九乡新闻网软件设计师考试报名:我所知道的养身之道
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 19:30:54
我所知道的养身之道
前年夏天去了趟杭州。说实在的，杭州并没给我太多的美的印象。西湖就不够美，那那水质真不敢恭维。不过，那个礼拜还是够我难忘的。可能是因为第一次出江西省吧，太激动了。我清楚记得中午下了火车，怕哥哥等，径直去找巨化宾馆，找到后，就在那儿等，我认真地打量这个城市，想要知道她的一切的故事。一小时后，哥哥接我来了，接下来，继续我一个礼拜的杭州生活。前面都是些题外话，我是来讲养生的。我记得到杭州的第二天湖人拿了冠军，也就是这天傍晚，我们兄弟姐妹在骆家庄一小区馆子里聚了个小餐。我还记得吃的菜里有螺丝龙虾。桌上，不知是哥哥还是嫂嫂突然说到养生之道。我一直未语，就趁机接过话来。“这个我懂！”大家看了我一眼，道“说说看”。“我这么小，哪里晓得什么什么养身之道！”前面说懂，这回又说不懂，搞得气氛不怎么好，吊胃口。我本来这么说会有幽默的效果，不想到它的副作用。人都这样，自己觉的有意思，就认为别人也喜欢。你看我现在就是这样，写这些东西就是证明。下面我将继续证明。
这饮食跟健康太挂钩了。英语有说you are what you eat.我先申明，我所知道的饮食健康知识都是道听途说，只供参考。一是吃苹果。一天一个苹果，不用见我。说是苹果铁多，女孩吃了好，男人吃了自然也不坏。二是早餐吃得像皇帝，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。即早餐吃的要好，中餐要吃得饱，晚餐吃的要少。又有说早餐吃饱了，上午易瞌睡，我是怀疑的。吃饭不能撑，七八分饱就好。三呢，是要多喝水。说是早上起来一杯水有解毒的功效。四呢，说人体液呈弱碱性，正常细胞喜欢在这种环境下生长。当人压力大工作负荷大时，机体会产生酸性物质使体液呈弱酸性，所谓亚健康也。病态细胞喜欢这种环境，亚健康状态的人易得病就是这个道理。蔬菜水果是碱性食品，鱼肉是酸性食品，这也是我们提倡吃果蔬的原因之一。五呢是说新鲜的辣椒富含很多东西。我喜辣，闻之，更喜！六呢，是说菜不要太咸，对肾不好，尤其是晚上吃的盐更不能多。比如晚上吃菜有剩汤，最好不要下肚。年轻时口味重可能会导致老年失去味觉。味重者可以通过酸味甜味作料等来减少盐的加入量。加辣椒八角糖啊的。七呢，就是要跟我一样，什么菜都喜欢吃。总想着这个有营养，那个有营养，就什么都吃得下了。八呢，就是吃东西也讲究高兴自己，有时吃些零食，喝点小酒也未尝不可。
末了，愿大家都能养成健康的饮食习惯，都有好身体。