九乡新闻网越剧外景电视剧有哪些:【驴友交流】户外经验??分享-游山玩水
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 03:22:20
多次进山，我总结了一些走一日线路的经验，与大家分享：
一、 装备篇
帽子：最好是带沿帽，可以防晒、防树枝打脸。
墨镜：晴天、雪天都可以护眼
脖套：可以套在脖子上当围脖、戴在头上当帽子、缠在手腕上当护腕，夏天蒙脸防晒、冬天护脸保暖，一年四季防风吹脸。
速干衣裤：一定不能穿全棉的，否则出汗后，不容易干、用体温暖干伤身。一定要穿长袖，山里不像景区，野路多，有时要在一人多高的蒿草中穿梭，穿短袖会划、扎、刮胳膊，还不利于爱美的女士防晒。
抓绒衣、冲锋衣：即使在夏天进山，也要备一件外套，山里停下来会冷。
手套：行走在山里，会经常抓树、扶石头，哪怕2元一副的劳保手套，也可以保护您的手。
手杖：我现在开始用双拐了，特好，就像有一个人给你搭了把手，减轻了膝盖的压力。
背包：户外店都有，价格比专卖店的运动背包还便宜。
登山鞋：这是登山最重要的。配备高帮、防水鞋为上策。
袜子：户外用品店专业袜
护膝：必备品，下山必戴。
头灯：天黑后没有头灯，行走在山里会寸步难行。老驴背包里随时都带着头灯。
坐垫：女士休息的时候千万不要直接坐在石头上
冰爪：冬季乃至如今进入四月份必备，雨天也可防滑。
二、 行走篇
1、按照自己的步伐、节奏行走，不要撵人，那样会很累。我一般走一两个小时后，会有种刹不住闸往前冲的感觉。
2、最好用鼻子均匀呼吸，不要气喘如牛。
3、走累了，不要坐，可以靠在树上，站一会再走。
4、离前面行走的同伴至少一米开外，以防树枝弹回伤到自己。
5、喝水一次不要太多。
6、下山的时候千万不能跑，慢慢下，踩稳，我的观点是：膝盖保护好，多爬几十年。
三、饮食篇
1、水：夏天天气炎热，可以多带水，糖水、饮料、茶水、白开水不等。至少2升以上，冬天气温低，人喝水相对少，带上热水。
2、主食：饼、炒菜等等，不建议以超市零食当主食。
3、水果、蔬菜（如黄瓜等）。
四、其他
1、为防止遗漏，我列了一份清单，每次临出门，对照一下，或按清单准备。清单内容如下：钱、毛巾、手杖、手套、帽子、墨镜、纸、筷子、吃喝、梳子、皮筋、头灯、手机、手表、风油精、创可贴。
2、因为看到、听到的事故多，所以我爬山是：越走胆越小。安全时时刻刻都要放在首位，别人受伤我同情，自己把别人撞伤，那份自责更难受。
3、远离漆树。漆树很好辨认，一般在树干上有黑色、V型刀口。拍照时不要上漆树、自制手杖时也不要用漆树枝，漆树过敏是非常可怕地。
4、最后一点要说的是环保问题，千万记住要带走自己的垃圾，不要随手乱扔。
说的不全面，主要是抛砖引玉，期待分享您的经验。
一、 装备篇
帽子：最好是带沿帽，可以防晒、防树枝打脸。
墨镜：晴天、雪天都可以护眼
脖套：可以套在脖子上当围脖、戴在头上当帽子、缠在手腕上当护腕，夏天蒙脸防晒、冬天护脸保暖，一年四季防风吹脸。
速干衣裤：一定不能穿全棉的，否则出汗后，不容易干、用体温暖干伤身。一定要穿长袖，山里不像景区，野路多，有时要在一人多高的蒿草中穿梭，穿短袖会划、扎、刮胳膊，还不利于爱美的女士防晒。
抓绒衣、冲锋衣：即使在夏天进山，也要备一件外套，山里停下来会冷。
手套：行走在山里，会经常抓树、扶石头，哪怕2元一副的劳保手套，也可以保护您的手。
手杖：我现在开始用双拐了，特好，就像有一个人给你搭了把手，减轻了膝盖的压力。
背包：户外店都有，价格比专卖店的运动背包还便宜。
登山鞋：这是登山最重要的。配备高帮、防水鞋为上策。
袜子：户外用品店专业袜
护膝：必备品，下山必戴。
头灯：天黑后没有头灯，行走在山里会寸步难行。老驴背包里随时都带着头灯。
坐垫：女士休息的时候千万不要直接坐在石头上
冰爪：冬季乃至如今进入四月份必备，雨天也可防滑。
二、 行走篇
1、按照自己的步伐、节奏行走，不要撵人，那样会很累。我一般走一两个小时后，会有种刹不住闸往前冲的感觉。
2、最好用鼻子均匀呼吸，不要气喘如牛。
3、走累了，不要坐，可以靠在树上，站一会再走。
4、离前面行走的同伴至少一米开外，以防树枝弹回伤到自己。
5、喝水一次不要太多。
6、下山的时候千万不能跑，慢慢下，踩稳，我的观点是：膝盖保护好，多爬几十年。
三、饮食篇
1、水：夏天天气炎热，可以多带水，糖水、饮料、茶水、白开水不等。至少2升以上，冬天气温低，人喝水相对少，带上热水。
2、主食：饼、炒菜等等，不建议以超市零食当主食。
3、水果、蔬菜（如黄瓜等）。
四、其他
1、为防止遗漏，我列了一份清单，每次临出门，对照一下，或按清单准备。清单内容如下：钱、毛巾、手杖、手套、帽子、墨镜、纸、筷子、吃喝、梳子、皮筋、头灯、手机、手表、风油精、创可贴。
2、因为看到、听到的事故多，所以我爬山是：越走胆越小。安全时时刻刻都要放在首位，别人受伤我同情，自己把别人撞伤，那份自责更难受。
3、远离漆树。漆树很好辨认，一般在树干上有黑色、V型刀口。拍照时不要上漆树、自制手杖时也不要用漆树枝，漆树过敏是非常可怕地。
4、最后一点要说的是环保问题，千万记住要带走自己的垃圾，不要随手乱扔。
说的不全面，主要是抛砖引玉，期待分享您的经验。
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