赣州宝葫芦农庄:排毒养颜的健康小零食：田园三脆

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/30 03:55:13

排毒养颜的健康小零食：田园三脆

早上起床时习惯性地往镜子前一站，抬眼瞅了瞅镜子里的人，啊呀！嘴角上什么时候冒出了几个痘痘！看来俺必须响应号召去去秋燥，做好排毒养颜的“面子”工程哪！

做了一款健康凉拌小零食，抱着它守在电视机前，不一会儿俺就把它全给吞下肚子了、味道还不错，清清爽爽，酸酸甜甜的，它还有一个很美的名字：田园三脆！

原料：梨子1个、青瓜半条、西芹100克、白糖适量（依个人口味放）、白醋适量。

做法：

1、先将西芹洗净后削去表皮、撕去筋，切成小条状，放入沸水中烫一分钟后捞出过冷水，沥干待用；

2、梨子去皮及核，青瓜洗净晾干，再将它们切成和西芹同样大小的条状；

3、将切好的梨子、青瓜、西芹放入碗中，依个人口味加入白糖、白醋后拌匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏半小时即可。

注：

1、青瓜与西芹要选用比较嫩的口感会好一些；在选用芹菜时，用手掐一下芹菜的杆部，易折断的为嫩芹菜，不易折的为老芹菜；

2、醋一定要选用纯粮酿造的白醋，这样不会破坏食物本来的颜色，口感也会好一些。

附以上三种食材的功效：

梨：生津，清热，止咳，化痰，润燥，解酒。

青瓜：清热解暑，生津止渴，利尿。

芹菜：清热，平肝，利水，健胃，降血压，降血脂。

注：因这三种食材其性都偏凉，因而脾胃虚寒者不可多食。

排毒养颜的健康小零食：田园三脆天下素食：养颜并且不增肥的健康零食食品排毒养颜小知识 OL必备的七种排毒瘦身小零食张子林书法收藏养生养颜健康最“养”人的14种健康零食女性养颜必备 15种清肠排毒的健康食品排毒养颜的食物排毒养颜的蔬菜水果好吃又健康的小零食--琥珀桃仁过年招待亲友最好的15种健康小零食越吃越健康---中药类零食的小常识做法超级简单的一款补血养颜小零食（蜜汁红枣）有利健康的零食健康排毒三绝招日常饮食排毒养颜小诀窍女性日常饮食排毒养颜小诀窍女性日常饮食排毒养颜小诀窍女性日常饮食排毒养颜小诀窍田园里的小美女养颜排毒的科学对策排毒养颜的四大蔬菜汁 OL减肥必备 7种排毒瘦身小零食哪些小零食有损宝宝健康？给孩子做健康营养小零食