赵立平事件:宝宝俯卧和仰卧

宝宝俯卧和仰卧

国外的婴儿生下来后，多是俯卧（趴着）睡；而在我国，家长们会让宝宝仰卧睡。其实，各种睡姿皆有利弊。

俯卧是最自然的自我保护姿势，宝宝有安全感。俯卧还可使宝宝抬头挺胸，从而锻炼颈部、胸部、背部、四肢等大肌肉群，有利于翻身和爬行的训练。但是，俯卧很容易引起窒息，不利于散热。仰卧不必担心窒息，但易发生呕吐，呕吐物容易吸入气管及肺，发生危险。宝宝胸腹部皮肤较薄易散热，如没采取适宜的保暖措施，仰卧容易使宝宝受凉。

怎样给宝宝选择合适的睡姿呢？

3个月以内的宝宝因为颈部肌肉力量不足，最易发生危险，因此选择仰卧最安全。在白天睡觉时，父母可让他侧卧或俯卧，但要不离其左右。

3个月以上的宝宝已会自己翻身，可由他自己选择睡姿，他觉得怎样舒服就怎样来。父母只需勤观察，发现被子、毛巾有碍宝宝呼吸时，及时拿开。

极易呕吐或咽喉部有杂音或较神经质的宝宝可俯卧。孩子不足3个月时，成人要高度警惕，防止其发生意外。

俯卧能力分阶段

新生儿大部分时间处在仰卧状态，因此常常喜欢俯卧，这是机体调节的需要，也是一种锻炼。

2个月时，如果把宝宝放在一张稍硬的床上俯卧，多数婴儿能将头抬起来。

3个月时，颈背部肌肉力量比以前增强了，宝宝俯卧时，头能离开床面，脸部与床面的角度可达45゜-90゜，听到声音可以转头。

5个月时，多数宝宝掌握了翻身的本领，开始能从俯卧姿势翻成仰卧。

6个月时，宝宝便能从仰卧翻成俯卧。

俯卧锻炼的步骤

当宝宝满月后，妈妈可以在宝宝空腹、情绪好时，用以下方法锻炼宝宝的俯卧能力。

1-2个月，妈妈可以将宝宝从仰卧抱转成俯卧，让他体验趴着的滋味。每天2-4次，每次1分钟左右。

2-3个月，可有意识的锻炼宝宝的俯卧能力。在宝宝趴着时，妈妈可从侧面摇铃，或叫他的名字，诱导他两只手支撑、转颈、转身。

4-5个月，宝宝仰卧时，妈妈可在他身体的侧面放一个他喜欢的玩具，诱导他翻身去找。

6个月，让宝宝俯卧，在他前方用铃声、颜色鲜艳的玩具等宝宝感兴趣的东西，诱导他向前爬行。

爸爸妈妈还可以根据宝宝的具体情况，做一些被动体操，发展宝宝的俯卧能力。锻炼时间长短因宝宝的心情而定。

宝宝仰卧的6大好处

1、 宝宝有安全感

新生儿大部分时间处在仰卧状态，因此常常喜欢俯卧，这是机体调节的需要，也是一种锻炼。

新生儿俯卧有如下好处：（1）仰卧时背侧肺充血，血多气少，换气不充分；相反，俯卧时肺血流向腹侧，肺主体不会淤血，换气好。（2）人在仰卧时，喉头以下气管的走向不是水平的，而是以15°角倾斜，越向尾端越低。因此，在仰卧时气管内的分泌物不但不能向喉头方向引流，反而会流向肺的方向，导致咳痰困难，通气受阻。而俯卧时上述弊端就可以避免。（3）俯卧、侧头时，宝宝口鼻内的分泌物自然从口角流出，即使宝宝吐奶也不会吸入气管造成吸入性肺炎。

宝宝2个月时，如果把他放在一张稍硬的床上，让他趴着，多数婴儿能将头抬起来。3个月时，颈背部肌肉力量比以前增强了，趴着时，头能离开床面，面部与床面的角度可达45°～90°，听到声音可以转头。5个月的婴儿多数掌握了翻身的本领，开始能从趴着的姿势翻成仰卧。6个月时，宝宝便能从仰卧翻成俯卧。根据这些特点，可采取以下方法来锻炼宝宝的俯卧能力。

1、1～2个月的宝宝，妈妈可以将他从仰卧抱转成俯卧(趴着)，让他体验趴着的滋味。时间不宜长，每天2～4次，每次1分钟左右。

2、2～3个月的宝宝，可有意识地锻炼他的俯卧能力。在宝宝趴着时，妈妈可从侧面摇铃，或叫他的名字，诱导他两手支撑、转颈、转身。

3、4～5个月的宝宝，可在他仰卧时，从他身体的一侧下面给他信号，或放一个他喜欢的玩具，诱导他翻过身去找。

4、6个月时，让宝宝俯卧，在他的前方用铃声、玩具或糖果，诱导他向前爬行。

此外，爸爸妈妈还可根据宝宝的具体情况，做一些被动体操，发展宝宝的俯卧能力。

没有哪个好哪个不好的说道

因为最好的方式是睡觉的时候每过一段时间就翻身。当然，也许我们在睡觉的时候根本控制不了自己。

我说说各种睡眠姿势的缺点，哪朝下哪受压，这是不用说的。我只说如果单一该睡眠姿势容易诱发的疾病

仰卧，视神经疲劳，眼睛干涩，腰背痛，鼻窦炎

俯卧，剑突软骨炎，肋软骨炎，肺通气不畅，记忆力下降

左侧卧，心功能受限，呼吸异常

右侧卧，肺不张，肺积液

每个男孩都想成为”奥特曼”–男孩的英雄情结。对于男孩的英雄情结，父母首先要理解他们，不嘲笑他们的弱小无力，更不能责怪他们”惹是生非”。其实，如果父母引导得当，男孩的这种英雄情结，不仅有利于他们男性气质的培养，更能使他们尽快成长为真正的男子汉。

方法一：满足男孩当英雄的心理

当孩子因为打抱不平与别人打架时，做家长的不要先忙着批评孩子的打架行为，要先表扬孩子的英勇行为，肯定孩子的打抱不平是正确的，满足孩子的英雄心理。然后再帮孩子分析，除了打架之外，还有很多方法可以帮助弱小者脱离困境。

方法二：让男孩知道什么是真正的英雄

现实生活中，英雄不一定要像奥特曼那样去拯救世界、捍卫和平、从起火的房子里救出小孩，或者把抢钱的强盗赶跑。因此，家长必须让那些渴望做英雄的男孩们明白：英雄应该具备什么品质。

俯卧睡眠

目录

什么是俯卧睡眠

俯卧睡眠的危害

良好的睡姿

宝宝俯卧睡眠有害

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

良好的睡姿可以使身心得到很好的放松休息，改善睡眠，让人精力充沛地投入到学习和工作当中去。一般来说，睡眠的姿势有三种，即俯卧，仰卧和侧卧。哪种睡眠的姿势最好呢？河北医科大学第一医院中医科白亚平主任医师指出，从医学的角度说，右侧卧位比较好。这是因为在仰卧时，身体是伸直的，全身肌肉不能得到放松，如果双手伸过头则全身肌肉会更加紧张，得不到很好的休息；同时仰睡时，舌根容易压住咽部，引起打呼，口水又容易流入气管，而引起咳嗽。　俯卧睡眠时，胸部和腹部受到压迫，会影响心肺的功能，甚至呼吸都会感到困难，同时因为俯卧时面部受压而使面部血液循环不畅，日久则会使面部暗黄，影响美观，侧卧就避免了这样的情况，而且右侧卧位时，还可使心脏免受压迫，从而保持良好的血液供给。

但所谓好睡姿并不是一成不变的，而应符合每个人不同的具体情况。白亚平主任介绍，例如有肺气肿的病人，应该仰卧，并且要抬高头部，这样就能保持呼吸道的通畅；患有反流性食管炎，有“烧心”症状者，在睡眠时也应该略抬高头部，以减轻症状；对有化脓性中耳炎患者，就应该将患侧的耳朵向下，便于脓性分泌物排出。总的来说，一般情况下应选用右侧卧，而有特殊情况则应随机应变。

拥有良好的睡眠是健康的重要标志，除了选择适合的睡姿外，医生提醒，建立规律的生活习惯对于提升睡眠质量也是不可或缺的，例如减少熬夜，早睡早起，加强体育锻炼等等。这些看似普通的方法，只要坚持，便能得到令人惊喜的结果。聚沙成塔，积少为多，其实健康的来临，就在于生活中一点一滴的积累。

宝宝俯卧睡眠有害

据一项最新研究显示，有1/5的儿童看护中心夜间婴儿俯卧入睡，而这样会增加婴儿猝死综合征（SIDS）的发生率。　儿童夜间看护中心是为非朝9晚5上班的父母亲或者需要夜间看护的婴儿设立的。据2001年的数据显示，全美国约有550万孩子在6岁以下的妇女不是朝9晚5上班，有45个州允许夜间儿童看护中心注册。

华盛顿特区国立儿童医学中心的Rachel Y. Moon博士及其同事对美国27个州110家夜间儿童看护中心的调查显示，中心接收6个月以下婴儿，约1/3的中心24小时开放，46个中心开放到午夜或更晚，平均在晚10点关门。20%的中心承认婴儿睡眠时采取俯卧姿势，或至少有时采取俯卧姿势。

1992年美国儿科学会（AAP）已经警告父母和保姆让婴儿仰卧位睡眠以减少SIDS危险，并于1994年开展了“仰卧睡眠”教育活动。约39%的中心知道这一活动，59%的中心在书面规则上提到了婴儿的睡眠姿势，但超过1/3的情况看护人员忽略了相关规则。

AAP还告诫父母亲不要使用毛绒床上用品，婴儿睡眠区不要有填充动物玩具和枕头，同时应避免被动吸烟。而调查显示仅18%的中心能达到上述要求，54%的中心让婴儿在小床中睡觉，约86%的中心禁止吸烟。

在宝宝2个月时是学习仰卧的最佳时期，如果把他放在一张稍硬的床上，让他趴着，多数婴儿能将头抬起来。3个月时，颈背部肌肉力量比以前增强了，趴着时，头能离开床面，面部与床面的角度可达45度；听到声音可以转头。5个月的婴儿多数掌握了翻身的本领，开始能从趴着的姿势翻成仰卧。6个月时，宝宝便能从仰卧翻成俯卧。根据这些特点，可采取以下方法来锻炼宝宝的俯卧能力。

1～2个月的宝宝，妈妈可以将他从仰卧抱转成俯卧(趴着)，让他体验趴着的滋味。时间不宜长，每天2～4次，每次1分钟左右。
2～3个月的宝宝，可有意识地锻炼他的俯卧能力。在宝宝趴着时，妈妈可从侧面摇铃，或叫他的名字，诱导他两手支撑、转颈、转身。
4～5个月的宝宝，可在他仰卧时，从他身体的一侧下面给他信号，或放一个他喜欢的玩具，诱导他翻过身去找。
6个月时，让宝宝俯卧，在他的前方用铃声、玩具或糖果，诱导他向前爬行。

此外，爸爸妈妈还可根据宝宝的具体情况，做一些被动体操，发展宝宝的俯卧能力。