身份证扫描仪价钱:时辰与养生

时辰与养生

主讲：袁纪玉

   “天睡我睡，天醒我醒”，是古人奉行的养生真理，人体有12对主要经脉，以不同时辰循行全身，认识经脉，循行路径及流注时辰，以时辰配合脏腑保养，对身体的调理就可以做到事半功倍。

1、凌晨3—5点（寅时）肺经开穴运行的时间。寅时肺经旺，寅时睡得熟，色红精气足。
　　“肺朝百脉”，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或哮喘而醒。
虚症：皮肤免疫力下降，天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
实证：呼吸不畅、咽喉异常、胸闷、气喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔疮等。
饮食多选择：白菜、梨子、豆腐、豆浆、牛奶。

养生食品：活性人参、纹军、参菊。

3、上午7—9点（辰时）是胃经开穴运行的时间，足阳明胃经，胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安；
    7—9点人已经起床，如果有胃痛、胃酸等毛病，建议在这个时间段养胃，这个时间段吃养胃的食物效果最明显。如：凤梨、香瓜、南瓜、番茄、柠檬、苹果、红茶、茴香、芹菜、木耳、香菜、蘑菇、玉米、牛肉、马铃薯等。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，醒脑明目。洗脸漱口，早餐。早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。
虚症：消化不良、易胃胀气和食欲不振、颜面浮肿、易打嗝、饭后容易胃痛、腹泻或呕吐。
实症：容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘

养生食品：纹军胶囊、活性人参胶囊

4、上午9—11点（已时），足太阴脾经，脾经旺。已时脾经旺，造血身体状；
　　“脾主运化，脾统血”，脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇红润。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。
虚症：内分泌失调或分泌不足、胃弱、膝异常、易失眠、疲劳、食欲不振、大便异常、腹胀等。
实症：脾胃不和消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。

养生食品：活性人参、纹军胶囊、活性山参茸鞭胶囊

5、中午11—13点（午时），手少阴心经，心经旺。午时一小睡，安神养精气；
　　“心主神明，开窍于舌，其华在面”，心气推动血液运行，养神、养气、养筋。饭后如果只睡10分钟也会对心脏有很大的帮助，还可以帮助肠胃蠕动减少负担。午餐应美食，要求食物暖软，不吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去油腻，然后午休。
虚症：胸闷、脸发红、四肢沉重、易疲倦、气血不良、胸痛、心悸亢奋、语言障碍等。
实症：呼吸不畅血液循环不良引起的头痛、口干口苦、掌心发热等。

养生食品：参麦胶囊、活性人参、西洋参、海豹油

6、下午13—15点（未时），手太阳小肠经，小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火；
　　小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热，人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

养生食品：活性人参、活性参麦胶囊

7、下午15—17点（申时），足太阳膀胱经，膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒；
　　膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。若膀胱有热可致咳嗽，且咳而遗尿。申时人体温较热，阴虚的人最突出。此时适当的活动有助于体内津液循环，服用滋阴泻火的产品对阴虚的人最有效。
虚症：背部异常、腰痛、脚神经异常、腿酸、痔疮尿频等。
实症：后颈部疼痛、坐骨神经痛、腰痛、头疼、流泪、流鼻血等。

养生食品：活性林蛙油、西洋参、参菊、山参茸鞭胶囊

8、傍晚17—19点（酉时），足少阴肾经，肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清；
　 “肾藏生殖之精和五脏六腑之精，肾为先天之根”，人体申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不宜大量喝水。
虚症：耳鸣、健忘、尿频、腿酸、性欲减退、便秘、元气不足、易疲劳、骨质疏松，天寒手脚冰冷、脚气等。
实症：耳鸣、月经不调、口干舌燥、血压异常、小便量少、色深、浑浊、性欲减退、神经衰弱、足发热发汗、生殖器病变等。

养生食品：活性山参茸鞭、林蛙油、活性人参胶囊、活性鹿胎精膏

9、晚上19—21点（戌时），手厥阴心包经，心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅；
　“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤”，心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时要保持心情舒畅：看书听音乐、做瑜伽、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。
虚症：大多表现为润滑液分泌不足、心跳异常、气喘、失眠多梦、心悸亢奋、语言障碍、手掌发热等。
实症：心包发炎、胸闷、心痛、心血管病变、易头昏、头痛等。

养生食品：活性人参、参麦、参菊胶囊、活性山参茸鞭胶囊

10、晚上21—23点（亥时），手少阳三焦经，三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。
　　三焦是六腑中最大的腑，有主持诸气，疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。亥时睡眠，百脉可得到最好的休养生息，对身体对美容十分有益。百岁老人共同特点，即在亥时睡觉。最好不要超过亥时睡觉。
虚症：免疫力下降、易疲劳、上肢无力、腹部堵胀、体毛变浓、呼吸困难、胃寒等。
实症：淋巴发炎、偏头痛、肩膀酸痛、颈侧酸痛无力、发热、耳鸣、小便异常等。

养生食品：活性人参、西洋参、参菊、林蛙油、山参茸鞭胶囊

11、半夜23—1点（子时），足少阳胆经，胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露；
　　“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清”，子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，气色青白，眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更易生成结晶、结石。

12、凌晨1—3点（丑时）是肝经开穴运转排毒的时间，丑时肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑；
　　“肝藏血”、“人卧则血归于肝”，丑时不入睡，肝脏就无法完成新陈代谢。丑时未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。
虚症：易疲劳、视力减退、性功能减退、头晕眼花、皮肤枯黄等。
实证：肝火旺、脾气不好、头晕腰痛、月经失调、失眠、肋间神经痛等。
养生食品：活性山参茸鞭胶囊、参麦胶囊、鹿胎精膏、林蛙油、人参