钩毛线坐垫全教程视频:排毒减肥的腹部按摩减肥法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/25 21:24:05
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排毒减肥的腹部按摩减肥法
腹部是人体脂肪最容易堆积的地方,也是日常活动量比较少的部位,除了采用减肥食谱以及运动减肥,诸如摇呼啦圈减肥的方法外,其实我们还可以采取更直接的腹部按摩减肥方法,排毒减肥的腹部按摩减肥法给大家介绍了四种腹部按摩减肥手法,通过这些按摩动作,可有效刺激和调节肠胃,达到燃脂、减肥的目的。
按摩减肥法一、按摩侧腹部,刺激肠子蠕动
动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次,能够有效刺激肠子的蠕动与活性,帮助排便。
按摩减肥法二、在腹部进行顺时针画圆按摩
动作要领:
1.先取适量的身体乳于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。
2.利用双手的食指、中指与无名指的指腹,以肚脐为中心,以顺时针方向画圆。重复10次。
3.做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道!
按摩减肥法三、按摩腰部,雕塑腰际S曲线
动作要领:双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前),大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力),然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹,塑造出腰际葫芦曲线的感觉,重复10次。
按摩减肥法四、双手握拳推揉,加速老废物质排出
动作要领:双手握拳置于肚脐两侧,然后用力向耻骨方向推压。重复10次!
温馨提醒,建议大家在洗完澡提问较高的时候进行,能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作,能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。另外,腹部按摩减肥不是一蹴而就的事情,需要大家持之以恒,以达到理想效果。
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