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[健康]彭山方式百岁老人趣味生活探！健康长寿的秘诀
【2010年9月29日9:39】  来源：【眉山日报】 编辑：姚嶙
编者按：
怎么才能健康长寿？权威研究显示，人的健康长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于个人的生活方式。最近，记者走访了长寿之乡彭山县的三位百岁老人，请她们晒晒长寿秘诀。
陈秀兰：一生节俭的老人
家住彭山县公义镇红旗村4组的老寿星陈秀兰今年已经103岁了，一生育有六个儿女，如今已经五世同堂的她，每年的寿辰热闹极了，光儿孙就有百来号人。
陈老虽然年事已高，但记忆力却十分惊人，几十年前的事情还记得特别清楚。
儿子高久明告诉记者，母亲是从旧社会过来的人，因此十分节俭，从不挑食，他们吃什么陈老就吃什么，而且胃口很好，到现在每顿都要吃一大碗饭。并且母亲也不怎么吃营养品，有时候买来牛奶和鸡蛋给她补身体，她还觉得浪费。“现在我每天吃得饭饱十足的，还吃啥子营养品哦，以前想吃顿饱饭都不敢想！”陈秀兰对记者说。
媳妇杨学英侍候婆婆多年，她告诉记者，婆婆如此长寿的原因，应该和她多年来始终如一的生活习惯有关。最近二三十年来，陈老每晚都是9点左右入睡，第二天早上6、7点钟起床，雷打不动。
张少清：生命在于运动
来到张少清老人家时，她正在做自己独有的“张式健身操”。别看厨房不大，但到处都是老人可以用来锻炼的地方。一手握着灶台，一手开始在空中划圆圈和划“8”字，再交换。手臂活动完了，开始腿部运动，老人这时会跳一段放慢一拍的迪斯科舞。完后两手叉腰，慢慢转转腰部，捶捶背部。别看老人已经101岁，但转起来一点也不费劲儿。最后一项是头部运动，轻轻拍拍自己的脑袋，好的，运动做完了，开始新的一天。
张老出生在宣统元年，即公元1909年。看到记者，老人就拿出全家照，向记者一个一个地介绍起自己的家人。谈起自己的长寿秘诀，老人笑着说：“运动，适合自己的运动并长期坚持。”
一个多世纪过去了，或许正是老人长期坚持运动，才使身体的各项机能够得以保持。现在张少清老人除了听力大不如以前外，视力那个好啊！说来就来，老人拿出针线，开始穿针引线缝东西。拿出一根线，从嘴里滑过，“咻”地一下就穿过去了。老人闲来无事时，会自己纳些鞋底，一针一线精细而均匀。
“我每天都很早起床，5点过差不多就起床了，就自己烧水洗脸，擦身，洗脚，都是我自己来。”除了每天早上自己的运动，儿子家人还会陪着她去散步，呼吸新鲜空气。
张少清老人除了常年坚持运动外，还有一个长寿的秘诀，那就是保持一个良好的心态。“宽宏大量，不去斤斤计较，不多心也不自己去找气受，保持心情舒畅。另外我的儿子、媳妇、子孙都很有孝心，对我照顾得很好。媳妇把家里的大小事都做得非常好，一点儿都不让我操心和动手。”
岳桂英：我再活几年没问题！
见到老人时，她正和邻居一起搓草绳，有说有笑，精神矍铄。一听到记者前去采访，邻居们纷纷感叹道：“岳婆婆人很好，想得开。”“她身体硬朗得很，耳不聋，眼不花，这么大岁数了，还闲不下来。”“他儿子孝顺得很，岳婆婆享福哦。”……
家住彭山县公义镇欣荣村1组的岳桂英老人今年已经102岁了。一走进她的家，首先吸引我们的是正门中间悬挂的一块匾，上面写着“孝子”，这是县委、县政府在2005年颁发给她儿子李贵林的。由此不难看出，岳桂英老人身体健康、长命百岁的原因之中，一定少不了她有一个温暖的家庭和一群孝顺的儿孙。
“我儿子对我很好，我牙齿不好，贵林就买鸡蛋糕、香蕉给我吃，还经常炖鸡给我补身体。我哪里不舒服，给他说一声，马上就去给我买药。孙女、孙女婿怕我闷到了，经常和我摆龙门阵。”岳桂英老人告诉记者，儿子一家都很孝顺，在生活上无微不至地关心她，让她的晚年过得十分幸福。
“我现在身体还好得很，再活几年都没得问题！”岳桂英笑呵呵地对记者说。　记者 帅佳