超级访问邓超甜蜜蜜:追求幸福需拾级而上

追求幸福需拾级而上

——生活中的马斯洛需要层次理论

“昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路”是渴望幸福，“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”是追求幸福，“众里寻她千百度，蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处”是感受幸福。追求幸福是一个人拾级而上的快感。

 美国著名心理学家马斯洛提出人的“需要层次理论”，他把人的需要分为五个层次，即生理需要、安全需要、社交需要，尊重需要和抱负需要。马斯洛认为动机是由多种不同层次与性质的需求所组成的，而各种需求间有高低层次与顺序之分，每个层次的需求与满足的程度，将决定个体的人格发展境界。需求层次理论将人的需求划分为五个层次，由低到高，并分别提出激励措施。其中底部的三种需要可称为缺乏型需要，只有在满足了这些需要个体才能感到基本上舒适。顶部的两种需要可称之为成长型需要，因为它们主要是为了个体的成长与发展。

第一个层次：生理上的需要，即温饱感，是人们最原始、最基本的需要，如吃饭、穿衣、住宅、医疗等等。若不满足，则有生命危险。这就是说，它是最强烈的不可避免的最底层需要，也是推动人们行动的强大动力。当一个人存在多种需要时，例如同时缺乏食物、安全和爱情，总是缺乏食物的饥饿需要占有最大的优势，这说明当一个人为生理需要所控制时，那么其他一切需要都被推到幕后。

第二个层次：安全的需要，即安全感，要求劳动安全、职业安全、生活稳定、希望免于灾难、希望未来有保障等，每一个在现实中生活的人，都会产生安全感的欲望、自由的欲望、防御的实力的欲望。

第三个层次：归属与爱的需要，即归属感，是指个人渴望得到家庭、团体、朋友、同事的关怀爱护理解，是对友情、信任、温暖、爱情的需要。社交的需要比生理和安全需要更细微、更难捉摸，它包括社交欲和归属感，比如在有困难时希望能互相帮助，希望有熟识的友人能倾吐心里话、说说意见，甚至发发牢骚等，这种需要是难以察悟，无法度量的。

第四个层次：尊重的需要，即尊重感，可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人，具体可以分为：渴望实力与成就，渴望名誉与声望。这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。

第五个层次：自我实现的需要，即认同感，是最高等级的需要。满足这种需要就要求完成与自己能力相称的工作，最充分地发挥自己的潜在能力，成为所期望的人物。这是一种创造的需要。有自我实现需要的人，往往能废寝忘食地工作，能把工作当做是一种创作活动，希望为人类解决重大课题，从而完全实现自己的抱负。

在高层次的需要充分出现之前，低层次的需要必须得到适当的满足。低层次的需要基本得到满足以后，它的激励作用就会降低，其优势地位将不再保持下去，高层次的需要会取代它成为推动行为的主要原因。有的需要一经满足，便不能成为激发人们行为的起因，于是被其他需要取而代之。当然任何一种需要并不因为下一个高层次需要的发展而告消失，各层次的需要相互依赖与重叠，高层次的需要发展后，低层次的需要仍然存在，只是对行为影响的比重减轻而已。高层次的需要比低层次的需要具有更大的价值。热情是由高层次的需要激发。人的最高需要即自我实现就是以最有效和最完整的方式表现他自己的潜力，惟此才能使人得到高峰体验。

   人的一生可以说是在不断的追求着自己所认为的幸福之路，当人处在相应的层次之下，他就会有什么样的幸福感。我们的生活实际上是一个马斯洛层次理论的步步升华，它不仅体现了人类生存的本能，还体现人类的生存价值。

美国盖洛普民意调查公布的2010年全球幸福度调查结果表明，只有12%的中国人认为自己“生活美满”，多达71%的答问者说，他们生活艰难，17%的人说自己的生活苦不堪言。应该说，现在的中国，经济高速发展，生活条件不断改善，为什么还有这么多人感觉不幸福呢？

幸福是人类的共同追求，让人们过上幸福的生活也是我国各级政府的目标。不同的人有不同的幸福观，并且一个人在人生的不同阶段都有不同的幸福观。《2009年幸福指数调查报告》显示，超过一半的受访者认为，“赚”到钱才能“赚”到幸福，所以，提高自己的收入水平成了多数人的追求，快速发展经济、改善人们的生活条件成了政府的首要任务。然而，日前广州出炉的一份《2011年广东幸福消费报告》显示，收入越高的人幸福指数并非就越高，反而，那些中等收入水平的人幸福指数最高。可见，收入水平对幸福指数有较大的影响，但不是决定性因素。一个人幸不幸福，由很多因素构成。英国著名哲学家罗素所著的《幸福之路》一书中说，人们不幸福一部分原因是由于社会环境，一部分是由于心理素质。

幸福的外界环境很多，从广东省对“幸福广东”的界定来看，包括了社会公平正义、生态环境、宜居城乡、社会治安、人民权益、诉求表达、文化需求等多方面。经济高速发展创造的外界环境，给人们追求幸福带来了很多有利条件，但也给很多人的幸福带来了消极影响。现代社会环境下引起的社会不公、道德滑坡、物价飞涨、生存压力增大等现状，使人们变得异常焦躁和不安，单是无法承受的高房价就使很多人感觉不幸福。寂寞、抑郁、背叛、出轨等现代城市生活的常见问题，更是加重了人们的孤独感和抑郁心理。加上人际关系的疏离、人与人之间的不信任，让中国人越来越感到不幸福不快乐。除了外在原因之外，个人的人格特征也会影响幸福感。不幸福的人大约有以下类型：

欲望型：现在社会在变，人也在变，要求也在不断提高，欲望更是永无止境。有的人金钱欲和权力欲太强，有了房子想换更大的，有了工作想换更好的，有了钱想赚得更多，当了官想当更大的……这些欲望，让人无休止地奔波劳碌，硬撑着去“更上一层楼”争取登上那“辉煌”的顶峰，已达“一览众山小”之目标。“欲望”太强的人若是不能征服别人或爬到自己期望的高度，他就会不快乐。

理想型：这类人在做任何事情之前先给自己描绘出一幅理想的图画，而实际发生的情况却和自己的理想不断产生冲突，为此他觉得自责、矛盾、苦恼。不切合自己实际的理想是造成一部分人缺乏幸福感的原因。

虚荣型：比职位、比房子、比财富……比来比去，人们的心里只剩下欲望，没有了幸福。一旦人追求的不是如何幸福，而是怎么比别人幸福时，幸福也就离你远去了。

郁闷型：这类人不善于发现阳光面，忽略了生活中积极的、好的方面，只看到自己的不幸，忽略了自己的幸福，放大了别人的幸福，缩小了自己的快乐。

还有一些人在精神上经常陷入痛苦纠结的状态，其实他们具备很多可以实现幸福的条件却自叹不幸，原因在于自我中心思想作祟，过于计较个人的得失，一旦愿望与现实有差距，就沮丧不安。

在现实生活中有很多有关于马斯洛需要层次的应用，它首先要满足人的生理的需要和安全的需要这些缺失性的需要，然后才能过渡到社交、自尊、自我实现的需要这些生长性的需要，它的存在应该像一个金字塔一样，在每个层次的时候，每种需要它都可能存在，只不过它的强度而已。

一个人所处的环境有时是无法选择、无法改变的，但是他如何对待环境的态度却是可以选择、可以改变的。面对一件事情时，学会如何保持乐观豁达的心境以避免自寻烦恼，就显得十分重要。幸福感还取决于理想实现值与期望值的比较，所以，追求符合实际的理想，会避免自己陷于不满和痛苦中。

按照马斯洛的观点，无论什么人都有实现自我享受幸福的可能性。那如何来达到这一目标呢。

1、要有改变自己的愿望。你可以问问自己：“我对自己的生活真的很满意吗？我的潜能都发挥出来了吗？”如果你发现自己仍需要提高，就要准备对自己的生活进行某些改变。如果你经常问自己这个问题，就会发现我们有一种不断改变自己的愿望。

2、对自己负责。我们只有对自己生活中的各个方面都负起责任，才有可能设计和改造自己，也不会因为自己的错误而去责备他人。

3、学会检查自己的动机强度。检查自己的动机强度你可能会发现自己“差劲”的一面。如果你发现自己的大多数行为都是“随遇而安”的，那就应该好好反省自己。人生的目标应不断进取，与时俱进，而不是一味贪图安逸。

4、诚实地接受现实。要充分发挥自己的潜能，必须从现实出发，因此我们要诚实地接受各种信息，而不是根据自己的愿望来曲解这些信息。如果自己犯了错误，则要诚实地加以承认并加以改进。

5、运用成功经验。如果你有成功的经历，你应想想当时成功时的喜悦和兴奋，以激发自己再次去获得成功。

6、要有“敢于冒尖”的心理准备。每个人都有巨大的潜能，但大多数人都担心“当出头鸟”。要充分发挥自己的潜能，就要随时警惕这种思想倾向，不能随大流。

7、融入事业。只有感到事业在召唤自己，将自己融入伟大的事业之中并为之奋斗，你将会充分发挥自己的潜能，而不是只考虑个人的利益。

8、对自己的发展进行评价。对自己的发展进行评价和反思，将有助于我们不断估计自己的进度、已达到的新目标及其与终极目标的关系。如果你在学习或工作中感到不顺心，或在某种人际关系中遇到麻烦，不妨把它看成是一个挑战，接受这个现实，为达到对自己负责的目的而改变自己和现状。

幸福是什么？

其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。

其实幸福很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福。

健康的活着就是一种莫大的幸福!!!