超级经纪人苹果礼包:十大高发病的保健

　　冠心病、高血压、中风、糖尿病、心肌炎、肝炎、癌、抑郁病、更年期综合征、颈椎病是 十大常见病。

　　冠心病、高血压、中风、糖尿病这些所谓的富贵病的克星是什么？

　　心肌炎是在不知不觉中埋下的祸根……

　　为什么有遗传因素的人喝白开水血脂也会高？怎么办呢？

　　抑郁症为何多自杀？克星是什么？

　　为什么更年期的人让人害怕？

　　颈、腰椎病是劳碌病，保健的奥秘是什么？

　　一、冠心病——当今人类常见病中的首恶

　　每天吃5个山楂果，相当于服1片阿司匹林。最易引起心脏病复发的因素是暴怒。

　　——什么是冠心病？

　　冠心病的病因主要是血脉瘀阻，即营养心脏的冠状血管被脂肪、胆固醇等“痰浊”塞阻并且

牢固地黏附在血管壁上，日久闭塞造成心肌缺血产生大面积坏死，就是所谓的心肌梗死。冠 状动脉粥样硬化性心脏病包括冠心病、心绞痛、心肌梗死。

　　本病多发生在40岁以上的中老年人，但实际上，从青年时期即已经开始了动脉硬化，男性多 于女性，且大多有高血压、高胆固醇症及糖尿病病史。

　　——冠心病有什么先兆？

　　第一，一过性胸闷、气塞 常为冠心病及心绞痛的早期先兆，常出现于过劳、情绪激动及受 寒等情况。

　　第二，一过性舌麻、吞咽发紧 因“舌为心之苗”，“手少阴之脉……上挟咽”（《灵枢· 经脉》）。

　　第三，于熟睡或梦中突然惊醒、憋气，并很快消失。

　　第四，心前区隐隐作痛，于劳累及精神刺激、饥饿等情况时加重。

　　第五，在气压改变及空气不流通的环境中即感胸闷、气短。

　　——心绞痛有什么先兆？

　　心绞痛主要表现为胸骨后疼痛、胸部缩窄感、胸闷、气短、心悸等，疼痛一般在15分 钟内可以自行缓解。

　　劳累、情绪激动、气候（寒冷）、饱食等常为心绞痛的诱发因素。发热、手术、疾病，如休

克、贫血、心律失常（心动过缓或过速）等，皆可诱发心绞痛及心肌梗死，心绞痛频繁发作 往往是心肌梗死的信号。

　　——心肌梗死有什么先兆？

　　第一，原来体力尚可，突然出现劳动耐受力低下，稍累即感心慌、气短、出汗。

　　第二，原有心绞痛突然程度加重，发作频繁，休息或含硝酸甘油不能缓解，疼痛加剧，时间 延长。

　　第三，一过性胸闷、憋气、胸痛，胸部如有重石沉压感。

　　第四，变得易出冷汗，尤其是胸前后背大片出汗（为心汗）。

　　第五，面色变得苍白或发黄（心主血脉，其华在面）。

　　——怎样掌握自己的肥胖标准？

　　动脉粥样硬化与肥胖病有很大关系。在此首先向大家介绍一下判断肥胖病的标准。

　　体重超过标准体重20%，即为肥胖病。标准体重（公斤）为身高（厘米）减去105（女性减10 0）。

　　例如，一个身高162厘米的人，标准体重应为162-105=57（公斤）。而此人实际体重为70公

斤，70-57=13，即比标准体重超过13公斤。判断体重是否超过标准体重20%，

则把13除以标准体重57，即（13÷57）=022（22%），因已超过标准体重20%以上，故此人 应属于肥胖病。

　　——冠心病的保健

　　痛则不通，通则不痛，活血化瘀、畅通血脉是冠心病的保健奥秘。

　　第一，保持运动，通过运动（慢跑、快走、打球、游泳、爬山、气功、太极拳、跳舞……） 促使血脉通畅。

　　第二，每天服几个山楂果，有活血化瘀作用，有轻微冠心病的人要加服丹参片。症状 明显的，请就医。

　　第三，保持心情舒畅，因为气郁则血郁，易加重血瘀阻塞。最易引起心脏病突发的是暴怒。

　　第四，避免剧烈运动，有心绞痛心前区疼痛、憋闷的，禁忌生气，气候变化剧烈时不能到户 外运动。

　　第五，控制脂肪及总热量，血脂高是有遗传因素的，要控制体重；不要吃得太饱，少吃动物 油；胆固醇高的要少吃动物内脏及蛋黄；少吃猪肉，多吃鱼、蔬菜、老玉米等。

　　第六，降血脂药食。

　　豆浆是天然降血脂食品的首选。

　　多用植物油（豆油、玉米油、菜籽油)，最好少用猪油、牛油、羊油。

　　多吃鱼、鸡肉，少吃猪肉、牛肉、羊肉。

　　常吃红色食品及酸性水果，因为红色食品有活血化瘀作用，酸性水果含维生素较多，如 山楂、桃子（心红）的、心里美萝卜、西红柿、红葡萄、红葡萄酒。

　　可服丹参片。

　　二、暴怒——高血压的大忌

　　高血压的原因与肝气偏旺最为密切，所以高血压的病因多为肝阳上亢，尤其有家族遗传因素

的，实性高血压尤为多见。中老年人高血压多伴肾阴虚，水生木，肝肾同源，阴虚则肝风内 动，所以大部分高血压属肝肾阴虚，养肝保肾对高血压保健有重大意义。

　　——高血压的早期信号

　　第一，中午或傍晚出现短暂、轻微的头晕目眩。

　　第二，清晨后脑（枕部）有点发呆、发板，头颈有点发胀、脖子短暂发硬。

　　——什么是高血压危象?

　　第一，左心衰竭。在劳累后出现心悸、气急，但经休息可以缓解。如夜间熟睡之际突然发生

气闷、气急而惊醒，数分钟后缓解，次日并无不适，则为高心病（高血压性心脏病）左心衰

竭的早期信号。如继续发展下去，出现呼吸困难，虽经休息不能缓解，则为左心衰竭失代偿 的标志。以后由于肺循环瘀血、肺动脉高压的不断增高，心脏失代偿越来越重，呼吸

困难、 发绀、心悸日益明显，为左心衰竭征兆。

　　第二，急性肺水肿。常于夜间突然发生，症见端坐呼吸、咳吐大量 粉红色泡沫痰、鼻翼扇动、发绀、叹息性呼吸。

　　第三，肺性脑病。为二氧化碳潴留导致脑严重缺氧，引起昏迷、呼吸浮浅、微弱至停止的恶 性病症。

　　第四，右心衰竭。左心衰竭如继续发展下去，可导致右心衰竭，最终全心衰竭而亡，其征兆 为尿少、下肢水肿，甚至腹肿、颈静脉怒张。

　　高血压性心脏病出现上述凶兆提示预后不良，应紧急抢救。

　　——高血压的保健

　　高血压患者要切记：

　　第一，暴怒是高血压的大忌。暴怒可致肝阳上亢，使血压急剧升高，甚至可引起中风。

　　第二，避免肝郁。情志抑郁，导致肝郁，肝郁日久可致血压升高。

　　第三，控制饮食。除限制脂肪外，还要控制总热量不要超标，具体办法是每月量体 重，测腰围、腹围1次，如果超标就要赶快减食，尤其是总饭量。多吃杂粮、蔬菜，控制肉

、蛋，增加运动。

　　第四，伴脑动脉硬化的人尤要注意，其信号是：遗忘人名，遗忘近事，注意力不集中，失眠 或早醒。

　　第五，多吃养阴的食物及水生食物，如芹菜、芦根、茭白、藕。

　　症轻的，药物以天麻、野菊花、愈风宁心丸、六味地黄丸为主；症重的，请就医。

　　先兆症状——中风的报警器

　　中风是当前对中、老年人危害较大，发病率高，后遗症不良，死亡率较高的疾病。

　　实性中风多因肝阳上亢，致脑出血所致，如巍峨大厦突然坍塌。

　　虚性中风多因脑血栓形成，致脑缺血，如注湖渠道突然阻塞关闭。

　　——中风先兆是脑卒中的报警器

　　高血压患者，请关注中风先兆。

　　第一，中风早期先兆。

　　u记忆障碍，以健忘、记忆力减退、注意力不集中为远期先兆特征，并以近期遗忘、尤其人 的姓名遗忘为甚，但理解力及远期记忆良好。

　　u感觉异常，以肢麻，尤其指麻为最常见，有的形成头皮麻木。

　　u异常动作，以头摇、肌肉动、口角撮动、下眼皮跳为常见。

　　上述症状属中风远期先兆，可先露于脑卒中前数月至数年。金元四大家之一的刘完素曾 提出中风的远

期先兆为3年。其曰：“中风者具有先兆之证，凡人觉大拇指及次指麻木不仁，或手足不用 或肌肉蠕动者，三年内必有大风”，颇有实践意义。

　　第二，中风的近期先兆。

　　眩晕、头昏，这是中风常见先兆之一。

　　一过性失语、失明、神志丧失。

　　上述近期先兆可发生于中风前数日至数月。

　　第三，中风的前夕先兆。

　　嗜睡、迷糊 精神萎靡、昏昏欲睡，这是中风的较近先兆，多出现于缺血性脑出血之夕 。

　　头痛、恶心、眩晕。头痛由不定时变为持续性，部位亦由不定变为固定。有的比较剧烈， 甚至恶心、眩晕。

　　频发肢麻、行走跌跘。

　　上述先兆可发生于中风前数小时至数日。

　　——中风的保健

　　第一，高血压患者严防暴怒，否则中风立至（多为实性中风、脑血管破裂）。

　　第二，高血压患者严防过劳，否则中风将至（多为虚性中风、脑血栓形成）。

　　第三，不吃或少吃逗风之品，如狗肉、酒。

　　第四，多吃芹菜、荠菜等平肝之蔬菜。

　　第五，避免酷热及严寒，因为前者可诱发血管破裂，后者易促使血管收缩而致脑溢血或脑血 栓形成。

　　第六，大风时，不要运动（因风气通于肝）。

　　四、十大信号——糖尿病早知道

　　糖尿病是中国第4大常见病，也是当今富贵病之一。尤其对中、老年人危害很大，随着人民 生活水平的提高，糖尿病的发病率也几乎成正比地升高。

　　糖尿病在中医叫做消渴病，以“三多一甜”为特征，即多饮、多食、多尿及尿糖。

　　——糖尿病的十大信号

　　第一，口甘、口黏。为中消先兆，中消又称脾消或脾瘅。甘，甜也，口甘，即口中有甘 甜味道，口黏为脾胃湿热的征象，湿热型消渴患者往往以口黏为先兆。

　　第二，口干。口干为上消先兆，亦即为肺消的先驱症状，口干常为肺消的最早信号。

　　第三，性欲亢进。下消多为肾消，性欲亢进可为下消的最早信号，且常出现“强中症” ，到糖尿病典型症状出现时则反而易发展为阳痿，而且是十分顽固的阳痿。

　　第四，屡发疮疖，此起彼伏，为糖尿病的较早信号。

　　糖尿病在出现典型症 状之前，不少患者多先有顽固的此 起彼落的疮疖史。

　　第五，肥胖。体重递增，是糖尿病发作前的信号，但糖尿病一经典型发作即逐渐 转为消瘦。

　　第六，不明原因的乏力。乏力是糖尿病的一个极为重要的信号，尤其对于平时身体健康、饮 食好的人更要引起警惕。

　　第七，尿浊。小便浑浊，尿常规正常，多为肾消的前驱症状。

　　第八，早发白内障。白内障一般为老年性，如中年白内障视力明显减退，而且经治疗无效的 ，应警惕隐性糖尿病的潜在。

　　第九，糖尿患者往往同时伴有血脂高、动脉硬化，而且发展速度较快。故中年以上，出现不 明原因的血脂高、动脉硬化、速度发展较快的冠心病，都应警惕糖尿病的潜在。

　　第十，易感染性。糖尿病患者容易发生感染，如皮肤感染、上呼吸道感染、肺部感染、尿路 感染、外阴感染等，尤其是患有肺结核的，则旧病复发且进展迅速，治疗无效。

　　到“三多一少”（多食、多饮、多尿、体重减少）出现时已是典型糖尿病。

　　——糖尿病保健的三大法宝

　　糖尿病的产生有三大原因，就是：饮食伤胃，形成中消，房劳伤肾导致下消，郁怒化火伤了 肝肺，形成上消。因此保健方法也相应有三大法宝。

　　第一，少食肥甘。糖尿病的发生因多食肥甘，损伤脾胃所致，因此，少吃过肥、过甜、过于 精细的食品是预防糖尿病的重要保健措施。

　　第二，节制房劳。房劳过度，伤及肾阳，日久损脾，此型消渴称为下消，以尿多为主。

　　第三，避免郁怒。气郁化火，灼伤肝肺，此型糖尿病以口渴为典型，一是要保持心情愉快，

二是多吃梨，古书载有人患上消，有老中医告之祖传秘方是梨，他听了便买了一担梨，坚持 每天吃3个，一担梨吃完，果然好了。

　　不知不觉埋下的祸根

　　病毒性心肌炎初起颇似流感，因而常常被人们忽视，留下了对健康危害极大的心肌炎后遗症 。

　　——关注病毒性心肌炎的早期信号

　　第一，心肌炎善于伪装。心肌炎的缺少特异性，尤其隐匿性心肌炎 更无典型症状出现，因此心肌炎的先兆症较为隐蔽而复杂，但仍有规律可循。

　　类似上呼吸道感染症状。常为上呼吸道感染症状所掩盖，但特点为有发热头痛、咽痛 、身困乏力等类似感冒症状，却常无眼鼻卡他症状。

　　类肠胃道感染症状。有的病毒性心肌炎由于胃肠病毒所致，可以腹痛、腹泻等肠胃道 症状为序幕，但心悸、乏力等心肌炎信号必然时隐时现。

　　心率改变是心肌炎的重要信号。如出现上呼吸道感染的同时或数天后出现心率增速与

体温升高不相称(一般而言，体温升高1度，心率应增加10次)，或心率减慢，皆应警惕有心 肌炎的可能，此时作心电图检查，可出现心肌受损改变。

　　胸闷。心前期隐痛，常为心肌炎的外兆，是心肌已受损害的警讯。

　　类似感冒却高热不退，虚软乏力。也应警惕心肌炎的可能，虚软、空飘感可能和缺钾有 一定关系。

　　言语努挣（说话费劲）。为病毒性心肌炎的重要信号，许多心肌炎患者在复发前， 皆有言语努挣先兆。

　　待出现惊悸、怔忡时，提示心肌及传导系统已有较重损害。

　　第二，潜隐性心肌炎先兆。

　　如不明原因发热数天后，渐现足软、全身明显的软弱乏力、心悸、气短，就应高度警惕隐匿 性病毒性心肌炎的可能。

　　第三，病毒性心肌炎凶兆。

　　患者如出现烦躁不安，反应迟钝，昏厥，甚至昏迷，面色苍白，全身湿冷，心率增快，脉搏 细数无力，血压下降

　　则为心源性休克的凶兆，应立 即抢救。如偏于阳脱，四肢厥冷，脉微欲绝，较重者，用参附龙牡汤急救(人参、制附片、

龙骨、牡蛎)；偏于阴脱，唇干舌红，尿少，则用四逆生脉散(附子、甘草、人参、麦冬、 五味子减去干姜)。

　　第四，急性心力衰竭危象。

　　突然昏厥（心源性昏厥），甚至抽搐、发绀、呼吸暂停、脉微欲绝、冷汗肢厥为心源性昏厥

。突然出现起坐喘息，面白唇紫，口吐大量粉红色泡沫痰，则为急性肺水肿的凶讯。严重者 甚至可致心脏骤停，引起脑的不可逆性损坏，从而导致死亡。用

独参汤或参附汤进行急救(人参、附子)。

　　第五，心脏传导阻滞凶兆。

　　属中医脏竭凶兆，导致心脏停搏而猝死。急救仍用独参汤或参附汤。

　　——心肌炎的保健

　　第一，症状轻者可泡人参片或西洋参片服。

　　第二，心率快，心慌者可服生脉饮，胸闷的服丹参片，或救心丸。

　　第三，避免剧烈运动及心情激动。

　　第四，牙痛后，咽炎后，或“感冒”高热后1～2周出现心率快或迟缓，自觉胸闷心慌的要高 度警惕心肌炎，请就医检查。

　　舒肝养肝防治肝炎的第一原则

　　病毒性肝炎是中国的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。

　　肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

　　——肝炎四大主症

　　肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

　　四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄）、肝区痛、恶心、疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄、 肤黄，但尿黄如茶；肝区痛、恶心、疲劳乏力。

　　近期报标症：口黏、恶心。

　　——肝炎的保健原则

　　第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。

　　一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅 ，肝得保养，当然不易患病。

　　第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右 胁肝胆区数次。

　　第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳， 过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。

　　第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时 ，已非肝炎早期。

　　第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处 。

　　第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。

　　第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。

　　第八，平常多吃水果（含糖）可保肝。

　　第九，多吃酸性水果（含维生素C）以保肝。

　　第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。

　　健康要主动——早期发现癌症

　　目前，随着生活水平的提高及其他感染性疾病的被控制，癌症已跃居于人类死亡疾病的前三 名（中风、冠心病和癌）。

　　有关十大高发癌的早期发现详见下一讲。

　　现代人多抑郁

　　抑郁症是一种无重大原因的进行性病症，主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物 不感兴趣。

　　近代也认为抑郁是一种病而不是一般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。

　　——抑郁症为何常发生自杀？

　　第一，此症随着现代人竞争剧烈，心理压力加剧有上升之势，所以应尽量缓解心理压 力。

　　第二，抑郁症极易发生自杀，尤其发生在更年期，因心理压力加生理压力，双重压迫更容易 产生绝望。

　　第三，抑郁症多属阳虚，阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气。

　　第四，气候因素，如令人郁闷的天气，心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身 上，于是在阴霾天极易自杀，治疗方法可按照运气气化，用益肝的药以振奋生机，切不可

妄用疏肝以免犯重虚之误。

　　第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳益阴。要常去人多的地方参加一些娱乐活动，因为 人多阳气盛的缘故。

　　第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。

　　——抑郁症的保健

　　第一，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中医认为可由肝郁发展为五脏郁( 气郁→血郁→湿郁→痰郁→热郁→血郁→食郁)。发展到六郁，就病入膏盲了，所

以必须早期治疗，早期疏导。最早可服加味逍遥丸以疏肝解郁。

　　第二，伴精神病症状的，如哭、神情怪异……要查家族遗传史，并就诊精神科医生。

　　第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气抑郁症往往加重，可按照运气气化。

　　第四，若上述原因都不是，要考虑现代提出的一个病因观点即病毒感染大脑，那就请就医检 查。

　　第五，可常服灵芝、蘑菇、酸奶、豆浆，喝骨髓汤、吃羊肝，有一定作用。

　　九、快乐享受更年期

　　更年期是人生的一大关口，有人称更年期是人生的“魔鬼”时期。

　　——更年期综合征有哪些先兆？

　　该病以类神经衰弱症状及自主神经功能紊乱为主，前者症状为头痛、头晕、烦躁、失眠

、焦虑或忧郁，后者表现为食欲不振、多汗、手抖、心悸，其次为性功能紊乱（减退或亢进

），男子阳痿或阳强，女子月经不调（多为月经二至或过多）等症，更年期综合征不属于精 神病范畴，经过适当的调理可以恢复。

　　早期先兆：

　　多出现于平素工作较为紧张，或诸事不顺利的情况下，平时性格多急躁 、易怒，以后逐渐出现情绪不稳定，敏感、焦虑、失眠、注意力不集中。继之则有

心悸、出汗、颜面潮红，以及胃肠神经紊乱（包括食欲减退、大便不 正常）等症。此外，还以性功能紊乱为特征，如性欲亢进或减退，男子性事反常（兴奋或阳

痿），女子月经不调（月经二至或延期）。

　　阻截治则：

　　宜扶肾益脾，兼化痰调冲任，方予二仙汤加味(仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、巴 戟天、知母、黄柏、当归、白术、百合、莲子肉、辰砂)。

　　——更年期为什么容易出现精神病？

　　更年期精神病是发生在男女更年期（女子45～55岁，男子50～60岁之间）的一种特有的 精神病，女性多见。

　　主要症状以忧郁、焦虑和紧张为主，少数有妄想（尤以自罪妄想）存在。其中，以忧郁为主 的称为更年期忧郁症，以妄想为主的为更年期妄想症。

　　《黄帝内经》说：“七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”说明更年期肾气、冲

任开始衰减，阴阳开始失调，正气渐不能胜邪，心理上难以承受日益衰退的生理现象，如再 逢精神、七情的刺激则易导致更年期精神病。

　　现代医学认为更年期精神病与内分泌的紊乱、衰减和退化有很大关系，尤为性腺的减退

为主。因此，更年期精神病大多有性的内容，如性功能的亢进和减低，嫉妒幻想中的性色彩 ，无故怀疑爱人有外遇，以及性器官的种种不适等，是更年期精神病的一大特点。

　　总之，更年期阶段，由于生理的衰退，生理和心理之间的平衡被打乱了，因此更年期精 神病，是发病率比较高，对中老年人的威胁较大

。如能早期发现先兆征象，及早进行心理 或药物的阻截治疗，可帮助中年人获得人生第二个 春天，顺利进入老年期。

　　——更年期忧郁症有哪些特点？

　　更年期忧郁症多由更年期综合征发展而来，主要症状为情感障碍和伴随而来的自主神经 功能紊乱，具体表现为进行性忧郁、焦虑和自罪妄想。

　　早期先兆：

　　患者形体纤弱，平素情感较为脆弱，心胸较狭窄，多疑善嫉，逐渐出 现迟钝，兴趣减少，忧郁焦虑，性欲减退等症。

　　阻截治则：宣疏肝解郁，调理冲任，兼以化痰，予更年乐疏方：柴胡、白芍、熟地、枸 杞、菖蒲、郁金、胆星、仙茅、仙灵脾、甘草。

　　隐匿性忧郁症：

　　主要特点以躯体症状为突出，精神症状缓慢出现或为隐蔽性。先 兆症以淡淡的忧郁情绪，反应渐迟钝，兴趣下降为信号。渐之，大部分主要出现头痛、不适

，如头昏、头痛、头胀等症状，以及失眠、汗多、食少、乏力、心悸等症。继而，工作精力

下降，朝气减钝，这样的患者，占更年期抑郁症中的一半，常被混诊于躯体性疾患，实质是 隐匿性精神疾患。

　　阻截治则：隐匿性忧郁症由于精神症状被隐匿，故治疗大多从解决躯体症状进行治疗，

因没有抓往疾病的实质，故疗效不佳。这样的疾病用益气安神治疗效果不佳，应予壮阳兴奋 剂以拮抗抑郁，躯体症状不治自愈。

　　典型征兆：

　　高度抑制或焦虑发展为自罪妄想，甚至欲自杀。

　　处治：治疗必须解郁滋水制火，以及交通心肾以治。

　　——更年期妄想症有哪些特点？

　　早期先兆：性格不开朗，接近更年期逐渐变得孤僻，不近人情，嫉妒和狭隘，敏 感多疑，继之逐渐出现妄想。

　　典型征兆：嫉妒妄想，被害妄想以及关系妄想，其中由于性腺开始衰减，故嫉妒 妄想大多有性的内容，是为更年期妄想症的主要特点之一，最突出的症状为怀疑爱人有外遇

和伴有性欲亢进，并死死盯住丈夫（或妻子）的所谓“外遇”。

　　鉴别诊断：躁狂抑郁性精神病，其特点为兴奋与抑制性两种性格的交替，不一定 发生在更年期，精神分裂症抑郁型，多发生在青壮年期，以冷漠、暗淡、情感分裂，对疾病

的不自知为特征。

　　——更年期最要警惕长肿瘤

　　更年期易长肿瘤，主要原因是内分泌失调，免疫功能下降。中医认为五脏衰减，功能失调， 正气不足之故。

　　第一，女性更年期长肿瘤有哪些警讯？

　　更年期是女性一生中的一个重大关卡，各种疾病都容易在此时期出现，尤其是生殖系统肿瘤

更易发生。由于卵巢、乳腺、输卵管、子宫等是一个系统，疾病都互为关联，因此它们之间

的肿瘤信号也可以互报。故在经绝期阶段，女性生殖系统发生的一切异常信号(尤其不规则 流血及月经异常)皆不能掉以轻心。

　　40岁以上妇女，一侧少腹发胀，或持续性压迫痛伴月经异常(月经稀发，色黑，淋漓不尽或 过多)，都应警惕卵巢肿瘤。

　　经绝期或经绝后出现子宫不规则出血、色黑，都应想到子宫内膜癌的可能，尤其原有月经 过多(子宫内膜增生)脱落内膜污黑者，更应加以高度重视。

　　35岁以上妇女，发现带有异味的清稀水样白带增多及接触性出血（尤其是性交后出血 ），就应立即作进一步检查排除宫颈癌。

　　30岁以上妇女，出现月经过多，行经期延长，经一般治疗无效，平时白带增多，性欲偏亢 ，就应想到子宫肌瘤的可能。

　　一侧少腹酸胀，带有异味的水样白带大量增多，则应进一步作输卵管的有关检查。如出现 剧痛和不规则子宫少量出血，则应考虑输卵管癌的可能。

　　一侧少腹痛(排卵期及经期尤其明显)，并有逐渐增剧趋势，伴有月经紊乱者，首先应考虑 卵巢癌或卵巢肿瘤的可能。

　　乳部摸到不痛不痒硬块，并逐渐增大者，又应怀疑乳腺癌发生的可能。

　　总之，绝经期及绝经后期是女性生殖系统肿瘤的高发期，如在这个阶段出现的任何异常

，都不应有任何侥幸心理，而应立即进行进一步检查。另外，开展40岁以上妇女定期进行生 殖系统肿瘤普查，是妇女保健的一项必要措施。

　　第二，男性更年期长肿瘤有哪些警讯？

　　男性全身恶性肿瘤的发生率远远大于女性。

　　在男性全身各部恶性肿瘤中，除甲状腺癌及性腺癌之外，其发病率几乎都是男性大于女性，

有的甚至远远超过女性，这也是男性寿命短于女性的主要原因之一。导致男性癌发率高的原

因是千百年来男性的工作、生活节奏、思想都比较紧张，加之摄生不慎(烟、酒、房劳)之故

，如果工作性质及操作环境与癌发因素有关就更易导致癌症。因此，男性保健必须加强，尤 其对中老年以上的男性作肿瘤的普查是十分必要的。

　　男性易发肿瘤中，全身部位的已在中老年肿瘤一节论述，下面就男性生殖系统肿瘤论述之。

　　由于男性性腺及生殖器官都位于腹腔之外，因此，早期先兆易于发现。中老年男性应利用这 一有利条件密切观察，以利于早期发现疾病。

　　阴茎局部出现红斑或湿疹样斑，有分泌物及瘙痒是阴茎癌的信号。包皮过长、阴茎湿疣、 白斑是主要的癌前诱因。

　　u逐渐出现与感染无关的尿意稍促感及尿意不尽感是前列腺癌的信号，此时如做肛门指诊便

可及早发现异常。肛门指诊对老年人初感尿意不爽具有重要的早期发现价值，此法简便易行 、无任何痛苦，应作为老年人普检的必要措施。

　　总之，男性无论是全身各部肿瘤，或是生殖器官肿瘤，其发生率皆较女性为高，尤其中 老年人为甚，故提示男性从40岁开始，就应对各种恶性肿瘤严加防范。

　　更年期许多病症、不适都是内分泌惹的祸，更年期由于五脏开始衰老，尤其肾开始衰退

，于是随之而来的阴阳失调，于是内分泌失调，免役功能下降……所以更年期的人不要对自 己的身体太苛刻了，应该适当进行调整，缓和一段时间，再让它适度紧张。

　　十、练功做操健颈腰

　　——颈、腰椎病是缠绕中、老年人的一大病害

　　颈、腰椎病都是椎间关节退行性变化，神经血管受累的疾患，50岁以上发病率占一半以上。

　　颈椎增生的危害是压迫颈部血管，影响脑供血而出现眩晕，日久脑因缺氧而功能减退。

　　腰椎增生的严重性在于压迫背神经引起腰腿疼痛，严重会压迫坐骨神经而引起疼痛及行走困 难。

　　颈、腰椎病增生属劳损病，过劳、负重、超负荷是引起这一类疾病的主要原因。

　　——颈椎的保健

　　第一，忌负重过大。

　　第二，颈椎增生与肝气不舒有密切关系。七情郁结会加重颈椎病症状，使本来就有病的颈血

管收缩，从而加重脑部供血不良，所以舒肝是颈椎增生的保健要义，也就是说颈椎增生以一 定要精神愉快。

　　第三，保暖防寒。因为颈椎病血管本已收缩狭窄，如果再感受寒邪，寒则收引，就会致血管 紧缩、影响脑部供血而加重眩晕，所以颈椎病的人要穿高领，冬天要围厚围巾。

　　第四，避免伏案过久。因为伏案工作过久，会导致颈部气血不舒，颈部血管受阻而加重颈椎 病，所以伏案一定时间就要做颈保健功。

　　第五，早晚要做颈保健功。

　　颈保健功方法：

　　学龟、鳖伸缩头颈，旋转头颈，左右摆头，各15下，每天早、晚各1次。

　　做肩背屈伸运动。

　　全身锻练。

　　第六，并发炎症时（出现痛、局部发红、肿胀），要就医治疗。

　　——腰椎的保健

　　第一，腰为肾之府，腰不能过劳。腰与肾互为因果关系，腰强必须肾充，腰折也会损肾，所 以壮腰必先固肾。肾气虚的人腰疼如折，可见治腰椎病必须益肾。

　　食疗：核桃、枸杞、山药常食用。

　　泡酒：杜仲、狗脊、续断为常用泡酒的中药。

　　第二，必须节欲保精，保精就是保肾。因为肾主骨生髓，为肾所生，所以肾气足腰椎才能坚 固。

　　第三，要活血化瘀，因腰椎增生与气血瘀阻有密切关系，所以要适当运动，并服活血化瘀药 ，诸如小活络丹之类。

　　第四，腰背运动。仰卧起坐，每次10～50下。每日早晚进行。

　　第五，并发炎症时，（局部热、痛、肿胀）要就医治疗。

　　——缩脖、爬行健颈腰

　　第一，龟喜欢伸缩脖子，这也是它长寿的原因，因为可以保持颈部血管不受阻塞。

　　方法：先做头颈前后伸缩，然后再做头左右摇摆动作，再做左、右手交替扶头顶及扶肩臂。

　　第二， 做爬行功，因为爬行功最能练背柱。

　　第三，除爬行外，还介绍一种腰椎功。

　　方法：俯卧床上或地毯上，以腹部着地，两手臂及 双足伸直，然后做头足反弓动作。据腰椎增生患者介绍此法如与仰卧起坐配合效果更好。