赵惟依无圣光图集:分享朗诵是一种消除夫妻紧张关系的阅读疗法-百道网

分享朗诵是一种消除夫妻紧张关系的阅读疗法

作者：丽贝卡•哈代；郑珍宇 译 时间：2011年04月23日

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    [百道研究] 阅读是一种走向内心的方式。通过分享精心挑选的书目, 阅读甚至可以重塑夫妻情感。作为三个孩子的母亲，丽贝卡•哈代女士就发现，大声朗诵图书正是一种可借以消除她与丈夫紧张关系的文学修复法。以下是她的自述全文。


 阅读爱好者丽贝卡•哈代和她的丈夫安德鲁（图片：DAVID SANDISON）
    自从18个月前我们的双胞胎宝宝诞生至今，我和丈夫安德鲁发现了普遍存在于大部分父母身上的一个可怕秘密：宝宝的诞生似乎为夫妻关系敲响了丧钟。夫妻在一起的有效时间缩减，对于性生活的激情不再，与时间竞争、不断周旋于工作和家庭生活而带来的无休止的争吵等一系列冗长而令人压抑的情感危机随之产生。那么，夫妻阅读服务是否真的有助于重燃爱情之火呢？

    夫妻共同阅读有助于修复夫妻关系，这对很多人而言略显牵强，但阅读疗法的支持者们并不这么认为。“夫妻阅读疗法”（Couple's bibliotherapy）是伦敦布鲁姆斯伯利的生命学院里提供的文化治疗方法之一。阅读疗法的一位支持者埃拉•贝尔图说：“夫妻共同阅读的一大乐趣就在于在此过程中夫妻能对彼此产生新的认识，并且找回那些随着时间流逝而丢失的最初的情感联系。这种方式也同样有助于更好地沟通和了解对方，并且为彼此提供了新的共度休闲时光的途径。”

    虽然鲜有时间阅读，但是我和安德鲁却都是地道的书迷。我很好奇的是，重燃对阅读的兴趣是否能魔力般地修复我们的关系？贝尔图给出的答案是肯定的，她说：“这项服务推出以来的18个月间，无论是刚刚结婚的新人还是疲惫不堪的年轻父母，各种类型的夫妇都从中获益了。”

    我们当然赞同后者的说法，我们的修复进程是以争夺一杯红酒、争论挑选哪一本书开始的。如果说这些“冲突”还不算什么的话，后面的挑战就更是接连不断。阅读疗法的“处方”包括依据我们当前所面临的挑战和所关注的事物而精心挑选的一系列书目，我们被要求为彼此大声朗读图书，同时准备一本笔记本详细记录每本书，以及最有趣的环节——每个人写一些俳句。所有的这些都比带三个小孩更能考验我们之间的关系。

    夫妻阅读疗法具体分为三个阶段：一是问卷调查，询问有关彼此的阅读喜好（我们是伴随着阅读长大的吗？我们最喜欢的书是什么？我们在哪里阅读？我们所热衷的和关注的事物是什么？）。二是召开具体的讨论会，详细探讨我们的个人阅读和共同阅读书目。三是得出“处方”，或曰“文学修复”：一份针对个人阅读和夫妻共同阅读的推荐书单。

    很快我们发现，即便是问卷调查这个初始阶段，也能引出许多有趣的自我反思：安德鲁对于图书的选择多是涉及实际的题材，比如如何还贷；我的选择则较为理想化（比如《我爱自由探索！》）。这样的反差让我觉得与我这种异想天开的人相处确实不易。

    贝尔图认为这样的自我反思正是一种典型的阅读疗法进程。她说：“我们提供这种夫妻服务一方面是因为在一对一的讨论中互动的重要性尤为凸显。如果你们从未分享共同的阅读喜好，你就会错过一个彼此全方位沟通交流的机会。你的潜意识和感受对于彼此而言将成为永远的秘密。”

    “当孩子年幼而你感到筋疲力尽时，这也许是最后一件你想做的事了，然而这很美好。”贝尔图接着说到：“这是比起同坐在电视机前虚度时光，是一种好得多的分享方式。它将把你们带到不同的地方。”当双方为彼此大声朗读时，一切均如所言。

    所有的这些似乎不免让你觉得夫妻阅读疗法是一种特例疗法，仅适用于爱好读书的夫妻们。庆幸的是，实际情况并非如此：它不涉及令人尴尬的探究性生活的问题，没有“关系里程碑”或者讨厌的个人“爱情地图”。 贝尔图 说：“我们并不走探究个人隐私问题的路线，因为很大数量的问题已通过阅读习惯展露出来了。我认为我们能通过寻找合适的小说读物来发现和解决诸多共同的问题，我们并不是所谓的治疗师或谋士。”

    作为三个年幼孩子的父母（一对刚满18个月的双胞胎和一个四岁半的小孩），我们确实略微触及到了生活的无情。同样是三个孩子妈妈的贝尔图 对此深有共鸣，她说：“这是相当艰难的。”分享经验的感受让我通过讨论会消除了疑虑。我非常清楚对于三个嗷嗷待哺的小家伙，父母要付出多少。临时保姆？那是当然的。共处时间？尽管晚上坐在电视机前时我们确实花了时间共处一屋，但这仅仅只是开始。贝尔图 问：“还记得你们最近一次作为夫妻共同出入是什么时候吗？”

    我说：“恩，不记得了。”

    同样还有其他一些关键点：我正确地猜到了安德鲁绝对不会愿意为我读诗歌（我知道是因为我曾经尝试过）。而当贝尔图 问他是否愿意试一下科幻小说时，他有些不高兴。此时我却跳出来大喊说：“我来，我来！我愿意尝试。”当最后我们被要求说出彼此所读的最后一本书的书名时，我们却都脑袋一片空白（我们真是夫妻中的笨蛋）。安德鲁没有答案，于是随便提及了一些他所知道的我曾在某个时刻翻阅过的小说。我则将一部写中国历史的小说猜成是尼科尔森•贝克的二战小说《人体灰烬》（Human Smoke），并含糊不清地把书中故事的发生地说成“中国或者印度或者亚洲的某个国家”。大概贝尔图和安德鲁对此印象不深，我却觉得自己太可笑了。

    我们不得不羞愧地承认如今我们读的书太少了。自从有了双胞胎宝宝以后，疯狂的小说阅读成为第一个消失的爱好。在第一个宝宝出生的头一年，我一边母乳喂养一边看搭在宝宝头上的书；而如今，我完全不可能有时间再看书，就算仅仅只是开个头。贝尔图却说服我，认为我其实不仅有时间阅读，而且还可以在沉迷于某些小说的过程中很好地释放自我。我认为她是对的。当然她是对的！没有人不知道阅读能让人放松，阅读是缓解压力的最佳良药。

    然而改掉旧习实为难事。贝尔图认为这也就是阅读疗法能发挥作用之处了。“这对于刚刚有宝宝的夫妻是非常有帮助的。他们的阅读兴趣正逐渐改变，他们急需获得一些解决少有时间相处的难题的建议。他们也常常在梦中惊醒，而此时正是开展阅读的最佳机会。他们可以听有声读物，或者当她在母乳喂养或他在喂宝宝喝奶时为彼此阅读。”

    四天后，我们的“处方”出来了：6本为个人准备的推荐书目以及9本共同阅读的书目（所有这些都将从图书馆借阅以节省开支）。毫无疑问，第一本推荐书目就是有关于一位母亲的——海伦•德威特的《末代武士》（The Last Samurai）。但我不确定我是否乐意阅读有关母亲题材的图书。难道书目不应该是虚构类的吗？贝尔图说：“我们希望将你们从原来固守的阅读倾向拓展到新的领域。”她这么说也确实是这么做的。有意思的是，更能激起我阅读兴趣的是那些在我们共同书目上的图书。我非常喜欢凯莉•史密斯写的那本《你可以这样找创意》（How To Be An Explorer of the World），在我个人书单上有一本即诱人又有些令人蒙羞的吉利•库柏的作品（贝尔图谓之“一杯文学热巧克力”），另外，索尔•贝洛的一些书，还有阿尔托•帕西林纳的《兔年》（The Year of the Hare）也都恰到好处。

    最后是“阅读训练”。大声朗读是夫妻阅读疗法的关键所在，然而对我们而言这一条最具有潜在的问题。我们为对方念诵过的最后一项内容是购物清单以及电视收视表。如果有什么会让我们在不同的房间跺脚争吵，想必也就是这些了。事实证明我们不必担心。我们共同度过了一个愉快的夜晚，兴高采烈为彼此朗读：《精神食粮：饥渴心灵的营养诗》（Soul Food: Nourishing Poems for Starved Minds）和《俳句经典》（The Classic Tradition of the Haiku）。当我们不能准确理解书中意思时我们也鲜有争论。对于我们俩来说，这带来了一个启示：有一种东西能使我们只关注于彼此的声音。而对于在小酌一两杯红酒后写一些粗糙的俳句呢？这算得上是最让我们开怀大笑、永生难忘的环节了。

    夫妻疗法价格：参加远程讨论会花费是£100，参加当面讨论会花费是£120。

 小结：图书如何能使生活变得不一样

    约定阅读时间，在这个时间关上电视，蜷缩在床上或者坐在篝火前共度一个高质量的阅读时光。

    分享彼此的阅读经历：找出时间，在对饮一杯红酒时或者在共享私人晚餐时分享彼此曾经的阅读经历。人们常常想要分享他们的阅读经历却没有机会。夫妻阅读疗法就为重新走进彼此开创一个新的领域。

    养成做笔记的习惯。在读完一本书后写下几句你的所思所想。就算是简简单单的两三句话也能有助于在你脑海中留下深刻印象，特别是当你们其中的一个不打算在这几个月阅读此书时，做阅读笔记能方便彼此日后的讨论。

    为对方大声地朗读。这将带给你全新的感受。

    寻找新的方式将阅读贯穿到你的生活中，特别是当你们时间紧迫之时。或者在你边做饭洗衣时边用你的iPod听有声书，或者在旅途中阅读。事实证明，我们所拥有的阅读时间比我们所想象的要多得多。

    一起去逛书店，并选购些彼此都感兴趣的图书。如果你们有共同的喜好，那么找个晚上一起分享阅读或者找机会共同参加图书作者的签售会。关键就在于想办法让书活起来，使其成为联系夫妻情感的关键元素。


编者注：什么叫“阅读疗法”

    阅读疗法（Bibliotherapy）一词据说最早由美国人克罗色尔斯（S. M. Crothers）1916年在《大西洋月刊》（Atlantic Monthly）著文《一个文学诊所》（A Literary Clinic）时首次创用。1961年《韦氏新国际英语词典》第三版更将其收录。

    简单地说，阅读疗法（或叫读书疗法、阅读治疗等）是一种表达性心里治疗手段（expressive therapy），它通过选择特定的读物加以有指导的阅读，发挥潜移默化的作用，触动个人情感，调整行为倾向。

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