资生堂洗面奶官网:高三,如何静心苦读呢?

这位朋友，我是过来人，很明白你的感受，下面我结合自己亲身经历和感受和你说一说，可能会比较啰嗦，希望能够帮到你。

首先，你要明白什么样叫做淡然，这是一种心理状态，既然是心理状态，那自然是和本人目前的实际情况息息相关的。现在，请你告诉我，你是什么身份呢？你是一个面临高考的高三学生，而高考，大家都是到，没有几个月就要来了。人说高考是人生的分水岭，这么关键的时刻，有几个人能够淡然处之呢？我想是不多的。同时，静心需要淡然是正常的，但是苦读本身就是带有目的性的行为i，所以，个人以为朋友你的问题不是淡不淡然，心静不静，而是如何调整自己的身心状态，让自己集中精力备考迎考。

你不妨看看你的周围，我不清楚你身在哪个省，所以，也无法断言你感受到的压力有多么大，本人是江苏的，众所周知，江苏一直以教育大省自诩，但是，一切的一切的成绩，都是学生考出来的，所以说得不好听些，很多压力实际上是外界给我们的，如果你的学校不错的话，老师会焦急上本率，领导会踢各种各样的指标，这些都没什么，但是父母和亲人对你寄予厚望，我想这对大多数孩子都是一样的。

而你自己呢？你又何尝不是因为这个对人生有重大影响的事件而激动不已、忐忑不安呢？

下面我们来分析一下你为什么会感到焦虑，为什么会觉得自己需要淡然、静心苦读。我是心理学专业的，心理学讲求帮助当事人自己克服问题，我觉得朋友你有一定的考前焦虑，所以希望你能够仔细思考一下我的建议。

首先我要说的是，人的思考和行为的出发点都是带有主观性的，一个人做出决定都是有原因的，个人认为你之所以问这个问题，是因为你感受到了来自周围同学的压力，觉得你的同学中，尤其是成绩好的同学，对学习总是一副泰然处之的态度，本身也没有表现出来大的情绪波动，也许，看在你眼里，这就叫古井不波吧，呵呵。

但是，你要明白，你看到的、听到的东西都是有限的，而你自己本身又是一个当局者，你问一问自己，这么多年学下来，考了那么多试，适度的紧张感真的不必要么？再进一步，你的那些同学真的很淡然么？我想未必，你要知道，从你自己的角度看待别人，是肯定会有主观性的，如果一个人一向表现得很优秀，那么人们评价和判定这个人，只会往好了去想，这就是心理学上所谓的光环效应。

认识到竞争的压力，希望自己刻苦努力，这是好事情，但是朋友我要提醒你，或者说，这是我给你的第一个建议，不要太在意周围的人的迎考状态。因为，这么多年下来，每个人都形成了自己的学习和考试习惯，有些人可能在学校里表现得很轻松自在，平时不怎么见他学习，但是也许，他是在课余时间努力，也许他的学习方法和习惯比较好，也许，是他本人智商高，但是，这和你没有关系，你明白么？高考是你的高考，高考之后的路是你自己的路，所以，你只需要摆正自己的位置，根据自己的实际情况做自己该做的就可以了。

以上那些只是根据我的猜测，所以，朋友你自己取舍吧。

下面是针对你想要集中精力备考、保持良好状态提的几点建议：

1、身心状态是息息相关的，如果你觉得压力大，或者疲劳，一定要抽时间锻炼身体，这一方面是排遣压力，另一方面，也更加能够调动你的身体机能，所以，会对你有帮助的。

2、到了这种时候，老师们肯定是在带着你们复习，有些课，老师讲授的内容的实用性很高，带着你们回顾所有的知识点，这种时候，要好好利用课堂的时间，但是有些科目，你本身可能已经掌握得不错了，这个时候，你该有自己的步调，毕竟，老师的复习是针对大多数的，未必对你有多大帮助，所以，你该制定一个符合自己实际情况的学习计划，不要怕麻烦，有条理，做起事情来也容易些。

3、也许，你该和自己的父母沟通一下，让他们明白自己的孩子想要努力学习的迫切想法，寻求他们的帮助，他们也是过来人，为什么不听听他们的建议呢？对你会大有帮助的。

4、要正视高考前的模拟成绩，一方面，它确实能够测试你这个阶段的学习状况，如果你的成绩并不理想，也不要气馁，因为，考试恰恰说明了你存在问题，仔细分析试卷，找到错误的知识点，针对自己的薄弱环节，查漏补缺，这样会事半功倍的。

5、你想呀静心苦读，那么有些时候就该给自己一个独立思考和学习的空间，创造这样的机会吧，不一定非要一直学习，想想将来，想想高考之后的大学生活，憧憬能够给你动力，请相信。

6、合理饮食，规律作息，这是相当重要的，你不要觉得只要把尽可能多的时间用在学习上效果就会好。这是本末倒置的事情，一方面，你还在长身体，这样对健康不好，另一方面，你现在就好比一台需要时刻高速运转的机器，机器需要保养，何况人乎？如果你的状态好，方法对，时间不是问题，效率才是关键。

7、正视自己的紧张情绪，面对重大的抉择不紧张的人从来都是少数，而你要明白，凡是走高考这条路的人，实际上已经是大多数了，不要回避问题，适度的紧张能够让你保持在一个高的代谢水平上，这对你的考试有益无害，关键就是你如何调节自己。

8、每天睡前回顾自己的学习，反省自己，看看自己今天的学习效果如何，最好能够闭着眼睛回想今天学的东西，这种放电影的方式相当好，符合人类记忆规律。

9、一定要常复习。

言尽于此，也不知道能帮到多少，相信自己，只要你努力了，结果怎样，那是后话。加油哦。