踯躅的意思:春夏之交晒是王道:午饭过后晒头顶
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春夏之交晒是王道:午饭过后晒头顶
【字体:大 中 小】 2011-05-11 07:18:17 来源: 健康时报受访专家:陈秀华,广东省中医院传统疗法中心主任,教授,博士生导师。
俗话说“春日暖阳亮堂堂,晒得心儿都舒畅”。眼下正是春夏之交,太阳既温和暖人,又不像盛夏的烈日让人难以忍受。广东省中医院传统疗法中心主任陈秀华教授指出,春夏之交,日光暖而不晒,正是享受“太阳进补”的大好时机,享受日光养生不妨重点晒晒4个部位。
晒头顶:补阳气
晒后背:调气血
人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。晒腿脚:祛寒气
俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。晒手心:促睡眠
晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。编辑:阿商
春夏之交晒是王道:午饭过后晒头顶
春夏之交晒是王道:午饭过后晒头顶
春夏之交晒是王道:午饭过后晒头顶-生活天气-中国天气网
春夏之交晒为王道
春夏之交晒为王道
- 春夏之交晒为王道- - 赵晴晴 -今晚报
春夏之交晒为王道 重点晒4部位
【引用】春夏之交晒为王道 - 舍得养生堂的日志 - 网易博客
春夏之间养生晒太阳才是王道。。。
春夏之间养生晒太阳才是王道
春夏之间养生晒太阳才是王道
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