趸白话怎么读:认清维生素和微量元素

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 00:16:02
认清维生素和微量元素2008-10-01 18:09维生素A每日推荐剂量：男性0.7毫克，女性0.6毫克。正面效果：有助于皮肤健康，增强免疫力，同时有益于眼睛。反面效果：孕妇摄入过量的维A，会造成胎儿畸形；成年人每天摄入1.5毫克数年后会损害骨骼。
维生素B6每日推荐剂量：男性1.4毫克，女性1.2毫克。正面效果：有助于生成血红蛋白，帮助身体储存能量，更富有精力。反面效果：剂量过大会导致四肢感觉丧失。
维生素B12每日推荐剂量：男性0.0015毫克，女性0.0015毫克。正面效果：有助于生成血红细胞，保持神经系统的健康。反面效果：至今没有证据表明过量的负面影响。
维生素C每日推荐剂量：男性40毫克，女性40毫克正面效果：保护细胞，有助于肌体吸收铁元素。反面效果：过量会导致胃痛、腹泻和口腔溃疡。
硒每日推荐剂量：男性0.075毫克，女性0.06毫克正面效果：维持免疫系统和甲状腺功能正常运转的必须元素。反面效果：过量会导致头发、皮肤、指甲的脱落，甚至损害心脏和肺。
铁每日推荐剂量：男性8.7毫克，女性14.8毫克正面效果：生成血红细胞的重要元素。反面效果：过量会导致恶心、胃痛、便秘、呕吐。中毒后可致命。 锌每日推荐剂量：男性7毫克，女性5.5毫克正面效果：有助于伤口愈合、消化食物中的脂肪、糖类、蛋白质。反面效果：过量会阻碍肌体对铜元素的吸收，导致贫血和骨质疏松。
  
认清维生素和微量元素 矿和微量元素 矿物质和微量元素1 微量元素和健康0 微量元素和健康 微量元素 微量元素 微量元素 这些信号提醒你缺乏什么维生素、微量元素 缺乏维生素及微量元素的症状诊断表/幽默视频 缺乏维生素及微量元素的症状诊断表 维生素A和维生素B1 硒能优化农作物微量元素谱和营养谱 花卉植物缺乏各种营养和微量元素的表现 花卉植物缺乏营养和微量元素的表现 花卉植物缺乏各种营养和微量元素的表现j 花卉植物缺乏各种营养和微量元素的表现啊啊 花卉植物缺乏各种营养和微量元素的表现 水溶性维生素主要包括B族维生素和维生素C... 维生素——和食物 微量元素检测 人体微量元素 认清我省矿业经济和找矿形势 维生素