跟我学幽默口才pdf:武功体疗对抗亚健康——应对过劳的养生艺术调理

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 16:26:03
    所谓新生代出现的心身疲劳综合症，也就是一些学者所说的“机体第三种状态”或“灰色状态”，它介于健康与疾病之间，医院用各种检查手段未曾查出有何种具体疾病，然而总有身体乏力、烦躁、失眠、便秘、情绪不稳定等不适的感觉与“亚健康状态”几乎雷同，这些现象对人体危害不大，仅表现为机体能力下降。其实，其潜在威胁是不容忽视的，它往往是一些慢性疾病，如糖尿病、心脑血管病、各种肿瘤等发生的前兆。而这种情况产生的根源之一，是对健康没有正确的认识，对威胁自己健康的各种因素，失去了应有的警惕。武功体疗学专家中肯向百姓忠告：世界上没有完全健康的人，一种人是有生理疾病，另一种人就是有心理疾病。对于“没有病就是健康”的说法要端正认识，并且要积极主动去获取真正的健康的精彩人生。    养生艺术对“未病先防”早就提出，健康与长寿取决于下列因素：    自我调养占60%    遗传因素15%    社会因素10%    医疗条件8%    气候因素7%    上海社会科学院亚健康研究中心认为，加强健康教育、健康保护、健康促进、提倡自我调养、自我保健。这个新理念，要求人们由偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极的预防和保健，由依赖医生转向自己承担医生的角色，自由的把握自己生命的方向盘，倡导养生艺术新生活，行驶美好的人生旅途。    社会在发展，人类在进化，最近与带教的博士生研究《疲劳症和过劳死》课题的临床发现，不外乎主要是：    一，运动太少。如门诊接待的病人中，一个是老板，一个是驾驶员，都是属于多坐少动的人，出门就坐车，有时间也不善于运动。    二，工作压力。现代社会不仅白领，大多数职业人群工作压力都很大，精神高度紧张，人体全身处于应激状态，对心脏血管伤害极大。最近在院科研部里接待的两个病人，就是属于工作时精神压力极大的一类。江苏省20岁的小赵，在发病前也是如此，已经为一个项目熬了好几个通宵，极度疲劳是一个重要病因。     三，吸烟。尽管心脑血管疾病的发病原因，至今还没有完全搞清，但吸烟已经成为独立的危险因素。而且被看作是最危险的因素之一。但是对于烟瘾极大的人来说，一下子戒烟对心脏器官也不好，需要逐步减量，平稳过渡。    四，家族史。曾有个病人，他的三个哥哥因为心肌梗死年纪轻轻就一一故世，当第三个哥哥发病时，他意识到了什么，赶快去做造影，检查下来发现，果然有冠状动脉病态。    一，缺少规律的生活。目前不少年轻人，缺乏科学生活作息的态度，经常采用不利于心身健康的放松方式，如置身于嘈杂的酒吧中，呆到半夜凌晨，睡眠严重不足。看来唯一最佳的途径是采取运动锻炼，这种方法是消除亚健康的一种重要手段。海归派小屈留学毕业后，到单位工作，体检年年都做，每次都是饿着肚子去测定，紧紧张张的折腾半天，换来一份多少有些潦草的体检报告。“非得有了大毛病，不然这样的体检，是查不出什么的”！这样的评价已经是共识了。然而，在一项项写着“正常”的体检背后，并不就意味着拥有一个真正健康的身体。随着工作和生活节奏的加快，电脑使用的越来越多了，然而许多人患上了“办公室综合症”，游走在健康与疾病的边缘，处在所谓的“亚健康”状态之中。    上海扬子江武功体疗院就是为这样的“亚健康”人群，提供的一份无需吃药的运动处方。根据他们的体检报告，有针对性的提出运动恢复的建议，不是所有的身体不适合都得去医院打针吃药，合理的运动健身更适合“亚健康”人群。将医学体检、体质检测和运动健身三者结合在一起。程女士今年46岁了，来中心做体检后，查出患有由肥胖引起的高血压、高血脂，在专家的建议下，参加了负荷减肥训练。“现在练了有两个星期了，感觉还不错，血压也稳定了。光靠吃药降血压也不好，通过运动和经络疗法，感觉浑身上下都通了，气色也不错。”程女士一边介绍自己的体会，一边卖力地在健身器械上蹬着车。     上海扬子江武功体疗院科技服务部，不仅为亚健康人群体检后，提供了有针对性的健身方式，而且也大大方便了健身者，及时准确地检验自己的锻炼效果，在教练的指导下做出相应调整。    以往健身的人，大多是从身体外形、围度、气色等方面来衡量健身效果，但是具体到脂肪比重、内分泌等专业医学指标上，就必须到医院做检查了。而在医体结合的健身中心，身体成分检测，这样的项目随时可做。另外，反映工作、生活能力强弱差异，并非针对人的“病”与“非病”的体质检测而言，也为健身者，提供了锻炼时的参照数据，真正做到两全其美，何乐而不为呢！    现在社会上发现有的年轻人卖命挣钱，然而不到中年时再拿钱买命。笔者认为，金钱是一辈子挣不尽的，但性命也不是用钱都能买回来的。还有些人不知精气保持充盈盛满，不善于摄养精神，致力于及时行乐，违背了生命长久的养生之道。行动起居失控，所以到了40岁时，身体每况日下而衰败了。     一个40多岁的冠心病患者，一直在消化科说自己肚子难受，其实是因为冠心病导致的胃痛。有个病人一直感觉手臂疼，有时推拿一会就好了，她先去看骨科，没病；再去看神经内科，一无所获；最后进行了一个全身检查，才发现问题所在。得了心脑血管疾病。前期症状时，有的是一阵性的胃痛，有的在运动后，表现出气急，还有的人，自我感觉胸闷或背痛，甚至牙痛。如果是年轻人，出现这些非典型症状，更容易被误症，加大了猝死的危险性。     一般的健康体检对于早期诊断冠心病有无作用？笔者认为：体检对于早期发现冠心病意义不大。    一般健康体检，检查心功能常用的仪器设备主要有三：一是心电图，冠心病病人的心电图常无异样，即使稍有改变，也不具有特异性，疲劳、情绪变化等等其他因素一样，可以引起这些变化；二是心超，它也缺少特意性提示功能；三是CT，CT对于早期诊断冠心病还是无所作为。即使是先进的多层扫描CT，也只是对此类疾病有提示作用，不能做到百分百。因此对怀疑有冠心病的患者，需要进行一些仪器检查进行筛查，如活动平板试验。由于筛查的确诊率也不高，因此最后还是需要做冠脉造影，确诊的同时，还可以一次性明确疾病的程度和位置。    健康是我们每个人最宝贵的财富，而一旦患上心脑血管病，就会成为我们生命的可怕威胁，千万不能等到我们生命的最后瞬间，住院抢救、打针开刀，既花了大代价，又给自己和家人带来痛苦。如果将抢救时花的钱（几万甚至几十万）拿出一小部分用在日常治疗和自我康复上，既避免了痛苦，又节省了开支，还能重拾健康的生活，何乐而不为呢？    上海扬子江武功体疗院科研部临床表明，黄金时代中青年，男子远比女子容易患多种疾病而成为不幸事件的牺牲品。统计结果，接近35岁时，男女之比相等，但到了35~45岁时，男女之比为92:100，而到了70~80岁时，男人比女人已经明显减少了。原因所在，一者男子在生理上情欲过头，二者向来担负起社会的责任，大部分为了谋生而过分劳累和紧张。在调查死亡中，几乎有一半是心脑疾病引起的，另外缺乏运动、营养不合理而造成的。因此要珍视男子的生命，势在必行。    合而言之，各种成年人得的病，实际上是老年病预兆。上了年纪后，容易得的病，往往都从40岁左右发生。对于老年人的多发病，40岁左右，必须采取措施，因此叫成年病。我在医院不难发现众多上了年纪的人，咳嗽、有痰，仔细一问，实际上从40岁开始咳嗽有痰了。如果那时早发现，应该多好啊！病要早期发现，这就是防灾之道的重要性。    无论多大年纪，每年都应该检查一次身体，从40岁起，便容易出现各种毛病。因此从医学角度来说，身上有种异常疼痛的反映，有可能就是病祸。所以，每年进行一次体检，能尽早地发现疾病，这点对40岁的人，是极其重要的。    因此要早期发现冠心病，预防猝死，医生和病人都必须加强防范意识，不论医院有无条件做冠脉造影，医生都要向病人介绍病情，鼓励病人去其他有条件的医院进一步检查，避免病情延误；病人要多了解健康知识，多关心自己的身体，如果有多项高危因素，即使没有严重症状，也要主动寻求专业检查。而且确诊后，应该由固定的医生定期检查。    人生所追求的是，有了健康必有希望，有了希望必有一切等待你。然而随着社会的进步，生活水平的提高，高血脂、高血压、冠心病、脑梗、中风等富贵病迅速蔓延，成为生命的重大威胁。一旦患上心脑血管病，经常被头晕、头昏、心慌、气短等所困扰，不敢用力、不能生气、不能受惊吓，一旦急性发作，家里人乱作一团，赶紧送医院急症抢救，输血输液，打针吃药，折腾好一阵子，钱花了一大把，如果能保住性命，这还是幸运的。有时急性发作，家里无人帮忙，而患者本人无力自救，甚至连打电话力气都没有，家里人不知道，医生来不了，等到亲人回家看时，晚了，有时生命只在一瞬间。因此，保持健康，这是对自己的责任，甚至对家庭和社会的责任。心梗、脑梗有一个共同特点，就是血管突然堵塞，引起心、脑大面积缺氧、坏死，最终危及生命。而引起血管突然堵塞的元凶，是在血液中流动或移动的“血栓”，堵住心血管，就会引起心梗；堵住脑血管，就会引起脑梗。而这一切是随机性的、突发性的，很难准确预料，而正是这样，才最危险的成为健康头号杀手。武功体疗学提到，早防早治，是最好干预的根本对策之一，通过倡导健康生活方式来降低发病率。即使患者得了病，也不要紧张，应平时注意饮食起居的卫生和科学合理用药，并且加强“生命在于运动”的理念，只有持之以恒地投入健身运动，才是增强体质，驱除病灾的灵丹妙药。那怎么进行体育运动呢？《身心调理手册》这本书里，有着简易介绍一种不计时间、不择场地，不分男女和年龄的限制，一看就懂，人人会做，只要每天坚持锻炼，功效立见，广受青睐。
武功体疗对抗亚健康——应对过劳的养生艺术调理 武国忠: 养生就是养阳气 打倒“亚健康”——阳虚的调理 武国忠: 养生就是养阳气 打倒“亚健康”—阳虚的调理 武国忠: 养生就是养阳气 打倒“亚健康”—阳虚的调理1 亚健康女性必备的调理中药 1亚健康状态的象数调理 “亚健康状态人群”的饮食调理 怎样运用中医调理亚健康的疲惫不堪 女性“亚健康”的中医调理2 亚健康状态的象数调理 饮食调理对抗你的头皮屑 饮食调理对抗你的头皮屑 #应对亚健康的十二种食疗验方 中药对抗亚健康 传说中的武功— O、P、E，对抗亚健康的三个字母 O、P、E，对抗亚健康的三个字母 ? 疲劳—亚健康的信号 感冒的养生调理 "亚健康"男人如何保健：针对性补养 调理是关键——中新网 用饮食调理亚健康 刮痧调理亚健康症状 饮食调理亚健康 菊花调理亚健康