超声波美容仪厂家:高血压病人的简易自我按摩

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/29 06:55:09

高血压病人的简易自我按摩

通过以下简单易行的自我保健按摩，起到平肝安神、滋阴潜阳、化痰降浊、熄风通络的作用，能辅助高血压病人降低血压，缓解临床症状。

1.梳头：十指并拢，微屈，用指腹自前向后，按摩头皮36次。再按头顶正中的百会穴36次。

2.推颈:双手四指并拢，在颈部自上而下分别推按颈椎、桥弓、胸锁乳头肌各36次。

3.抹额：双手小鱼际从前额正中抹向两侧，至太阳穴，36次。

4.绕眼眶：用弯曲的双手食指桡侧，从两眉正中的印堂向外侧推按上下眉弓，36次。再按印堂和攒竹穴各36次。

5.揉太阳：双拇指揉按太阳穴反正各36次。

6.按风池：以双手拇指按揉耳后风池穴，反正各36次。

7.揉耳背：耳廓背面有一条深沟，即对耳轮下脚沟，叫做降压沟。用拇指与食指按揉此沟36次。

8.点合谷：拇指点按对侧虎口处的合谷穴36次。

9.寻内关：腕横纹正中至上三横指是内关穴，用拇指按揉36次。

10.降压1：拇指背面，和鱼际穴对应之凹陷处。拇指按揉36次。

11.降压2：腕关节背部横纹上5寸处。按揉36次。

12.按曲池：屈肘，横纹外侧端为曲池。拇指按压各36次。

13.摩腹：患者仰卧，手平放腹部，顺时针揉腹36次。

14.足三里;手掌后缘置于髌骨后缘，中指落于小腿外侧处是穴。按36次。

15.太冲：足背第1、2脚趾后凹陷处。按揉36次。

16.搓脚心：上下搓脚底36次；脚前屈前部凹陷处是涌泉，拇指按揉涌泉反正各36次。

这套自我按摩方法，简单易行，可辅助降压。

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