进行治疗，包括我们的消化不良，腹胀，胃痛，吞酸呕吐等等这样一些消化系统的问题，都可以找公孙穴。按摩手法为以指代针，竖直向下用力，指压到你能承受为止，每天一次。也可以用拇指点压，就是用拇指指端或者是指甲指压到你能忍受为止。一压一松，一分钟左右。
3、中脘穴，
是胃经的一个募穴。也是胃经一个特定穴。在胸骨柄和肚脐之间的中点。或者是脐上四寸。
可治疗消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在临床当中还有减肥的功效。按摩手法为，配合腹式呼吸一并按压，在吸气的时候，然后我们肚子在往回缩，吸到顶的时候然后憋住，然后用力的点压你的中脘穴，点压到你自己能耐受为止。呼气时按压，吸气时不按，一分钟12次。
——脾胃病的原因
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饮食劳逸情志 外感
饮食：饮食不节 没有节制 没有节律 不干净
情志：情志要舒畅
劳逸：过劳或者是太安逸，过劳叫劳则伤气。不运动每天呆在家里，气血不畅。
外邪损伤：风 寒 暑 湿 燥 火
——脾胃调理
经络拍打法。拍打脾经和胃经。可以用按摩捶，到一些穴位上重点拍打。腿外侧是胃经的穴位。也可以用手，虚掌空拳，或四个手指并行叩击，或手的五指并拢像一个小锤叩击。
摩腹法。中老年津亏肠燥便秘的比较多。手心搓热，便秘顺时针转，到重点穴位稍微按压。腹泻逆时针转。
也可以两手搓热，从肚脐两边向肚脐方向挤压。这里有天枢穴 大横穴。
——推荐食材 茯苓 茯苓山药煲鸡汤
它有健脾渗湿宁心安神的作用。
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北京中医药大学针灸推拿学院副院长李志刚做客北京卫视《养生堂》
中医有句话：内伤脾胃，百病由生。脾胃是我们后天之本，气血生化之源，一个人亏气少血，你想想是不是很多疾病都会导致。而且脾胃不单与消化功能相关，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与脾胃有关。今天邀请到了北京中医药大学李志刚教授向我们传授保养脾胃的穴位保健方。
如何通过一个人的面色、体态就能得知脾胃是否健康呢？
望而知之者谓之神。
望面色：红黄隐隐、明润含蓄。
中国人的正常肤色：红——自然红，区别于颧红；
黄——主色，区别于萎黄、黄胖；隐隐——隐隐约约，区别于黄疸。
黄色也分不同种类：
面色萎黄是典型的气血亏虚的表现，我们讲脾胃气虚，脾胃不和，引起来的这种气血生化不足；
面色黄胖，这个胖可能有湿相了，像现在医学的一些疾病可能是这样的情况，像一些黄疸性的疾病，有黄胖，并且可能有浮肿的情况；
面色苍黄，可能病情比较严重了，可能是一个疾病的后期，脾胃极度衰弱的表现。
除了面色，我们还可以望舌：
正常的舌，舌体伸出来之后非常灵活，从颜色来看，淡淡的红色，然后苔可以说是很薄的，薄到可以看到舌体，隐隐约约的一个苔。这个是比较正常的。
但是胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现，脾虚的舌。
舌苔是属于胃气熏蒸而成的。如果苔特别厚 特别腻，属于邪气比较重。如果你没有苔，可能是胃阴虚的表现。
哪些穴位，可以调理脾胃呢？
1、内关穴：
主治三大疾病，一个是心脏方面的疾病，一个是神智方面的疾病，第三个就是主治胃方面的消化系统的问题。胃疼胃胀，呕吐，吞酸，胃里嘈杂腹胀，等等消化系统的问题我们可以选择内关穴。
采用的手法为弹拨法，就用你的拇指的指端，然后就是在我们内关穴上进行弹拨，弹拨的时候有一个麻麻的感觉，你弹一下麻的感觉向中指放射，就说明你取穴比较准了，你弹拨的效果也就出来了。每分钟可以弹拨次数，跟你这个脉搏的次数一样就可以了，六十次左右，一秒钟弹一次。
慢性疾病可以一天2-3次，每次弹拨2-3分钟。
尤其包括胃炎，胃溃疡，还有一些食道的疾病，也可以选择这个内关穴。
如果呕吐胃胀，可以点压。用拇指中指对压，内关透外关。压—麻—松。
2、公孙穴
是我们脾经的一个络穴，一络通二经，所以公孙穴既治疗脾的问题，还治疗胃的问题，就是脾胃病都可以利用公孙穴进行治疗，包括我们的消化不良，腹胀，胃痛，吞酸呕吐等等这样一些消化系统的问题，都可以找公孙穴。按摩手法为以指代针，竖直向下用力，指压到你能承受为止，每天一次。也可以用拇指点压，就是用拇指指端或者是指甲指压到你能忍受为止。一压一松，一分钟左右。
3、中脘穴，
是胃经的一个募穴。也是胃经一个特定穴。在胸骨柄和肚脐之间的中点。或者是脐上四寸。
可治疗消化不良、脾胃不和，而且中脘穴在临床当中还有减肥的功效。按摩手法为，配合腹式呼吸一并按压，在吸气的时候，然后我们肚子在往回缩，吸到顶的时候然后憋住，然后用力的点压你的中脘穴，点压到你自己能耐受为止。呼气时按压，吸气时不按，一分钟12次。
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饮食：饮食不节 没有节制 没有节律 不干净
情志：情志要舒畅
劳逸：过劳或者是太安逸，过劳叫劳则伤气。不运动每天呆在家里，气血不畅。
外邪损伤：风 寒 暑 湿 燥 火
——脾胃调理
经络拍打法。拍打脾经和胃经。可以用按摩捶，到一些穴位上重点拍打。腿外侧是胃经的穴位。也可以用手，虚掌空拳，或四个手指并行叩击，或手的五指并拢像一个小锤叩击。
摩腹法。中老年津亏肠燥便秘的比较多。手心搓热，便秘顺时针转，到重点穴位稍微按压。腹泻逆时针转。
也可以两手搓热，从肚脐两边向肚脐方向挤压。这里有天枢穴 大横穴。
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