九乡新闻网赤峰市新城红旗中学:如何培养自己的专注力
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 22:59:34
如何培养自己的专注力
首先听取父母、老师的建议，分清是非，只做对的事情，拒绝错误的想法和做法。例如学习做计划，并坚持实施，就是正确的，坚持体育锻炼，提升体格是正确的，而上网吧玩游戏就是错误的，长时间（超过35分钟）迷恋电视剧、动画片是错误的，顶撞父母，与父母对着干是错误的，中学生抽烟也是错误的，错误的事情就不能干。
1、只要坚持刻意、就可以把自己不喜欢、不擅长的变成擅长的
2、有勇气做正确的事，有胆识面对重大的压力？
专注力=勇气+胆识
3、日常生活中的勇气和胆识体现在哪里？
不要花大量时间做无意义的小事，要花时间做有用、有意义的事，能提升自己人格的事就是有意义的事。
当一个人越来越专注在一件有意义的事上，越做越轻松，能完成以前无法完成的事。
4、如何面对拖延症？
拖延症在于自己，不敢面对，怕失败、怕错误。在等待的时候是一种煎熬。
应该做的事马上做，等待才是痛苦。转变观点、势度，今日事今日毕，就是做到专注力集中的一个办法。
得鲁克技巧：计划一个18个月的目标，用文字做成仔细的计划。每月做评估做反思，看看哪里做的不足，做改进。
5、专注力是关键的问题，是态度的问题。
6、目标不清楚或专注力不足怎么办？
寻求父母、老师的帮助，把目标确定下来，然后做计划，坚决执行计划，不能怕麻烦。
7、多读优秀的书：每天坚持至少读5页，并做笔记。
8、自我管理是专注力的开始，当你开始自我管理的时候，就已经开始在培养专注力
9、人生方向与专注力的关系：
没有方向就没有专注力，人生的方向是对自己有意义的方向。
确定人生大目标，学会分解大目标，坚决实施一个个小目标。
10、在日常生活不要满足或停留在安逸的生活中
大部分人都停留在自我以为优秀但不卓越的程度上，环境安逸对人的杀伤力最大，最容易堕落。环境恶劣是好事，可以给你向卓越前进的机会。
11、不需要过多在意得与失，有时候失就是得。
12、每天花15分钟做对的事、该做的事情，提升自己的好习惯，可以积累大量的自信、智慧和能力。
16、多利用零散时间。等车的时间可以记忆单词，背诵课文。