九乡新闻网超狗任务 电影:简单的刮痧手法(揭秘水果养颜偏方的8个大骗局)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 13:43:43
文|郑艳琼·图|铁勋
入夏以后，患上暑热感冒、肠胃不适的人多了起来。要是去医院，光排队就得等上大半天。其实，这一类由于暑热引起的小毛病，根本没必要往医院跑。认识自己的身体，找到相应穴位，学些简单的刮痧方法就能解决。所需道具，就是一把瓷汤勺。
刮痧疗法比针灸疗法历史更悠久，是我国和亚洲地区民间和传统医学广泛使用的一种自然疗法。在远古，人们用长的、扁的石头刺激身体的某个部位，发现对身体有调节和治疗作用，这也是针灸疗法的起源——“砭石”。
刮痧常用于胸、背、颈项、腿窝、肘窝等处，有发散解表作用，一般多用于治疗中暑、外感。不仅如此，刮痧还有更多的保健功能。中医认为，刮痧是在调动人体内部的一种康复能力，刮痧造成局部微创，使人体产生应激反应，调节阴阳偏盛偏衰，使机体阴阳平衡，从而治愈疾病。如果你有中暑、头痛、肠胃病、落枕、肩周炎、腰肌劳损、肌肉痉挛、痤疮等毛病，都可以试试刮痧。根据中医治法中“热则疾之”的原理，通过刮痧手法的刺激，可以使内部阳热之邪透达体表，最终排出体外，以清除体内的淤热、毒素。
专业的刮痧板是由水牛角制成的，长方形、鱼形，边缘钝圆，淘宝网、医药商店有售。不过一般家庭刮痧，也用不着那么麻烦，只要有一把瓷汤勺就可以了。刮痧时，必须配合润滑剂，这是为了皮肤免遭损伤。一般家庭可以用淡盐水、甘油、润肤乳、凡士林、橄榄油或植物精油。但不要使用红花油、活络油、酒精等药物，容易造成皮肤过敏和过度刺激。
需要注意的是，刮痧时毛孔张开，忌吹风，应避免受寒，不要在冷空调、电扇下操作；半小时以内不能洗冷水澡、吃冷饮。另外，酒后不能刮痧，气血平衡容易失控。刮完之后，最好喝上一杯温开水，休息、躺一会儿。
倪锋
浙江省中山医院保健中心主任、副主任中医师
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督脉经穴
头顶百会至尾骨，后背正中线，就是脊柱、脊椎的部位。督脉上的经穴具有缓解脊柱劳损、治疗颈肩腰腿劳损的功效；还能调节植物神经和脏腑功能，调整胃肠功能；更能散热安神，解暑。
手法：从上至下刮
夹脊穴
背部脊椎左右两侧穴位，一侧17个穴，左右共34穴。功效同督脉经穴，其中上胸部穴位治疗心肺、上肢疾病，下胸部位治疗胃肠疾病，腰部的穴位治疗腰、腹及下肢疾病。
手法：配合督脉穴一起刮，方向也是从上至下
膀胱经穴
分布在脊椎两侧，调整心肺、胃肠功能，更能散热、安神、解暑。可治疗青春痘和痤疮，缓解颈肩腰痛。
手法：从上至下刮
肩井穴
治疗颈肩酸痛、头痛。
手法：从颈部向下外至肩
阿是穴
这不是固定穴位，而是指阳性反应点、压痛点，是体内脏腑、器官、经络的病理反映。这类穴位一般都随病而定，位于病变附近，因人而异。中医常说“有痛便是穴”，仔细体会按压时有酸、麻、胀、痛、重等感觉的部位，就能确定你的阿是穴在哪里。
手法：可以重点刮、点、揉。反复多次，加重力度
泄热排毒，祛风清热
功效：调节阴阳、活血化淤、清热消肿、祛痰解痉、软坚散结
点穴：督脉经穴、夹脊穴、膀胱经穴、肩井穴、阿是穴
Q:什么人不适合刮痧？
A:有皮肤病和血液病的人不要去刮痧。有血液病的人，凝血功能差，皮下经常出血，有些女性还不容易止血，如果刮痧的话淤血会很难褪去。急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，容易引起疲倦、乏力。
什么季节适合刮痧？
春夏秋三季都适合刮痧，因为此时气血在络脉、体表。
多久刮一次？
一般刮完一次后，等痧痕褪了，需要3-7天不等，才能刮第二次，每个人不一样。
每次刮多久为宜？
一般来说，一个部位20下。先轻5下，再重10下，最后再轻5下。
刮痧的手法和力度怎样把控？
虚症轻，实症重；年老体弱轻，年轻体壮重。不要太心急，下手很重。如果刮得很重的话，会有淤血，时间长了组织增生，皮肤会变厚，也不利于健康。个人体质不同，有的人不一定有明显的痧痕。