足球和篮球哪个球迷多:5条改变生活方式的真正方法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 22:39:20

5条改变生活方式的真正方法

[日期：2010-07-11]   [字体：大 中 小]  [我要投稿]

 BestYou健康Tips——5条改变生活方式的真正方法：1、找到真正的驱动力；2、不期望一次做到所有。时机也很重要。不要挑你正有其它烦恼事的时期去要求自己。要等待你能专心做好的时候。3、找到一个能为你加油的人。4、记录你取得的进步。5、遇挫时也看到光明面。 

 

1、找到真正的驱动力

我们都有目标，也许是多进行一些锻炼、也许是改进食谱。但重要的是，我们为什么要这些？这需要我们做点“内心叩问”。——我究竟为什么要这个？

不要因为是伴侣或者医生有这样的建议。要找到属于你自己的理由。

 

2、不期望一次做到所有

写下你的目标，然后写出要做到的方法。挑出其中一条你最有信心的先做。做好了后再增加。

时机也很重要。不要挑你正有其它烦恼事的时期去要求自己。要等待你能专心做好的时候。

 

3、找到一个能为你加油的人

支持很重要，能帮你盯住目标不放弃。

如果你想改掉睡前吃夜宵的习惯，要求家人不要再晚间看电视时端给你薯条。

和你选的支持者说得具体些，而不只是“请帮助我实现目标”。如果家人不是合适的选择，去找合适的人，也许是工作上的徒步俱乐部，雇用一个减肥顾问或者一个私人教练。

 

4、记录你取得的进步

当生活中各种各样的事让你忙碌的时候，你容易忘记你已经做出的改变。

在一本日记里记下你的成绩。每达到一个目标，给自己一点小小的奖励。

 

5、即使遇到挫折也从中总结

如果你有几次没做到，比如多吃了一角比萨，别责备自己，你只是普通的人。

为下次面对同样的问题时该怎么做，而学会提醒自己就可以了。

5条改变生活方式的真正方法 5条改变生活方式的真正方法 怎样才能改变宅男宅女的生活方式？ 慢性病的良方 改变生活方式 改变你一生的50种生活方式 乔布斯：改变我们生活方式的商人 乔布斯：改变我们生活方式的商人【组图】 乔布斯：改变我们生活方式的商人 延缓男女性衰老的9条生活方式 远离癌症的生活方式29条 10条重要的健康生活方式 生活方式能改变基因？ web2.0的应用，改变很多人的生活方式 抗击惰性生活方式的一种方法 改变你生活状况的50种生活方式 泰伦斯·康伦：他改变了英国人的生活方式 改变自己的方法 改变自己的方法 改变自己的方法 改变困境的方法 改变习惯的方法 真正根治高度近视眼的方法5 捍卫真正共产党人的信仰，永不改变。 怎样才能真正改变我们的命运？