九乡新闻网辐射4垃圾:中学生常见心理问题及建议
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/04 19:30:05
中学生常见心理问题及建议 转载
一、自信心不足：是多次考试失败所导致的。进行积极的自我暗示，默念“我行，我一定可以超越自己”。最重要的是要制定合理的成绩目标与学习计划，通过实现目标来逐步建立自信心。
二、过度紧张：是由于长期处于过高的心理压力所导致的。进行“放松训练”、适当多做一些运动等方法消除。
三、严重失眠：是过度焦虑和兴奋所导致的，长期失眠对身心会造成很大的伤害。可以进行“自我催眠”，也可以根据医嘱适当服镇静药物。
四、考试焦虑：是过度担心考试结果所导致的。考前可以进行“自我质辩”或“系统脱敏”来消除。考试过程中出现考试焦虑可以采取深呼吸的方法消除。
五、抑郁情绪：一般是因为考试失败，特别是重要考试失败所导致的。可以采取“合理情绪想象技术”来解决。家长、老师要给予理解与宽容，否则会酿成严重后果。
六、外界压力过大：一般是由父母和老师期望值过高和过度关注所导致的。可以采取直接向他们诉说自己的感受或对他们施加反向压力来解决。
七、早恋与情感问题：中学生的早恋或感情冲突很常见。如果没有影响到自己的正常学习，可以不有意去处理。如果影响到自己的学习，就要理性面对，通过注意力转移和坚定自己的未来目标来解决。
八、网瘾问题：网瘾问题，一般是由于学习成绩不理想，心情不愉快，逃避现实所导致的。网瘾“防大于治”，一旦成瘾很难消除。如果达到无节制上网的程度，要尽早寻求治疗，并学会在现实的中寻找价值和快乐。
九、人际关系紧张：一般是由于个性偏执和过度敏感所导致的。可以采取与亲近的人倾诉，或者与发生矛盾的人直接交流与沟通来消除矛盾。最重要的是要心胸宽广，不要太在意别人的态度。
十、注意力不集中：如果是因为情绪不稳定所造成的，首先解决情绪问题。如果是身体疲劳所造成的，要注意休息。如果是知识不能理解所造成的，要注意消除知识障碍。
十一、记忆力下降：如果是身体原因造成的，要调整饮食，注意休息。如果是心理问题造成的，要调整好情绪，严重的要接受心理治疗。
十二、精神问题、严重心理问题：如果出现异常心理表现，较长时间不能恢复，严重影响学习效率和正常生活的情况，应及早接受心理治疗。
说明：以上提到的“放松训练”“自我催眠”“自我质辩”“系统脱敏”“合理情绪想象技术”是心理治疗的方法，需要接受心理咨询师的指导。