足字旁一个拜打出来:颈椎保健操视频

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 08:39:04
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­美好生活从健康开始
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这套健身操是北京回春保健操协会，根据康复医疗和按摩疗法的原理与方法，通过实践逐步完善创编而成的。 ­
­全套动作共分十二节
­第一节、按揉风池
­第二节、点揉肩井
­第三节、点揉大椎
­第四节、按揉缺盆
­第五节、按揉阳交
­第六节、神龙转首
­第七节、前俯后仰
­第八节、左右摆动
­第九节、耸肩缩颈
­第十节、转腰看足
­第十一节、左右开弓
­第十二节、搓擦脖颈
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­请看下图
­用鼠标点按图中的[风池穴]
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