跫声不响什么意思:治疗膝关节疼痛*****

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 08:38:14
站、坐、走，都要使用关节，但有时关节会突然感到宛如虚脱般的剧痛。尤其是突然活动身体或跑步，最容易引起关节疼痛，此时无论上下楼梯都会感到痛苦万分。 　　如果是慢性疼痛的话，只要天气一变就痛，脚就像气象台一样能准确测知天气。如果恶化的话，可能会成为弯形性膝关节症，使膝盖无法弯曲。关节痛的原因是由于骨头长年摩擦或钙质沉着，使骨头脆弱变成游离的小骨片。但是许多人认为年龄大者由于体弱多病，多少会感到疼痛，如果是慢性化，只能习惯疼痛了，因为那已无法治了。 　　扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每当寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。 　　治疗膝关节疼痛的穴位与指压法 　　关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。
下面介绍几种膝关节疼痛的自我推拿保健的手法。 

　　点揉痛点 

　　用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉（见图①），压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。 
　　此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。 

点揉穴位 

　　点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。 

　　1. 血海穴、梁丘穴 

　　位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。 
　　作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。 

　　2. 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴 

　　位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。 
　　作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。 

　　3. 阴陵泉穴、阳陵泉穴 

　　位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。 
　　作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。 

　　4. 三阴交穴、足三里穴 

　　位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。 
　　作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。 

掌揉髌骨 

　　以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。（脚底按摩是保健也是治疗） 

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