九乡新闻网赵高功过:中里巴人MSN访谈
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 17:44:42
主持人各位网友大家下午好，这里是
MSN中文网的直播室，今天我们请来的是一本健康畅销书，《求医不如求己》的作者郑幅中先生，郑先生不是学医的，现在也不是医生的，但是他从小习武，对中医经络非常自身的而且很具体，很敏锐的感觉，都记录在这本大家都已经很熟悉的书里了。用他的比喻就是说，人体其实就是一个很天然的药库，真正能很正确的使用好药库就不用求医，今天在这儿就分享一下郑先生的心得。
郑幅中各位网友下午好，主持人好。主
持人我们
MSN中文网的网友基本上白领和办公室人士居多。看您的书里是围绕着经络来进行健身、来进行保养的，您能不能给我们先介绍一下白领人群，几个穴位、几个经络，就是最应该顾及和关注的。
郑幅中白领现在首先是离不开电脑，离不开电脑通常的疾病就是肩膀痛，从中医的角度，主要两条经络完全可以把这个问题解决了，就是心经和小肠经。
主持人大概在什么位置呢？
郑幅中心经在手臂内侧，小肠经在手臂的外侧。你用手一攥就能攥到这个地方，用手指肚掐一掐就能感觉到里面有很多经，每天起来可以捏一捏这些经。一般肩膀痛这个问题就可以解决了。比如说你不能向左右转侧这个问题就可以解决了。另外一个问题是，有个朋友不能低头或者昂头，这主要是膀胱经，我自己感觉属于这方面的问题，用中国传统中医刮砂的方法是最为简单和迅捷，通常一刮一出砂，马上这个症状就会减轻，要是说按摩的虽然也可以，但是从来没有刮砂这么方便。
主持人刮砂的话在哪里买呢？怎么刮呢？
郑幅中刮砂板，像北京有什么中医学院，医疗器械里有这些板。还有用一些刮砂油或者橄榄油都可以。刮砂也很简单，就是把刮砂板拿在手里，拿1/3长度，取45度的角度顺着经络刮。我看外面很多健身中心，他们不是按照经络刮的，在刮的同时是往两边分散着刮，这种刮我认为不是很好，刮砂要顺着通道往下走，这样体内的毒素能够及时排出去，如果往两边分散，等于气血无形中就散了，可能可以把后面的热气散一散，但是真正达到排毒的效果就不是很好了，所以我觉得还是顺着经络。
主持人这个大家可能需要在书店里买个经络图，准确的知道膀胱在哪儿。要刮到什么程度觉得是合适了？非得很疼还是要见砂出来？
郑幅中最好的情况就是，我身体给你一个指针了，比如身体发痒，这个时候是刮砂最少的时候，还没刮这块就已经发痒了，好象我洗澡的时候，这里痒了，需要搓一搓，挠一挠，这个时候身体自然就告诉你，这个地方气血过去了，但是有瘀血在那阻滞，就需要刮。在你刮的过程当中，其他的地方还会发生痒的情况，你刮这个地方突然不痒了，旁边这个地方痒了，一定要刮旁边这个痒的地方，一定要遵循身体的之意，这样的刮砂效果非常快，而且一刮呢？心里也不会有任何抵触，因为痒痒你愿意挠，刮砂像挠痒痒一样。不会有身体上的抵触，另外一个就是我没有痒痒，但是有瘀血长期堆积这种情况可以刮砂，刮砂的时候可以把手垫在人是皮肤上面，刮砂如果立着板刮，你这个手如果离开的话，用板直接刮皮肤，会觉得很生痛，这个时候你可以把手贴在皮肤上，刮一下，等于拿手背给他又按摩了一下，给他同时有按摩的感觉，这个时候被刮的人觉得你给他按摩一样，一般刮砂很痛的，如果很痛又不出砂就不要刮这个地方，一是气血没有过去，刮砂需要里面的气血配合。刮砂是这样的，这个砂不是你刮出来的。是里面气血顶出来的，即使把皮刮破了，里面没有气血呼应也是无效的。
主持人除此之外，还有什么样样的急性的我们这群人群容易发生的症状可以用刮砂来解决吗？
郑幅中刮砂对于胸闷，经常有人夜里睡觉胸闷，需要开窗户，可能是早期心血管的征兆，这样拿着刮砂板从胸口这块，大家不知道穴位没关系，只要中间这跟胸骨轻轻刮一刮，这样前胸会舒服。但是有的人，同时给感觉到后背也痛，就可以看看后背的有几个穴位，一个就是绝阴术、心术、高荒穴，就是病入膏肓，也就是说，心血管那个地方有问题了，堆积了瘀血了，一定要及时刮出来，如果有问题的人，刮后背那块很舒服，你再使劲刮，而且很通常。这样前胸后背都觉得畅通了，夜里堵闷的感觉就消失了。如果你要是提前刮也可以，如果出砂很顺畅就提前刮，如果堵闷的时候也是刮的好时机。因为堵的时候就是里面的心血瘀的时候，要出来的时候，刮砂又两句大家可以记一下，叫舒其所愈发，勿强开其所壁
，我一定要适事而为，不要说今天我学会刮砂了，我来给你刮一刮，如果强制刮也不会很舒服，效果也很差。
网友你说刮砂是强制的，有人按摩的时候也会有这种感受，不知道按摩穴位从很疼到没有一点痛感，是穴位不敏感了还是穴位反射的病痛好了，这个人问得很专业，不疼了还需不需要继续按摩？比如说你书里讲的一些穴位按摩，原来有很明显的感觉，现在没有了。
郑幅中由痛按摩到不痛说明效果是很好的。为什么痛，为什么不痛，应该把原因搞清楚，中医讲，不通才痛，如果完全不通就不痛，因为完全不痛就没有传导了。如果体质比较虚弱的人也这样，比如说皮肤很松软，哪里都不痛，但是确实有病，这样的人怎么办？可以先不按摩这条虚弱的经络，先拔罐，有的人拔不住，因为里面没有气血。第一天拔可能连印都没有，拔几天以后，可能有粉红色的印，然后逐渐地深了，气血给过去了，拔了以后把穴位再柔感觉就比较明显了。这样把气血逐渐导印过去。还有的人，就是按摩的时候很痛，明显地感觉这块比别处要硬，一定要把硬的这块揉开以后变得松软，有弹性了不会很痛，等于说按摩这块穴位就通了，如果这个穴位通了不要老按这个穴位，因为穴位在出生的时候本身就是畅通的，有的地方功能差了或者堵塞住了揉开必然自己会畅通，没必要天天老揉这个地方，这个时候根据自己的情况，看看还有其它的反映情况，再揉其它的地方。揉一段时间，如果没反映了，可以证明这个穴位基本上现在不需要揉，可以揉揉其它穴位。
网友父亲中风两个月了，左半边脸是歪斜了，几个月来始终用膏药，现在的症状还是比较明显，有什么好办法？
郑幅中中风病是比较难治的病，因为中风病人本身气血就不足，就像王清仁写过一本，里面介绍一个药，补阳还五汤，就是说你要是半生无气，就是说气血半身没有了，等于说这半身气血干涸了，我们要把这边好血调到那边干涸的地方去，怎么调动，我们跟大家说点具体的办法，因为每个人除了气血半边不通，有一个特征，有的人脾虚，有的肝火旺，只有把这些他自己的特征的问题给他调顺了，才能把气血调过来。但是也有一些解闷的法，如何调过来，如果心血过不来，可以在没血的这边拔罐，拔罐就是把气血引过来，我们现在通常的治法就是，在没有气血的地方又扎针、又按摩，里面没有感觉，它已经没有气血了，你按摩他没有感觉。这里面具体的方法说起来比较复杂，大家可以去摸索，但是有一招可以告诉大家，很简单的办法，一分钟就能学会，有很多患者手会拘挛，不会放松，洗手的时候要使劲掰开，然后马上又回去了，告诉大家一个方法，用手掐指缝，一掐指缝就会发现患手自然就松开了，而且松开以后不会马上又合上，他是自己松开的，而患者来讲他不会感觉到很疼痛，因为这边气血很少了，如果你反复经常给他点这个，通常到一周两周时间他手就保持这样的状态，这样你给他洗手会更方便，可以更增加一些信心。
主持人这是很边界的方式。很多网友很关注，您能不能依此类推，介绍几个白领回家就能用的便捷的保健方式，比如说失眠，失眠怎么办？比如说在公司或者在单位生了气怎么办？我看了你的书里有一个消气穴，还有熬夜，或者觉得身体总是很冷，这些有没有一分钟能解决的办法？
郑幅中您说的这个问题很好，因为人体的穴位经络12条，再加上七经八脉就更多了，让大家去掌握好象无从下手，其实我们应该抓住一些非常主要的，也就是说我们所说的一些大穴，要穴，人体有没有这些穴位，现在说一个白领肯定非常感兴趣，白领工作很繁忙，但是她每天仍然需要减肥、美容，我告诉大家一个减肥、美容的方法，在我的博客中业介绍过，叫敲带脉
，这个方法不是我的原创，也是网友给我提供过来的，但是大家经过反复的实践感觉效果非常的明显，尤其对于减肥的效果非常明显，但是很多网友敲完以后说效果不像你说的那么好，这里面可能有一个敲的位置的问题。还有一个，跟敲的方法和力度都有关系。这个穴位在哪里呢？就是敲带脉本身就在两个腰的附近，不用说非得找到很精细的位置，你敲基本上就敲到这个位置，说得更形象一点，晚上睡觉的时候，胖的人有一个游泳圈赘在那里，坐在那里也可以敲，敲的时候不要光敲赘肉的部分，敲上面有肋骨上面，大家可以回去看看图，有的朋友都有彩图，这个带脉附近都有很多大穴，有一个叫张门穴，在带脉的上面一点，叫张门穴，这个穴在练武功里面来讲，也是一个致命的要穴，为什么叫章门，张就是贵重的材料，在人体里来讲贵重的材料是什么，人体里贵重的材料就是五脏，张门穴就是五脏出入之门户，所以他统领五脏之气，这个穴位它又是脾经的墓穴，所以很多问题都是肝脾不调的问题，所以一定要调节肝脾，所以你要敲带脉的时候，就往肋骨那个地方敲一点，就可以敲到章门，这样就把五脏都给激活了。在章门后面二寸的地方有一个京门，京门是胆经的一个要穴，又是肾经的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，肾气在这块会聚集，肾气深处着腰，所以腰痛，是排尿不畅，都会在京门有帮助，为什么叫京门，京是京都的京，门是门户的门，古代就把京都当做一个发源地，所以你要敲京门呢？就等于到了肾经的发源地，你一敲带脉，把带脉、章门、京门都敲了，这个效果太好了，不但有减肥的效果。很多人说敲完，我练上的痘痘下去了，脸上的痘痘有一种情况就是月经不调，月经的时候突然多了，平时的时候可能少一点，这属于月经不调造成的痘痘，这是其中一种。还有人说乳腺增生，它的位置就是胆经，所以敲打带脉，不仅可以调节胆经还可以调节肝经，整个五脏六腑都给治疗了。所以我们找穴位一定要找大穴。学一个等于学十个。
主持人要敲多久呢？
郑幅中你坐在那儿，闲的时候就敲，躺在床上觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人说敲完带脉没什么反应，但是我身体还很胖，可能是另一种情况，敲带脉更适合肝瘀的人，还有人就是纯脾虚，这样的人一定要多做推腹
，因为脾管肠胃的运化功能，如果吃完饭以后，肚子发涨，就是脾虚造成的，脾本身就虚了，可以人为的帮助他一点力量，就用推腹的方法，其实推腹大家可以随意的推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，还可以用掌根推，用拳头推，轻轻地敲打，你轻轻敲打了，有的人就会打嗝、会放屁，有很多的病症其实就是一个屁在作怪，有的时候就是我胃疼，放一个屁就好了，其实没有什么问题，你要去医院查不出什么问题，但如果这种气长期的存在这里排不出去就会造成气滞血瘀，就会产生深的东西了，这就成大事了，所以我们经常推腹，为什么要提倡推腹，推腹可以解决很多慢性病的问题，因为腹部连接是
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条经络，都通过腹部，比如说我看这个图上，很多经不通过腹部，只是在腹部上没有穴位，其实他的静脉都是通过腹部的，只是没有画出来，其实他们都是通过腹部的，但是你这么推腹的过程就把12条静脉锻炼了。所以这是很简单、很有效的方法。另外一方面，有的人说我推腹的时候，有的地方发现一个硬结，发现一个气槽，发现一个水囊，老推它老不下去，这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经络上，腹部这儿分布着大量的静脉，中间是人脉，旁边0.5寸是肾经，说你推腹过，也知道前列腺炎，有很多人问我，前列腺你书上没写，其实我告诉你，你推腹，多推这个肾经，就知道了前列腺的问题，如果从两边往中间推等于推肝胆经了，大家可以灵活一点，没必要说每天要推5分钟好还是3分钟好。其实是随意的，推着舒服就推。那个硬结怎么办，你看看硬结压在哪个经络上，你顺着经络在腿上去寻找，在腿上也会找到相应的痛点，把腿上的同点揉看，肚子上的就散了。但是很多人着急。揉两天就想见效，有的时候你需要推两个月，甚至推半年才能真正消除，因为你积累的东西也许是5、7年积累的，如果3天就给推下去，神医也不能达到这种效果。
主持人其实这应该养成一种习惯，成为一种生活方式，像你每天都需要吃饭，你每天需要推腹。我觉得白领压力都很大，怎么能通过血脉保持健康的生态？
郑幅中比如说有的人突然生气了，大家其实都知道，肝主怒，肝火太旺了，所以就发怒了，从肝上找血脉，哪个堪称为消气穴呢，就是太冲穴，太冲穴在脚上的大脚趾和二脚趾的之间的缝隙处及很少找，但这个穴有很多朋友不会按摩。因为很多朋友说，太冲穴都给揉破，气也没消，效果不是很明显，你如果说破了就错了，因为揉破了，只是揉在皮上，穴位一定要捏骨寻经的去揉，指甲要剪平，要掐进去，当然指甲很长就会掐破了，掐进去太空学你会觉得深层有问题，真正有气的人，会感觉很痛，整天郁闷不舒，心里很不愉快，或和人生完气一定要柔揉太冲穴，如果把太冲穴揉完了，会感觉心里豁然开朗，同样，我会对这件事仍然会很反感，但是我不会在生理上有一种气愤的感觉，我觉得太冲穴关键的问题不是找穴，而是按摩的方法。还有一个问题，一定要把太冲穴找缝。还有一个叫行间穴，一定要把太冲穴的痛点揉到行间穴去，身体的怒节能够真正地解决，如果不揉太冲穴，效果也不行，这个太冲穴可以多说两句，因为它除了可以消气，还有其它很多的功能，比如说我发烧了，其实你烧从哪儿发起的，都是肝火引起的，你揉太冲穴从里面就卸掉了。另一方面，有人一生气，手脚就拘挛了，像这种问题，你敲人中穴不管用，不是说动脉和人脉二脉阴阳不调造成的，而是由于肝火过旺，肝风内动引起的，这时候一掐太冲穴马上缓解。还有很多小孩儿多动症，可以从太冲穴找到源头，所以太冲穴是非常值得大家记住和掌握的穴位。所以掌握穴位要找出最关键、最适合的穴位。
主持人现在人的生活方式和频率，往往肝胆两经用的最多。
郑幅中没错，其实黄帝内经把肝胆经列为治病的一个法文，要从这里入手，黄帝内经强调身心同治，他说肝主谋虑，胆主决断，现在的人谁没有谋虑，每天都为工作，为了生意、为了生存谋虑，但是很少去决断，因为很多东西只能谋虑，不能决断，我决断不了，这份工作我不喜欢，但是我还得干，因为我只着这份工作养家糊口，我硬着头必须干，这就是你的谋虑和决断相抵触，但是我讨厌这个老板，还得加班加点的卖命，这都是肝脏之间造成的一种抵触，肝胆之间不调会造成什么问题，因为肝胆的功能一个是补血的功能，本身它是个血库，给心脏补血。还有一个助消化功能，如果在情绪上产生抵触了，在实际的生理功能上也会产生一种压力，会产生压抑，会产生肝胆不调，会导致百病丛生。所以一定要调节肝胆。刚才说消气血，是消肝经之气，还有一个调胆经呢？一个是可以敲带脉，另外一方面敲胆经。大家都比较清楚，刘春明老师一直提倡敲胆经，很多朋友敲胆经把腿上的赘肉敲下去了。很多人说我腿上的赘肉很快下去了，但是肚子上的没下去。我说胆经这块，敲大腿这块只是胆经的一部分，它利用很大一部分在腹部，一定要敲带脉，你都可以把整个经络敲通了，光敲局部只能解决局部的问题。也会产生失眠、情绪暴躁，这块的毒素可能敲上面没出去，所以就敲敲上面。另外一方面，敲胆经的时候再敲敲三焦经，因为三焦经和胆经都是少阳穴少阳经，其实他们俩是一条经，因为在腿上就叫胆经了，在胳膊上就叫三焦经，你经常敲打一下三焦经，敲打产生的一些副作用随时就化解了，另外一方面，要告诉大家一个非常重要的穴位，就是阳陵泉，这是胆经的一个核穴，这个地方在硬骨节下面，但是这个穴位最好的方法，一定要多动，很多人光揉，这个穴位很不好揉，要波动你怎么波动，就像波动琴弦一样，你一波动会感觉里面有很多小经，会有电麻感，直接串到脚底去，只有这种效果才最佳，如果你经常能波动这个，你敲胆经完以后再波动阳陵泉，胆经的郁结之气，全散出来了，散到哪里呢，散到肠胃上去了，因为胆经它与外界没有通道，他需要把胆经的浊气和废物排到大肠经，排到肠胃里，才能把顺着大肠排出去，所以一定要把这个通道打通，就是阳陵泉。
网友老年人冬天手脚都是凉的，很多人在中年期，
30岁很多女性就很瘦弱，包括现在有的人手就是凉的，要多穿条裤子，吃的很少，很瘦，这样有什么办法解决呢？基本上都是一些办公室人群。
郑幅中很多女性一到冬天睡觉脚就是冰凉，这样导致你没法入睡，即使穿上袜子也不能解决。寒气不是从外面进来的，是内寒。人体是37度，这是很热的，如果脚上冰凉一定是达不到37度，为什么呢？因为正常的气血下不到脚上去。如何把血液正常的气血引到脚上去，就是解决足凉根本问题，怎么引到下面呢？引到下面有一个步骤，我不能把气血引到脚底，主要的原因是因为我气血不足，走不到底下去，我在书中写到一些方法，像金鸡独立，有人说我金鸡独立也站不住，就是气血太弱了，整个气血不足，这个方法一定要健脾胃，给大家介绍介绍，山药薏米芡实粥，这粥非常好喝。我觉得做的非常好吃，而且很简单。可能大家买的品种会有一些问题，山药应该到药店去买，小圆片那种。这个薏米超市就有，买生薏米，山药也要生的，虽然是干山药，一定要买生的，但是市场那种泡制过的不行，这个补胰效果非常的好，不仅可以补脾胃，又可以补肾，效果非常好，但是有一部分人不太适合，我白带比较少，而且有点发黄的那种，其实是有热性体制，他有收缩的功能，这样的体质的人就去掉，如果热性体质又湿，怎么办？就改成加上绿豆，改成绿豆薏米粥了，绿豆本身解肝毒，又去湿热，薏米本身就微寒，也去湿热，就变成这个东西。咱们给它稍微转换一下。另外气血本身非常弱的人一定要多吃一些大枣，在冬天吃效果比较好，暑热点吃一些小枣，小枣没有那么偏热，这种天气吃比较舒服，大枣吃完会比较堵涨。这是从内部解决，但是也要从外面解决。气血不能到脚先推腹，气血先到大腿上。很多人脚凉，一摸肚子也冰凉，其实肚子是气血不足，推到腿上以后，你家的地毯和地板上用膝盖走，膝盖这块供血很充足了，很多人跪着走，马上觉得脚都很热乎了，为什么呢？因为膝盖走的话，气血就下去了，尤其是在没有到秋冬季节，现在心火正盛的时候赶紧做，过一段时间再做金鸡独立，气血一下供到脚上去了。这里有一个去脚寒的一个非常好的方法，我书上写到了，就是赘足发，就和跑一样，但是要感觉脚很沉重的，这样把气血引到脚上去。而且晚上睡觉的时候可以转关节，这种方法都很多。但是一定要内外同治。如果肚子寒，比如说我月经不好，月经来了肚子很凉，一定要加一些生姜、红糖，然后再加红枣，既补血，又驱寒，还通血脉，知道这些做法平常多做一做，就可以防患于未然，就可以大病化小，小病化了。
主持人有网友在问，医学界没有办法鼻炎的问题，像过敏性鼻炎，像绝症的一样，有没有按摩什么的办法？
郑幅中鼻炎其实也有几种，比如说风寒了，遇到潮湿空气打喷嚏了。从中医来讲，应该从肺、脾、肾来调制，应该调节体质，但是调节体质可能比较遥远，有没有比较简单的方法，我在书中写到一个简单的方法，叫取嚏法，比如我现在打喷嚏了，是什么意思呢？有寒气进来了，需要赶紧排出去。通常你排出这个寒气来讲，只排出去刚进来的寒气，但是身体里有很多积寒，比如说像在空调屋里呆一个小时以后，肯定已经积攒了很多的寒气了，因为夏天你毛孔是开着的，空调很快进来，加上你出汗，但这种寒气储藏起来，平常不会有什么感觉，但是吃到什么不消化东西了，你就会觉得突然很冷，就会发烧，不出汗，就是所谓胃肠性感冒。怎么去排寒是治疗过敏性鼻炎的一个根本性的东西，取嚏法是一个非常好的方法，但有的时候我把这个东西取嚏取不出来，只觉得鼻子有点酸，出不来喷嚏，可不可以用胡椒面或者其它方法，都可以，只要自己能把这个喷嚏打出来就可以了。但是取嚏，有的人就说，我可以取出来，我一取鼻涕全出来，而且一打就没完，这个对您来讲非常有用的方法一定要坚持，继续这么做下去。但是取多少会有一个头啊？其实随着你每天寒气的进入，这是需要长期的做，因为这是一种体质，一定要长期的做。但是有的人说，取完嚏以后鼻子反而堵了，原来鼻子不怎么堵，打完喷嚏以后鼻子反而堵了，这个时候需要及时的去要点买一些喷剂缓解一下，因为气血过来的时候也产生拥堵，这是一过性的现象，慢慢会感觉呼吸越来越通畅。这只是治标，去寒气，治外因。治内因，就是说增强我们的体质，培养我们的心火，我们心火足了，旺了，我们能抵制外面的寒气，比如说吃一些山药薏米粥、红枣，改善一下体质。
主持人怎么样能改善失眠状况？有没有便捷的方式？网友的问题都非常的踊跃，都是想一分钟能解决的小窍门。
郑幅中过去有句话叫“内不合则起不安”，肚子不舒服你不可能睡得踏实，所以说睡觉之前多做推腹，睡觉之前做推腹可能会放出屁或者打出嗝来。觉得心胸很宽广，肚子很柔软了，这个时候就比较容易安睡。有的人不是因为肚子不好，有的人情绪不安。情绪不安的人想事就比较多，可能劳心了，这样的人可以揉神门穴，在手腕上，很好找，这个穴相对来讲比较深，其实耳穴上有个神门，大家可以找到拉各耳穴，然后用牙签凸凸那面，点点耳穴上的神门，在网上很容易搜到耳穴图，然后再自己的神门上点一点，每天睡觉之前点一分钟肯定有意想不到的效果。有的人觉得肩膀老酸，脖子不知道怎么放，睡不好觉，这个从肩膀来治了，如果睡觉之前找人把肩膀按摩松驰了，还有像我刚才说的经常揉心经、小肠经这个穴位，使肩膀松驰下来，一方面也可以在肩膀刮砂，刮砂以后肩膀如果不难受了，睡觉也会很舒畅。还有一种人，夜里老起夜，也影响睡眠，这就需要增强肾的功能，如果属于偏虚寒性体质可以吃桂附地黄丸，如果就是口渴，夜里老要喝水，就把桂附去掉，吃六味地黄丸就可以了。还有的人尿一会儿一撒，很频繁，每次都没有多少药，可以吃五子衍宗丸，这个治疗尿频、尿多，而且还有补肾的作用，而且药效非常平和。而且对于有些前列腺病人效果很明显。把这几个影响睡眠的诱因去除掉就没有什么问题了。
网友我
19岁，明年准备高考了，压力特别大，觉得自己有肾虚状态，这种有没有什么办法？总是没精神。
郑幅中其实要是说
18、19岁这样的，气血还没有完全长全，还是处于生长状态，这时候通常没有什么真正肾虚的问题，而且调理经络也很容易取得效果，因为他正在生长状态。要觉得自己肾虚，没有关系，找两个罐，枪式的真空管就可以，每天晚上在后背的肾俞拔两个罐。通常觉得自己肾虚的人，其实从另一方面来讲就是心虚，心血不足的人一定要多揉劳宫穴，有人说找不到劳宫穴，其实不用找劳宫穴，揉手心，手心就是劳宫穴，劳宫穴就是劳累了以后去宫殿休息，所以经常揉劳宫穴就可以享受帝王的生活，这是一个非常好的穴位。比如说我去应试去，很紧张，比如说我今天来采访很紧张怎么办，我就揉一揉劳宫穴，心里就很平和，非常管用的穴，有的人刮砂，觉得心血管难受，心血不足了，这时候赶紧揉劳宫穴，是紧急供血的这么一个穴位。
主持人劳宫穴对他所谓的肾虚状态会有好处是吧。
郑幅中对，也可以拔罐，因为不管是肾虚还是肾不虚都没有什么坏处，只有好处。在拔罐的同时要按摩一些肾经复溜和太溪穴，这样就真正把气血引到源穴了，这个穴要让它归经，才能真正补到，光在后背肾俞拔罐只是暂时存在那里，必须打开它的源头，就是太溪，但有人在复溜这块已经很痛，一定要先把复溜揉通过，再揉太溪才管用。
主持人今天时间已经超了，讲的对大家很有帮助。这样，各位网友回去先买一张经络图，再根据郑老师讲的一些方式自己就可能能帮助自己从非正常状况调整到正常状况，我们就真是不用求医了。今天的直播就到这儿，谢谢各位网友，也谢谢郑老师。郑幅中谢谢！
MSN中文网的直播室，今天我们请来的是一本健康畅销书，《求医不如求己》的作者郑幅中先生，郑先生不是学医的，现在也不是医生的，但是他从小习武，对中医经络非常自身的而且很具体，很敏锐的感觉，都记录在这本大家都已经很熟悉的书里了。用他的比喻就是说，人体其实就是一个很天然的药库，真正能很正确的使用好药库就不用求医，今天在这儿就分享一下郑先生的心得。
郑幅中各位网友下午好，主持人好。主
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郑幅中白领现在首先是离不开电脑，离不开电脑通常的疾病就是肩膀痛，从中医的角度，主要两条经络完全可以把这个问题解决了，就是心经和小肠经。
主持人大概在什么位置呢？
郑幅中心经在手臂内侧，小肠经在手臂的外侧。你用手一攥就能攥到这个地方，用手指肚掐一掐就能感觉到里面有很多经，每天起来可以捏一捏这些经。一般肩膀痛这个问题就可以解决了。比如说你不能向左右转侧这个问题就可以解决了。另外一个问题是，有个朋友不能低头或者昂头，这主要是膀胱经，我自己感觉属于这方面的问题，用中国传统中医刮砂的方法是最为简单和迅捷，通常一刮一出砂，马上这个症状就会减轻，要是说按摩的虽然也可以，但是从来没有刮砂这么方便。
主持人刮砂的话在哪里买呢？怎么刮呢？
郑幅中刮砂板，像北京有什么中医学院，医疗器械里有这些板。还有用一些刮砂油或者橄榄油都可以。刮砂也很简单，就是把刮砂板拿在手里，拿1/3长度，取45度的角度顺着经络刮。我看外面很多健身中心，他们不是按照经络刮的，在刮的同时是往两边分散着刮，这种刮我认为不是很好，刮砂要顺着通道往下走，这样体内的毒素能够及时排出去，如果往两边分散，等于气血无形中就散了，可能可以把后面的热气散一散，但是真正达到排毒的效果就不是很好了，所以我觉得还是顺着经络。
主持人这个大家可能需要在书店里买个经络图，准确的知道膀胱在哪儿。要刮到什么程度觉得是合适了？非得很疼还是要见砂出来？
郑幅中最好的情况就是，我身体给你一个指针了，比如身体发痒，这个时候是刮砂最少的时候，还没刮这块就已经发痒了，好象我洗澡的时候，这里痒了，需要搓一搓，挠一挠，这个时候身体自然就告诉你，这个地方气血过去了，但是有瘀血在那阻滞，就需要刮。在你刮的过程当中，其他的地方还会发生痒的情况，你刮这个地方突然不痒了，旁边这个地方痒了，一定要刮旁边这个痒的地方，一定要遵循身体的之意，这样的刮砂效果非常快，而且一刮呢？心里也不会有任何抵触，因为痒痒你愿意挠，刮砂像挠痒痒一样。不会有身体上的抵触，另外一个就是我没有痒痒，但是有瘀血长期堆积这种情况可以刮砂，刮砂的时候可以把手垫在人是皮肤上面，刮砂如果立着板刮，你这个手如果离开的话，用板直接刮皮肤，会觉得很生痛，这个时候你可以把手贴在皮肤上，刮一下，等于拿手背给他又按摩了一下，给他同时有按摩的感觉，这个时候被刮的人觉得你给他按摩一样，一般刮砂很痛的，如果很痛又不出砂就不要刮这个地方，一是气血没有过去，刮砂需要里面的气血配合。刮砂是这样的，这个砂不是你刮出来的。是里面气血顶出来的，即使把皮刮破了，里面没有气血呼应也是无效的。
主持人除此之外，还有什么样样的急性的我们这群人群容易发生的症状可以用刮砂来解决吗？
郑幅中刮砂对于胸闷，经常有人夜里睡觉胸闷，需要开窗户，可能是早期心血管的征兆，这样拿着刮砂板从胸口这块，大家不知道穴位没关系，只要中间这跟胸骨轻轻刮一刮，这样前胸会舒服。但是有的人，同时给感觉到后背也痛，就可以看看后背的有几个穴位，一个就是绝阴术、心术、高荒穴，就是病入膏肓，也就是说，心血管那个地方有问题了，堆积了瘀血了，一定要及时刮出来，如果有问题的人，刮后背那块很舒服，你再使劲刮，而且很通常。这样前胸后背都觉得畅通了，夜里堵闷的感觉就消失了。如果你要是提前刮也可以，如果出砂很顺畅就提前刮，如果堵闷的时候也是刮的好时机。因为堵的时候就是里面的心血瘀的时候，要出来的时候，刮砂又两句大家可以记一下，叫舒其所愈发，勿强开其所壁
，我一定要适事而为，不要说今天我学会刮砂了，我来给你刮一刮，如果强制刮也不会很舒服，效果也很差。
网友你说刮砂是强制的，有人按摩的时候也会有这种感受，不知道按摩穴位从很疼到没有一点痛感，是穴位不敏感了还是穴位反射的病痛好了，这个人问得很专业，不疼了还需不需要继续按摩？比如说你书里讲的一些穴位按摩，原来有很明显的感觉，现在没有了。
郑幅中由痛按摩到不痛说明效果是很好的。为什么痛，为什么不痛，应该把原因搞清楚，中医讲，不通才痛，如果完全不通就不痛，因为完全不痛就没有传导了。如果体质比较虚弱的人也这样，比如说皮肤很松软，哪里都不痛，但是确实有病，这样的人怎么办？可以先不按摩这条虚弱的经络，先拔罐，有的人拔不住，因为里面没有气血。第一天拔可能连印都没有，拔几天以后，可能有粉红色的印，然后逐渐地深了，气血给过去了，拔了以后把穴位再柔感觉就比较明显了。这样把气血逐渐导印过去。还有的人，就是按摩的时候很痛，明显地感觉这块比别处要硬，一定要把硬的这块揉开以后变得松软，有弹性了不会很痛，等于说按摩这块穴位就通了，如果这个穴位通了不要老按这个穴位，因为穴位在出生的时候本身就是畅通的，有的地方功能差了或者堵塞住了揉开必然自己会畅通，没必要天天老揉这个地方，这个时候根据自己的情况，看看还有其它的反映情况，再揉其它的地方。揉一段时间，如果没反映了，可以证明这个穴位基本上现在不需要揉，可以揉揉其它穴位。
网友父亲中风两个月了，左半边脸是歪斜了，几个月来始终用膏药，现在的症状还是比较明显，有什么好办法？
郑幅中中风病是比较难治的病，因为中风病人本身气血就不足，就像王清仁写过一本，里面介绍一个药，补阳还五汤，就是说你要是半生无气，就是说气血半身没有了，等于说这半身气血干涸了，我们要把这边好血调到那边干涸的地方去，怎么调动，我们跟大家说点具体的办法，因为每个人除了气血半边不通，有一个特征，有的人脾虚，有的肝火旺，只有把这些他自己的特征的问题给他调顺了，才能把气血调过来。但是也有一些解闷的法，如何调过来，如果心血过不来，可以在没血的这边拔罐，拔罐就是把气血引过来，我们现在通常的治法就是，在没有气血的地方又扎针、又按摩，里面没有感觉，它已经没有气血了，你按摩他没有感觉。这里面具体的方法说起来比较复杂，大家可以去摸索，但是有一招可以告诉大家，很简单的办法，一分钟就能学会，有很多患者手会拘挛，不会放松，洗手的时候要使劲掰开，然后马上又回去了，告诉大家一个方法，用手掐指缝，一掐指缝就会发现患手自然就松开了，而且松开以后不会马上又合上，他是自己松开的，而患者来讲他不会感觉到很疼痛，因为这边气血很少了，如果你反复经常给他点这个，通常到一周两周时间他手就保持这样的状态，这样你给他洗手会更方便，可以更增加一些信心。
主持人这是很边界的方式。很多网友很关注，您能不能依此类推，介绍几个白领回家就能用的便捷的保健方式，比如说失眠，失眠怎么办？比如说在公司或者在单位生了气怎么办？我看了你的书里有一个消气穴，还有熬夜，或者觉得身体总是很冷，这些有没有一分钟能解决的办法？
郑幅中您说的这个问题很好，因为人体的穴位经络12条，再加上七经八脉就更多了，让大家去掌握好象无从下手，其实我们应该抓住一些非常主要的，也就是说我们所说的一些大穴，要穴，人体有没有这些穴位，现在说一个白领肯定非常感兴趣，白领工作很繁忙，但是她每天仍然需要减肥、美容，我告诉大家一个减肥、美容的方法，在我的博客中业介绍过，叫敲带脉
，这个方法不是我的原创，也是网友给我提供过来的，但是大家经过反复的实践感觉效果非常的明显，尤其对于减肥的效果非常明显，但是很多网友敲完以后说效果不像你说的那么好，这里面可能有一个敲的位置的问题。还有一个，跟敲的方法和力度都有关系。这个穴位在哪里呢？就是敲带脉本身就在两个腰的附近，不用说非得找到很精细的位置，你敲基本上就敲到这个位置，说得更形象一点，晚上睡觉的时候，胖的人有一个游泳圈赘在那里，坐在那里也可以敲，敲的时候不要光敲赘肉的部分，敲上面有肋骨上面，大家可以回去看看图，有的朋友都有彩图，这个带脉附近都有很多大穴，有一个叫张门穴，在带脉的上面一点，叫张门穴，这个穴在练武功里面来讲，也是一个致命的要穴，为什么叫章门，张就是贵重的材料，在人体里来讲贵重的材料是什么，人体里贵重的材料就是五脏，张门穴就是五脏出入之门户，所以他统领五脏之气，这个穴位它又是脾经的墓穴，所以很多问题都是肝脾不调的问题，所以一定要调节肝脾，所以你要敲带脉的时候，就往肋骨那个地方敲一点，就可以敲到章门，这样就把五脏都给激活了。在章门后面二寸的地方有一个京门，京门是胆经的一个要穴，又是肾经的募穴，募是什么意思呢，就是招募的募，就是聚集的意思，肾气在这块会聚集，肾气深处着腰，所以腰痛，是排尿不畅，都会在京门有帮助，为什么叫京门，京是京都的京，门是门户的门，古代就把京都当做一个发源地，所以你要敲京门呢？就等于到了肾经的发源地，你一敲带脉，把带脉、章门、京门都敲了，这个效果太好了，不但有减肥的效果。很多人说敲完，我练上的痘痘下去了，脸上的痘痘有一种情况就是月经不调，月经的时候突然多了，平时的时候可能少一点，这属于月经不调造成的痘痘，这是其中一种。还有人说乳腺增生，它的位置就是胆经，所以敲打带脉，不仅可以调节胆经还可以调节肝经，整个五脏六腑都给治疗了。所以我们找穴位一定要找大穴。学一个等于学十个。
主持人要敲多久呢？
郑幅中你坐在那儿，闲的时候就敲，躺在床上觉得敲着舒服就多敲，不舒服就少敲。有的人说敲完带脉没什么反应，但是我身体还很胖，可能是另一种情况，敲带脉更适合肝瘀的人，还有人就是纯脾虚，这样的人一定要多做推腹
，因为脾管肠胃的运化功能，如果吃完饭以后，肚子发涨，就是脾虚造成的，脾本身就虚了，可以人为的帮助他一点力量，就用推腹的方法，其实推腹大家可以随意的推，就是推肚子，可以用手指肚推，可以直上直下推，还可以用掌根推，用拳头推，轻轻地敲打，你轻轻敲打了，有的人就会打嗝、会放屁，有很多的病症其实就是一个屁在作怪，有的时候就是我胃疼，放一个屁就好了，其实没有什么问题，你要去医院查不出什么问题，但如果这种气长期的存在这里排不出去就会造成气滞血瘀，就会产生深的东西了，这就成大事了，所以我们经常推腹，为什么要提倡推腹，推腹可以解决很多慢性病的问题，因为腹部连接是
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条经络，都通过腹部，比如说我看这个图上，很多经不通过腹部，只是在腹部上没有穴位，其实他的静脉都是通过腹部的，只是没有画出来，其实他们都是通过腹部的，但是你这么推腹的过程就把12条静脉锻炼了。所以这是很简单、很有效的方法。另外一方面，有的人说我推腹的时候，有的地方发现一个硬结，发现一个气槽，发现一个水囊，老推它老不下去，这个时候一定要看看，硬结是压在腹部的哪条经络上，腹部这儿分布着大量的静脉，中间是人脉，旁边0.5寸是肾经，说你推腹过，也知道前列腺炎，有很多人问我，前列腺你书上没写，其实我告诉你，你推腹，多推这个肾经，就知道了前列腺的问题，如果从两边往中间推等于推肝胆经了，大家可以灵活一点，没必要说每天要推5分钟好还是3分钟好。其实是随意的，推着舒服就推。那个硬结怎么办，你看看硬结压在哪个经络上，你顺着经络在腿上去寻找，在腿上也会找到相应的痛点，把腿上的同点揉看，肚子上的就散了。但是很多人着急。揉两天就想见效，有的时候你需要推两个月，甚至推半年才能真正消除，因为你积累的东西也许是5、7年积累的，如果3天就给推下去，神医也不能达到这种效果。
主持人其实这应该养成一种习惯，成为一种生活方式，像你每天都需要吃饭，你每天需要推腹。我觉得白领压力都很大，怎么能通过血脉保持健康的生态？
郑幅中比如说有的人突然生气了，大家其实都知道，肝主怒，肝火太旺了，所以就发怒了，从肝上找血脉，哪个堪称为消气穴呢，就是太冲穴，太冲穴在脚上的大脚趾和二脚趾的之间的缝隙处及很少找，但这个穴有很多朋友不会按摩。因为很多朋友说，太冲穴都给揉破，气也没消，效果不是很明显，你如果说破了就错了，因为揉破了，只是揉在皮上，穴位一定要捏骨寻经的去揉，指甲要剪平，要掐进去，当然指甲很长就会掐破了，掐进去太空学你会觉得深层有问题，真正有气的人，会感觉很痛，整天郁闷不舒，心里很不愉快，或和人生完气一定要柔揉太冲穴，如果把太冲穴揉完了，会感觉心里豁然开朗，同样，我会对这件事仍然会很反感，但是我不会在生理上有一种气愤的感觉，我觉得太冲穴关键的问题不是找穴，而是按摩的方法。还有一个问题，一定要把太冲穴找缝。还有一个叫行间穴，一定要把太冲穴的痛点揉到行间穴去，身体的怒节能够真正地解决，如果不揉太冲穴，效果也不行，这个太冲穴可以多说两句，因为它除了可以消气，还有其它很多的功能，比如说我发烧了，其实你烧从哪儿发起的，都是肝火引起的，你揉太冲穴从里面就卸掉了。另一方面，有人一生气，手脚就拘挛了，像这种问题，你敲人中穴不管用，不是说动脉和人脉二脉阴阳不调造成的，而是由于肝火过旺，肝风内动引起的，这时候一掐太冲穴马上缓解。还有很多小孩儿多动症，可以从太冲穴找到源头，所以太冲穴是非常值得大家记住和掌握的穴位。所以掌握穴位要找出最关键、最适合的穴位。
主持人现在人的生活方式和频率，往往肝胆两经用的最多。
郑幅中没错，其实黄帝内经把肝胆经列为治病的一个法文，要从这里入手，黄帝内经强调身心同治，他说肝主谋虑，胆主决断，现在的人谁没有谋虑，每天都为工作，为了生意、为了生存谋虑，但是很少去决断，因为很多东西只能谋虑，不能决断，我决断不了，这份工作我不喜欢，但是我还得干，因为我只着这份工作养家糊口，我硬着头必须干，这就是你的谋虑和决断相抵触，但是我讨厌这个老板，还得加班加点的卖命，这都是肝脏之间造成的一种抵触，肝胆之间不调会造成什么问题，因为肝胆的功能一个是补血的功能，本身它是个血库，给心脏补血。还有一个助消化功能，如果在情绪上产生抵触了，在实际的生理功能上也会产生一种压力，会产生压抑，会产生肝胆不调，会导致百病丛生。所以一定要调节肝胆。刚才说消气血，是消肝经之气，还有一个调胆经呢？一个是可以敲带脉，另外一方面敲胆经。大家都比较清楚，刘春明老师一直提倡敲胆经，很多朋友敲胆经把腿上的赘肉敲下去了。很多人说我腿上的赘肉很快下去了，但是肚子上的没下去。我说胆经这块，敲大腿这块只是胆经的一部分，它利用很大一部分在腹部，一定要敲带脉，你都可以把整个经络敲通了，光敲局部只能解决局部的问题。也会产生失眠、情绪暴躁，这块的毒素可能敲上面没出去，所以就敲敲上面。另外一方面，敲胆经的时候再敲敲三焦经，因为三焦经和胆经都是少阳穴少阳经，其实他们俩是一条经，因为在腿上就叫胆经了，在胳膊上就叫三焦经，你经常敲打一下三焦经，敲打产生的一些副作用随时就化解了，另外一方面，要告诉大家一个非常重要的穴位，就是阳陵泉，这是胆经的一个核穴，这个地方在硬骨节下面，但是这个穴位最好的方法，一定要多动，很多人光揉，这个穴位很不好揉，要波动你怎么波动，就像波动琴弦一样，你一波动会感觉里面有很多小经，会有电麻感，直接串到脚底去，只有这种效果才最佳，如果你经常能波动这个，你敲胆经完以后再波动阳陵泉，胆经的郁结之气，全散出来了，散到哪里呢，散到肠胃上去了，因为胆经它与外界没有通道，他需要把胆经的浊气和废物排到大肠经，排到肠胃里，才能把顺着大肠排出去，所以一定要把这个通道打通，就是阳陵泉。
网友老年人冬天手脚都是凉的，很多人在中年期，
30岁很多女性就很瘦弱，包括现在有的人手就是凉的，要多穿条裤子，吃的很少，很瘦，这样有什么办法解决呢？基本上都是一些办公室人群。
郑幅中很多女性一到冬天睡觉脚就是冰凉，这样导致你没法入睡，即使穿上袜子也不能解决。寒气不是从外面进来的，是内寒。人体是37度，这是很热的，如果脚上冰凉一定是达不到37度，为什么呢？因为正常的气血下不到脚上去。如何把血液正常的气血引到脚上去，就是解决足凉根本问题，怎么引到下面呢？引到下面有一个步骤，我不能把气血引到脚底，主要的原因是因为我气血不足，走不到底下去，我在书中写到一些方法，像金鸡独立，有人说我金鸡独立也站不住，就是气血太弱了，整个气血不足，这个方法一定要健脾胃，给大家介绍介绍，山药薏米芡实粥，这粥非常好喝。我觉得做的非常好吃，而且很简单。可能大家买的品种会有一些问题，山药应该到药店去买，小圆片那种。这个薏米超市就有，买生薏米，山药也要生的，虽然是干山药，一定要买生的，但是市场那种泡制过的不行，这个补胰效果非常的好，不仅可以补脾胃，又可以补肾，效果非常好，但是有一部分人不太适合，我白带比较少，而且有点发黄的那种，其实是有热性体制，他有收缩的功能，这样的体质的人就去掉，如果热性体质又湿，怎么办？就改成加上绿豆，改成绿豆薏米粥了，绿豆本身解肝毒，又去湿热，薏米本身就微寒，也去湿热，就变成这个东西。咱们给它稍微转换一下。另外气血本身非常弱的人一定要多吃一些大枣，在冬天吃效果比较好，暑热点吃一些小枣，小枣没有那么偏热，这种天气吃比较舒服，大枣吃完会比较堵涨。这是从内部解决，但是也要从外面解决。气血不能到脚先推腹，气血先到大腿上。很多人脚凉，一摸肚子也冰凉，其实肚子是气血不足，推到腿上以后，你家的地毯和地板上用膝盖走，膝盖这块供血很充足了，很多人跪着走，马上觉得脚都很热乎了，为什么呢？因为膝盖走的话，气血就下去了，尤其是在没有到秋冬季节，现在心火正盛的时候赶紧做，过一段时间再做金鸡独立，气血一下供到脚上去了。这里有一个去脚寒的一个非常好的方法，我书上写到了，就是赘足发，就和跑一样，但是要感觉脚很沉重的，这样把气血引到脚上去。而且晚上睡觉的时候可以转关节，这种方法都很多。但是一定要内外同治。如果肚子寒，比如说我月经不好，月经来了肚子很凉，一定要加一些生姜、红糖，然后再加红枣，既补血，又驱寒，还通血脉，知道这些做法平常多做一做，就可以防患于未然，就可以大病化小，小病化了。
主持人有网友在问，医学界没有办法鼻炎的问题，像过敏性鼻炎，像绝症的一样，有没有按摩什么的办法？
郑幅中鼻炎其实也有几种，比如说风寒了，遇到潮湿空气打喷嚏了。从中医来讲，应该从肺、脾、肾来调制，应该调节体质，但是调节体质可能比较遥远，有没有比较简单的方法，我在书中写到一个简单的方法，叫取嚏法，比如我现在打喷嚏了，是什么意思呢？有寒气进来了，需要赶紧排出去。通常你排出这个寒气来讲，只排出去刚进来的寒气，但是身体里有很多积寒，比如说像在空调屋里呆一个小时以后，肯定已经积攒了很多的寒气了，因为夏天你毛孔是开着的，空调很快进来，加上你出汗，但这种寒气储藏起来，平常不会有什么感觉，但是吃到什么不消化东西了，你就会觉得突然很冷，就会发烧，不出汗，就是所谓胃肠性感冒。怎么去排寒是治疗过敏性鼻炎的一个根本性的东西，取嚏法是一个非常好的方法，但有的时候我把这个东西取嚏取不出来，只觉得鼻子有点酸，出不来喷嚏，可不可以用胡椒面或者其它方法，都可以，只要自己能把这个喷嚏打出来就可以了。但是取嚏，有的人就说，我可以取出来，我一取鼻涕全出来，而且一打就没完，这个对您来讲非常有用的方法一定要坚持，继续这么做下去。但是取多少会有一个头啊？其实随着你每天寒气的进入，这是需要长期的做，因为这是一种体质，一定要长期的做。但是有的人说，取完嚏以后鼻子反而堵了，原来鼻子不怎么堵，打完喷嚏以后鼻子反而堵了，这个时候需要及时的去要点买一些喷剂缓解一下，因为气血过来的时候也产生拥堵，这是一过性的现象，慢慢会感觉呼吸越来越通畅。这只是治标，去寒气，治外因。治内因，就是说增强我们的体质，培养我们的心火，我们心火足了，旺了，我们能抵制外面的寒气，比如说吃一些山药薏米粥、红枣，改善一下体质。
主持人怎么样能改善失眠状况？有没有便捷的方式？网友的问题都非常的踊跃，都是想一分钟能解决的小窍门。
郑幅中过去有句话叫“内不合则起不安”，肚子不舒服你不可能睡得踏实，所以说睡觉之前多做推腹，睡觉之前做推腹可能会放出屁或者打出嗝来。觉得心胸很宽广，肚子很柔软了，这个时候就比较容易安睡。有的人不是因为肚子不好，有的人情绪不安。情绪不安的人想事就比较多，可能劳心了，这样的人可以揉神门穴，在手腕上，很好找，这个穴相对来讲比较深，其实耳穴上有个神门，大家可以找到拉各耳穴，然后用牙签凸凸那面，点点耳穴上的神门，在网上很容易搜到耳穴图，然后再自己的神门上点一点，每天睡觉之前点一分钟肯定有意想不到的效果。有的人觉得肩膀老酸，脖子不知道怎么放，睡不好觉，这个从肩膀来治了，如果睡觉之前找人把肩膀按摩松驰了，还有像我刚才说的经常揉心经、小肠经这个穴位，使肩膀松驰下来，一方面也可以在肩膀刮砂，刮砂以后肩膀如果不难受了，睡觉也会很舒畅。还有一种人，夜里老起夜，也影响睡眠，这就需要增强肾的功能，如果属于偏虚寒性体质可以吃桂附地黄丸，如果就是口渴，夜里老要喝水，就把桂附去掉，吃六味地黄丸就可以了。还有的人尿一会儿一撒，很频繁，每次都没有多少药，可以吃五子衍宗丸，这个治疗尿频、尿多，而且还有补肾的作用，而且药效非常平和。而且对于有些前列腺病人效果很明显。把这几个影响睡眠的诱因去除掉就没有什么问题了。
网友我
19岁，明年准备高考了，压力特别大，觉得自己有肾虚状态，这种有没有什么办法？总是没精神。
郑幅中其实要是说
18、19岁这样的，气血还没有完全长全，还是处于生长状态，这时候通常没有什么真正肾虚的问题，而且调理经络也很容易取得效果，因为他正在生长状态。要觉得自己肾虚，没有关系，找两个罐，枪式的真空管就可以，每天晚上在后背的肾俞拔两个罐。通常觉得自己肾虚的人，其实从另一方面来讲就是心虚，心血不足的人一定要多揉劳宫穴，有人说找不到劳宫穴，其实不用找劳宫穴，揉手心，手心就是劳宫穴，劳宫穴就是劳累了以后去宫殿休息，所以经常揉劳宫穴就可以享受帝王的生活，这是一个非常好的穴位。比如说我去应试去，很紧张，比如说我今天来采访很紧张怎么办，我就揉一揉劳宫穴，心里就很平和，非常管用的穴，有的人刮砂，觉得心血管难受，心血不足了，这时候赶紧揉劳宫穴，是紧急供血的这么一个穴位。
主持人劳宫穴对他所谓的肾虚状态会有好处是吧。
郑幅中对，也可以拔罐，因为不管是肾虚还是肾不虚都没有什么坏处，只有好处。在拔罐的同时要按摩一些肾经复溜和太溪穴，这样就真正把气血引到源穴了，这个穴要让它归经，才能真正补到，光在后背肾俞拔罐只是暂时存在那里，必须打开它的源头，就是太溪，但有人在复溜这块已经很痛，一定要先把复溜揉通过，再揉太溪才管用。
主持人今天时间已经超了，讲的对大家很有帮助。这样，各位网友回去先买一张经络图，再根据郑老师讲的一些方式自己就可能能帮助自己从非正常状况调整到正常状况，我们就真是不用求医了。今天的直播就到这儿，谢谢各位网友，也谢谢郑老师。郑幅中谢谢！