九乡新闻网超级恶心拔寄生虫视频:喝不够水会带来很多病 -齐鲁晚报电子版
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- 2011年05月05日 作者:
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95.3%的人不会喝水
“忙了一天，一口水都没喝。”白领小宇向记者抱怨。他每天要辗转多个地方进行工作，根本顾不上喝水，要喝也是在外面买瓶饮料。
一直在电脑前办公的小张喝水也很少。“饮水机离得远，接水太
麻烦。我一般就是早上接一杯水，渴了喝一小口，到下班正好喝完，还不用常跑卫生间。”
对于以上两个事例，北京保护健康协会健康饮用专业委员会主任赵飞虹感叹：“他们喝水的方式都不对，身体肯定处于缺水状态。现在的上班族喝水太少。”
此外，很多人喝水的方式也有误区，比如自来水一烧开就喝，喝千滚水，用饮料代替水，不渴不喝水等等。
据赵飞虹参与的《中国水与生命质量认知调查报告》显示，有95.3%的人不会喝水；65.9%的人渴了才会喝水；定时定量规律喝水的人只有4.7%。久坐不动、经常熬夜、大运动量的人群，更容易出现缺水的状况。
缺水会带来很多病
不少人认为，缺水就是口渴，喝几杯水就能缓解。对此，北京朝阳医院副院长沈雁英教授表示，身体缺水还和许多常见疾病息息相关。
大脑萎缩。人的脑部75%都是水，缺水第一个影响到的就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。《人类大脑研究杂志》最新研究表明，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。若是长期或严重缺水，则有可能损伤认知能力。
便秘。人主要靠肠道吸收营养。一旦缺水，肠道后半部分的蠕动就会减缓，水分被肠道吸收，排泄物就会失去水这个润滑剂，堆积于体内，从而导致便秘。
尿路感染。很多人认为尿液是
人体的“垃圾”，它能够带走尿素、尿酸等多种“毒素”，也能帮助冲刷泌尿道，防止尿路感染和尿路结石。如果喝水太少，没有足够的尿液及时将细菌带走，就会增加尿路感染的风险。
皮肤病。北方地区，很多人在干燥的春、冬季会出现皮肤干痒等问题。北京大学第一病院皮肤科副主任医师杨淑霞表示，这是由于空气干燥容易带走皮肤表面的水分，皮肤的屏障功能减弱而导致。
心脑血管疾病、糖尿病。充足的水分有利于营养素在体内的吸收和运输，可及时将代谢物排出，便于血液循环。如果缺水，体内新陈代谢容易发生异常，加上其他不良生活习惯，一些慢性病容易找上门来。此外，肥胖、肾脏疾病、过敏以及一些精神类疾病也都与缺水有关。
好好喝水还可以预防疾病
正确喝水不仅能促进人体正常的新陈代谢，还能够防治疾病。
预防动脉阻塞。阻塞的动脉像堵塞的下水道一样，妨碍了心脏与身体的血液交换，多喝水有助于动脉的通畅。
降低心血管病死亡率。美国科学院总结，当心脏供水不足时，血液循环会不太顺畅，导致人体感到疲劳，而疲劳正是心脏病患者发病前常有的征兆。
预防大肠癌、膀胱癌。北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，喝水可以增加排尿、排便次数，把可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
(据《生命时报》）