赵雅芝漂亮吗:“舌头操”能保健 常吐舌头可防衰老

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 06:07:09

“舌头操”能保健 常吐舌头可防衰老

　　舌的主要功能为味觉，另外还有吸吮、舔食、搅拌食物和帮助吞咽等功能。经常运动舌头，可加强内脏各部位的功能，有助于食物的消化吸收，强身健体，延缓衰老。中国中医院专家李跃华教授指出，“舌头操”是一套很好的自我保健操，有助于缓解高血压、脑梗塞、老年痴呆等疾病。每日早、中、晚各做一次，不但能减少口腔疾病的发生，还能起到锻炼面部肌肉的功效，使人容光焕发。具体做法如下：

 

　　伸舌运动：静坐且眼睛半闭，稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回，反复做10—20次，能利用五脏养颜面。“蛇吐芯”运动：把舌体伸出后向左右来回摆动10—20次，动作有点像蛇吐芯子。舌根运动：舌头顺时针、逆时针分别搅拌10—20次，这几个练习能够显著锻炼咽腔肌肉，长期坚持对打鼾也有一定疗效。 (艾菲)

“舌头操”能保健 常吐舌头可防衰老 “舌头操”能保健 常吐舌头可防衰老——中新网 常吐舌头防衰老 舌头操”能保健 防衰老的“舌头操” 舌头防衰老操能防止大脑萎缩 常吐舌头可防止衰老 常吐舌头可防止衰老 常吐舌头可防止衰老 常吐舌头可防止衰老 舌头操健身又保健 养生新招 动动舌头能防衰老 舌头操! 做做舌头操 祛病美容更保健 常做四式舌头操消除双下巴(含做法) 常做四式舌头操消除双下巴（含做法） 舌头“缠绵”竟然可延缓衰老 - Qzone日志 专家称活动舌头可防大脑萎缩有助延年益寿 专家称活动舌头可防大脑萎缩有助延年益寿 专家称活动舌头可防大脑萎缩有助延年益寿 做“舌头操”可防脑萎缩 吃阿胶，常看看舌头 每日做做舌头操和年老再见 养生妙方，张口结舌---舌头健康操