赤月传说登录器:节气瑜伽养生创始人迷罗讲座：节气养生（一）bbbbbbbbbb

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(2010-05-27 14:40:37)

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今天跟大家分享一下百科全说5月26日节气瑜伽养生创始人迷罗讲座：节气养生（一）

不同的“节气”可以为人们带来不同的健康调理，春夏养阳，秋冬养阴。

小满（5月21日）

多发病症：署热和湿邪，容易引发风湿病、脚气、痤疮、水肿、妇科炎症等。

祛湿处方

经络法：三阴交穴阴陵穴

用拇指从三阴交穴推到阴陵穴这一段路径。

食疗法：健脾祛湿元宝汤

元宝即冬瓜，熬冬瓜汤时加山药，山药一段（三四两），冬瓜半斤，熬汤。山药健脾补肾的，冬瓜沥水祛湿的，这是祛湿的一个黄金搭档，每周至少喝三次，起到很好的效果。

瑜伽法：瑜伽蝴蝶式

因为每个节气是15天，所以以上方法可以从小满开始一直持续做15天。

小满宜吃食物：

赤小豆、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、西红柿、西瓜、山药、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。

忌食高梁厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类，酸涩辛辣及油煎熏烤之物。

芒种（6月6日）

多发病症：心火加强，容易引发寒气入侵，高血压、失眠等。

补心处方

经络法：点中脘、开四门、揉心窝

食疗法：“四物汤”（男士补气，四君子汤）

“四物汤”是补血的，是当归、川芎、白芍、熟地四味中药，而且跟鸡在一块炖，补血的效果会更好。女生在经期的前三天后四天，喝一点这个汤，会非常地补气养血。

“四君子汤”是补气的，是人参（或党参）、白术、茯苓、甘草四味药，建议跟大米一块煮成粥。

气血双补：“八珍汤”就是把上面两个方子放一块。适合冬至的时候进补。

瑜伽法：手少阴式（中午做5到10分钟）

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