九乡新闻网超级学神:揉捏排毒按摩法，塑造迷人双眼
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:17:21
揉捏排毒按摩法，塑造迷人双眼
揉捏腿部肌肉，软化脂肪
腿部肌肉僵硬，废物就不容易排出，经常揉捏、按摩腿部肌肉，使腿部肌肉变得柔软，为后续排毒工作做好准备。
1、双手大拇指和食指指腹夹住小腿肌肉，用力向上提拉并揉按，从脚踝到膝盖分为4个区域完成，反复5次。
2、双手大拇指和食指指腹夹住膝盖内侧肌肉，牢牢地抓住揉按、放开，反复做5次即可。
3、膝盖略微立起，用双手大拇指和食指指腹夹住膝盖内侧肌肉，抓住揉按、放开，反复做5次即可。
4、腿部略向内倾，手掌用力揉捏膝盖与大腿外侧，反复做5次即可。
扭转按摩手法。粉碎毒素
腿部肌肉变得柔软后，要使用精细且强而有力的扭转按摩手法粉碎腿部肌肉，让毒素更容易排出体外。
1、一条腿伸直，另一条腿弯曲，像拧毛巾般从脚踝部位向膝盖方向扭转，反复5次后，换方向动作同样。
2、双手4指放在一侧膝盖后侧，大拇指指腹在膝盖两侧，抓住膝盖后面的肌肉扭转，反复进行5次后，换方向动作同样。
3、双手抓住一侧膝盖向大腿内侧肌肉进行扭转按摩，手腕扭转幅度要大，反复做5次后，换做另一条腿。
模仿刮痧疗法，排出毒素
腿部肌肤被粉碎后，此刻就可以排毒了。用手指关节模仿刮痧手法，将毒素“刮”出体外从而获得净爽身体。
1、握拳，用手指第二关节，从一侧脚踝向膝盖方向刮，力度尽量大些，反复做5次后，换另一条腿，动作同样。
2、双手握住一条腿的膝盖。四指不动，用大拇指顺时针地在膝盖上画圈，注意手指不要离开膝盖，反复5次即可，然后换另一条腿动作同样。
3、将一条腿膝盖微微弯曲，双手4指第二关节，放在膝盖正上方，向大腿根部做刮痧，反复5次后，再换另一条腿做同样按摩。
修正腿形小动作，拥有笔直双腿
腿形不够直，不光穿裙子会不美，也会阻碍血液循环，使身体健康受到影响。虽然改变腿形不是简单的事情，但生活中做和做有助修正腿形的小动作，也能让双腿红条看起来很笔真。
1、纠正膝盖外翻的O形腿：两手扶住化妆台或电脑桌站立，两脚并拢，大腿与膝盖夹紧，向正前方下蹲、起立，重复20-30次。
2、纠正膝盖内并X形腿：盘腿坐在床上或沙发上，双手向下压膝盖，每次3分钟交换双腿上下顺序1次，重复6次，，可拉伸到腿部内侧肌肉。
3、纠正长、短腿：平躺在床上，吸气，弯曲较短一侧腿的膝盖，尽量向胸靠拢，呼气同时以被牵拉的感觉将腿伸直，与地面呈45度，膝盖尽量绷直。