贵州省经济和信息化委:中医金、木、水、火、土五行性人的养生
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中医金、木、水、火、土五行性人的养生
(2010-02-20 15:26:11)转载 标签:杂谈
特征:金形人皮肤白皙,长相俊美,天资聪颖。小头,面部有小棱角,多为瓜子脸或鸭蛋脸,眉目清秀,眉线清晰,眉宇间隐有凌厉之气。小肩背,小腹,小手足,足跟结实有力,行动轻快。
金形人的三大特征:金形人有三薄的特征,嘴唇薄,眼皮薄,手背薄。(并不是所有金形人都有如此三大特征,只是大部分金形人有如此特征而已)。
武则天、麦当娜和李世民等有作为有魄力的皇帝,还有现在各企业的CEO、成功的领导者,有领导才能者,都属于金形人。
易患疾病:由于工作投入,争强好胜,废寝忘食,容易导致呼吸、消化及生殖泌尿系统的慢性病变。如气管炎、支气管炎、肺炎、心脏病、心脑血管疾病、颈椎病、腰肌劳损、肩背痛、皮肤病等。同时由于金形人不愿以弱示人,所以个人痛苦不愿与他人倾诉,“所有的事情都自己扛”会导致心理压力过重,严重者易患精神方面的疾病。
饮食调养:适合金形人多吃的食物:梨、荸荠、甘蔗、百合、银耳、麦冬、天冬、玉竹、黑木耳、海带、螺旋藻、蛋类、牛奶、猪肉、鱼类、乌鸡汤、猪肚、脑花、豆类、核桃、黑芝麻、胡萝卜、韭菜、豆腐、柑橘、西红柿、土豆、豌豆、红薯、燕麦片、菠菜、莴笋、麦芽等食物。
养生要点:金形人如果条件允许,最好找一位专职的心理顾问,帮助自己排解压力,避免由压力导致身体慢性病变。《不生病的纪律》中第227页的打坐法是金形人最好的养生方式。经常在后背轻柔刮痧20分钟,对润肺非常有有益。肺经上的尺泽穴,和大肠经上的合谷穴,对金形人来说,是保健、美容、益肤的“金玉良穴”。每晚将薰衣草精油滴入热水中泡脚,可以迅速排除压力和疲劳。练习跆拳道,也是金形人理想的养生方式。
特征:木形人皮肤青白(肤色稍欠光泽度),头小,长脸居多,身材挺拔,肩背宽大,手足细长多青筋,穿衣服特别有型,是天生的衣服架子。
木形人在领导和用人方面欠缺天赋,总是事无巨细,自己亲力亲为、劳心劳力。木形人善于隐忍,不喜欢争名逐利,却又渴望得到大家对自身能力的认可,稍不如意时,内心易产生压抑和郁闷之气。
木形人的三大特征:典型的木形人有三“长”的特征,脸长、身材四肢长、手指长。
易患疾病:木形人易患颈椎病、腰肌劳损、神经衰弱、失眠、睡眠障碍、眼干涩、肝胆疾病、急躁易怒、不思饮食、眼病、胃病、乳房胀痛、乳腺增生、乳腺癌、月经不调、崩漏、经期流鼻血、脸颊长色斑、眼角生鱼尾纹等病症。
饮食调养:适合木形人多吃的食物:牛奶、豆类及其制品、花生、小米、胡萝卜、大白菜、芹菜、萝卜、萝卜叶、桔皮、桔饼、刀豆、刀豆壳、芥菜、莲藕、山楂、玫瑰花、茴香、金针菇、香蕉、无花果、乌鸡汤、排骨汤、南瓜、山药等食物。少吃芋头、核桃、狗肉、鲤鱼、辣椒等发性食物。
养生要点:木行人应学会“放权”,把事情分散一部分给别人做,要相信别人的能力,减少自己的劳累度。应经常使用《不生病的纪律》中第85页的推摩肝胆经法,坚持第225页的揉肚子法导淤气下行,每天用好木梳梳头养生,喝蜂蜜和豆浆,以通乳腺、月经,抑制色斑和鱼尾纹的滋生。定期和朋友去爬山或郊游,或者去唱卡拉OK,练瑜伽,都是木形人理想的养生方法。
水形人的特征:水形人皮肤微黑,富有光泽度和亮度。属易胖体型,脑门和两腮比常人稍宽,两肩小,腹部易肥胖,脊背长,塌臀。
水形人的三大特征:水形人有三厚的特征,眼皮厚(多层),下颚厚,手背厚。《鹿鼎记》里的韦小宝即是典型的水形人。
易患疾病:水形人易患生殖系统、泌尿系统的疾病。如肾虚、腰膝酸软、眼袋浮肿、黑眼圈、脱发、耳鸣、尿黄尿赤、白带增多、阴道炎、尿道炎等症。
饮食调养:水形人应多吃黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、核桃、韭菜、刀豆、豇豆、豌豆、鲜虾、鲈鱼、鲱鱼、蛤蚧、牡蛎、猪腰子、海参、花生米、桂圆、栗子、干贝、花粉、蜂王浆、山药、枸杞、莲子、芡实、菟丝子等食物。
养生要点:水形人应该磨练自己,令自己做事待人持之以恒,有始有终,否则会失去很多朋友和事业升迁的机会。平时应多做《不生病的纪律》中第173页的肾保养、第188页的搓八髎,增强生殖系统和泌尿系统的抗病能力,预防易患的疾病。每天用第205页的梳头法养生,练习第208页的五行脊柱调息法,以通畅全身的经脉。经常练习第227页的道家打坐功,增强自己的恒心。平时还要多喝第177页的黑豆芝麻薏米浆,增强自己的肾功能。
火形人的三大特征:典型的火形人有三尖的特征,头顶尖,鼻头尖,下颚尖。
特征:火形人皮肤发红、发赤或古铜色,脊背宽广而肌肉丰满,头小,面瘦,手足小,身形上尖下阔,如火焰一般;步伐稳重,走路晃肩,浓眉小耳,精神矍铄。
易患疾病:火形人的体质偏于阴虚火旺,平时表现为脸上经常起痘痘,心烦失眠,睡觉踢被,口渴,舌质红等特点。火形人易患高血压、中风、心脏病、心肌梗塞、动脉硬化、脑溢血、脑血栓等病症。
饮食调养:火形人应少吃多餐,避免过饱。适合火形人多吃的食物:醋、蜂蜜、黑木耳、黄瓜、笋、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、百合、银耳、玉竹、莲子、苦瓜、苦菜、苦丁茶、铁观音、冰糖、白砂糖、杏仁、芥蓝、芥菜、芹菜、西瓜、葡萄等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
养生要点:火形人需要滋阴抑阳,调养心肾,以肾水济心火。应经常吃《不生病的纪律》书中第41页的益寿养心粥,天天吃醋,以软化血管,防治心脑血管疾病。勤做第173页的肾保养、第188页的搓八髎,强身养智,坚定信念,避免在作重大决定时左右摇摆。第227页的打坐和诵读修生养性的书籍,对火形人健康和心性的帮助至关重要。
土形人基本特征:土形人肤色偏黄,头大面圆,肩背丰满,一看就是有福之相。
土形人的三大特征:土形人有三短的特征,身材短(尺寸并不一定真的短,只是胖让身材显得短),脖子短,手指短。
易患疾病:因天生肠胃功能好,在运动上缺少天赋,加之害怕春夏的湿燥之气,所以土形人最易患脾湿不运化症,肥胖症,以及因肥胖带来的高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、呼吸困难、高尿酸等症。
饮食调养:适合土形人多吃的食物:芹菜、笋、冬瓜等,以预防高血压。对于肥胖,中医大多采用健脾利湿的方式来调养,食物上以白萝卜、扁豆、包菜,洋葱,紫菜,白果,大枣,薏苡仁,山药,糯米,牛肉,红小豆等为主,高血脂的人应多食生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳、牛奶、豆浆等。尽量少食猪肉,少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜吃得过饱。
养生要点:运动对于土形人来讲,是养生中必不可少的项目。因为运动可以化湿,祛除体内土形人最怕的湿燥之气,让肥胖症、高血脂、糖尿病等疾病远离自己。土形人应经常使用《不生病的纪律》书中第225页的推腹法、第121页的刮脚心法、第123页的揉捏耳朵法。要经常敲打脾经和胃经,使用第110页的减肥是补出来的方法。排除身体的毒素和脂肪。每天用陈蕲艾叶煮水泡脚,常吃疏肝健脾粥,驱逐体内的湿气。