九乡新闻网车间除尘系统课程设计:缘，妙不可言——【酸奶红薯泥】
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:05:55
缘，妙不可言——【酸奶红薯泥】
(2007-05-11 09:55:51)
转载 标签： 红薯
酸奶
分类： 甜点
酸奶红薯泥：
材料：
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜牛奶）2大匙
做法：
1，将红薯洗净蒸熟
2，将蒸熟的红薯去皮摁成泥
3，加入鲜奶油拌匀
4，将红薯泥放入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣）
5，将酸奶淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜点都好
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收；
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效；
乳酸菌能减少某些致癌物质的产生，因而有防癌作用；
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素；
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用