辉辉拳皇97贴吧:“七步上栏”玄机揭秘--洛阳晚报--河南省第一家数字报刊

刘翔是如何降伏奥利弗的
“七步上栏”玄机揭秘
□本报综合报道

刘翔赛前面对镜头。

刘翔获胜后庆祝。

刘翔（右二）在比赛中。
 
5月15日晚，刘翔力压美国名将奥利弗，获得2011年国际田联钻石联赛上海站男子110米栏比赛冠军。这是刘翔第一次在比赛中尝试“七步上栏”的新技术。
新技术初战告捷
“八步上栏”改成“七步上栏”，有没有效果？会不会把自己绊一跤？这些疑问，比赛后看可能觉得很荒唐，但每一个有足够生活阅历和经验的人，其实都或多或少有这种疑问。多年的习惯性动作，突然一切照着如同在镜子里看到的一样变方向，现实生活中你简直无法去调整，正如左撇子突然用右手打理一切的话，外人看上去这人肯定身体机能出问题了。但刘翔和孙海平，愣是通过这次比赛，初步完成了一次重大的技术革新，用解说员的话，就是“超人换上新斗篷”。接下去，就是再接再厉，跑出更好的成绩！
“七步上栏”玄机何在
在这次比赛中，我们看到，刘翔已经改成右脚跨出第一步，而后在第七步强行攻栏；奥利弗的七步有点意思，正好和刘翔相反，他是左脚先出的七步攻。
很多人以为，八改七大概是因为跑七步比跑八步要快，显然这是个错误。真要这样，刘翔不可能现在才改，能让自己起步时更快的招数不用留着干吗？八改七的重大原因，其实刘翔和孙教练在各种场合说得很清楚，只是去采访的人能够领会的很少而已。八改七，要的就是最后一步攻栏时的节奏感、顺畅感，以达到在以后攻栏过程中的协调流畅。
在赛前的新闻发布会上，刘翔表示，如果是八步跑的话，第八步攻栏，人就要不由自主地回缩一下，因为他身高1.90米，八步上栏，外人看他依然是大步流星，其实他自己心里最清楚，要真的大步流星，第八步肯定要撞栏上了，所以他得主动收一收，要的就是第八步上栏时的那种节奏感。这样的跑法，让身材高大的刘翔总有点不舒服。而如今改成七步之后，刘翔必须真的大步流星。比赛中我们也看到，第七步，刘翔双腿伸展幅度很大，肌肉拉开，强有力地攻击第一栏。
头三栏，就世界级高手来说，相对而言是刘翔弱的地方，但这次比赛，刘翔的第一栏感觉出来后，接着几栏之间的衔接极其流畅，和蹬踏力量巨大的奥利弗比起来，以七步爆发而出的刘翔如灵猫一般，头三栏就让高大威猛的奥利弗有些难以跟上。
七步法还需好好巩固
八改七，初战告捷！当然，真正要战胜奥利弗，除了世界大赛要胜出之外，至少刘翔的平均战绩要和奥利弗持平。拿美国人去年的战绩来比，刘翔13秒07只能是2009年奥利弗中下水平的发挥。现在刘翔和孙海平要做的，就是以这场比赛为契机，再把七步法好好巩固一下，让刘翔在头三栏的优势彻底确立，接着在进入途中跑时，把刘翔原先就有的优势再发扬光大，那样我们也先不用提明年的伦敦奥运会了，今年韩国大邱世界锦标赛，就请大伙看刘翔是如何精彩表演的吧。
刘翔：我不会满足于这个成绩
“运气好的话，这样的成绩或许可以登上明年伦敦奥运会的领奖台。”赛后接受媒体采访时，刘翔一直忍不住微笑，“不过我不会满足于这个成绩。”
15日晚的比赛中，刘翔果断地采用了“七步上栏”的新技术，他说：“起跑很顺、冲刺也很顺，虽然上栏这两步还有点问题，蹭了两三个栏，但总的感觉起跑还不错。”
“还是要有耐心，不要急，我今天尝试七步上栏，就是告诉自己不能受其他人的干扰。”刘翔这样解释自己成功夺冠的心态，“其实奥利弗现在的实力比我强，但我今天发挥得比较好。他今天就是有点急，不够放松。他没有发挥出应有的水平，让我‘有机可乘’了。”
刘翔说：“我对今年有个挺好的展望，通过这场比赛，我对自己充满信心。希望今年可以跑进13秒，我觉得我有这个实力。”
奥利弗：想和刘翔再比拼
已经好久“不知失败滋味”的美国名将奥利弗赛后“很无奈”，也难怪他想“再和刘翔比一比”。15日晚进行的比赛中，奥利弗起跑并不差，然而刘翔的发挥更胜一筹，这让他在赛后的新闻发布会上“郁闷”得好久都没有抬起头，直到轮到自己回答问题。
“我也不知道自己的问题出在哪里，我已经付出了百分之百的努力了，但是我输给了一个今晚表现得更好的对手。”奥利弗这样解释自己的失利。
不过奥利弗不是一个轻易服输的人：“我已经不去想今天晚上的事情了。我要专注于下一次赛事。我要好好训练、好好总结，希望下一次可以表现得很好。”他还斗志高昂地表示：“我希望能在下一站比赛中再和刘翔比一比，赛一赛。”
刘翔复出成绩一览
■ 2009年
上海大奖赛 13秒15 亚军
全运会     13秒34 冠军
亚锦赛     13秒50 冠军
东亚运     13秒66 冠军
■ 2010年
上海大奖赛 13秒40 第三
亚运会     13秒09 冠军
■ 2011年
上海大奖赛 13秒07 冠军