贵州省水利十三五规划:赢得机会 如何做到脱颖而出

健康是最重要的“本钱”(1)
爱默生曾说过：“健康是人生第一财富。”拥有健康的人，才拥有希望；拥有希望的人，才能拥有一切。健康是你最重要的本钱，是你幸福生活的基石。健康的重要性无可比拟，也无可替代。

    过去我们常常说“身体是革命的本钱”。其实无论你想干什么，身体是你惟一的本钱。没有健康的身体，万事皆休。健康是幸福生活的基石，也是你展翅高飞的依托。它的重要性无可比拟，也无可替代。请一定把健康排在头等重要的位置上！

    也许你会反问：“谁不知道健康重要？”是的，你当然知道，但关键是你是否时刻把健康放在心上，你又是否真正做到了使身体健康。

    时不时地我们就会在媒体上看到英年早逝的现象。比如，2005年4月8日，54岁的爱立信（中国）有限公司总裁杨迈由于心脏骤停而突然辞世；2005年4月19日，60岁的麦当劳公司首席执行官吉姆·坎塔卢波因病猝死。 两个商业巨子就这样倒下了，如流星一样灿烂却短暂的人生，给世人增添了无数的遗憾。当然，也是对世人的一种残酷的警醒。他们不是不知道健康的重要，而只是为了他们自认为的更重要的事情而牺牲了身体健康。从外面看他们的确风光无限，但他们的身体和心理健康状况却往往糟糕透顶。

    人们很难想像，现在死亡率最高的人群不是穷人也不是难民，而恰恰是30至50岁的职业经理人！他们创造了大量的社会财富，却丢失了自己最宝贵的财富——生命！

    没有了生命，一切都是枉然。无论是为一日三餐奔波的平民百姓，还是星光耀眼的成功人士，健康都是其幸福生活的基本保证。最基础的往往是最容易被忽视的。很多时候我们都对健康很漠视，直至失去之后，才亡羊补牢，悔之晚矣！

    所以，无论怎么强调健康的重要性也不过分。想想为什么林妹妹的“木石前缘”输给了宝姐姐的“金玉良缘”，不就是因为身体不好吗？其实，聪明的人都是善于管理自己身体的人，因为他们知道，拥有健康，一切才皆有可能。

    身体好比一座花园，只有细心照料才能让它生机盎然。日本三井物产集团概括了成功的三个要素，一是强健，二是弹性，三是感情。这里的强健首先就是指身体的强健。有了强健的身体做后盾，工作起来才能精神抖擞、意气风发；生活起来才能活力无限、快乐无比。

    英国首相布莱尔从中学时代开始就活跃在运动场上。他是一个相当出色的校橄榄球队队员，还当过校板球队队长，以后又喜欢上了篮球和网球。布莱尔现在定期游泳、打网球、上健身房。每到周末，布莱尔夫妇就会带着4个孩子到位于伦敦郊外的一座16世纪的古堡，呼吸乡野的清新空气。有时，布莱尔一家就在这里同保镖们摆开架势，展开一场别开生面的家庭足球大赛。当他们踢得精疲力竭满身大汗时，又一同跳进露天游泳池游个痛快。布莱尔曾说，我现在的身材跟大学刚毕业时一样标准。

    首相的工作不可谓不繁忙，但布莱尔始终热爱运动。运动不仅让他拥有健康的身体，也让他尽享生活的情趣。因此，不要以“忙”为借口而忽视健康。关键不在于你从事何种工作，而在于你对待健康的态度。

健康是最重要的“本钱”(2)
现在流行的说法是：“年轻时用身体赚钱，年老时用钱买身体。”这种说法好像颇为符合残酷的现代社会，但问题是：用身体的健康去赚钱值不值？用钱能不能买回健康的身体？

    没错，离了钱人将寸步难行。但如果你的眼里只有钱，那你就是十足的金钱奴隶；如果你拿自己的身体去换钱，那你就是百分百的傻瓜。你用尽了力气去赚钱，到头来却没有力气去花钱，你岂不是白忙活了一场？再说虽然金钱可以买到很多东西，惟独健康是个例外。健康好比是一个定额的账户，透支只会让你的身体变得千疮百孔，任何灵丹妙药都不能让其复原。先进的医疗技术只能减少你的疼痛延长你的寿命，却无论如何也不能还你一个健康的身体。

    以健康为代价换取金钱，实在不能算是明智之举。我们不能坐井观天，目光短浅，而应当站得高看得远。只有保持健康的身体，才有资本去实现更高的理想。

    那么，健康的身体取决于什么呢？

    世界卫生组织的研究表明，人体健康有60%取决于人们的日常生活方式。选择怎样的生活方式，不仅仅是工作能力和生活品质的体现，更是决定你身心健康的关键所在。也许我们不能改变环境，但我们可以改变自己。

    其实，很多人都相信健康之道，却不懂健康之窍。健康之窍到底何在呢？首先你应当确立一个信念，爱自己甚于一切。爱惜自己的身体，爱护自己的心灵，做好自己的守护神。无论什么原因都不要伤害自己，更要保护自己不受别人的伤害。善待自己！

    爱惜自己的身体，起码要拥有以下几点生活习惯：

    一种规律的生活。早睡早起，定时锻炼，活力充沛，成功不远！

    一种合理的饮食习惯。节制饮食，营养搭配，好吃会吃，受益无穷！

    一种最适合自己身体的锻炼方法。要正确估量自己的身体状况和承受能力，寻找最适合最有效的锻炼方法。记住，适合自己的才是最好的！

    一种活泼开朗的合群性格。性格决定命运，命运源自性格。乐观起来，积极起来，你就会发现这个世界其实很美好，而你自己其实很幸运!

    一种能调节身心的业余爱好。业余爱好能让你的生活多姿多彩，也能让你忘却烦恼，使你的整个身心都沉浸在一种难以描述的喜悦当中。

    一种正确对待疾病的态度。人难免要生病，讳疾忌医是愚蠢的。疾病也是弹簧，你弱它就强，你强它就弱。永远不要在疾病面前低头，相信自己能够战胜病魔！

    一张永远微笑的面孔。微笑拥有强大的力量，它能感染别人，更能照亮你自己。所以，尽量微笑吧，让世界因你而温暖。

    方法无限多，你要善加选择。空想没效果，关键还是怎么做。与健康握手，让幸福长伴。养成良好的生活习惯，保持健康的身心，让自己的生命之花长久地绽放！

培养好的工作习惯(1)
好的生活习惯是身体健康的保证，而好的工作习惯则是事业成功的保障。好习惯是你成功路上的向导，坏习惯则是你的绊脚石。一个想成功的人必须客观地认识到个人习惯的力量是强大的。审视你自己，培养好习惯，摒弃坏习惯。充分发挥习惯的巨大威力，让好习惯为你打开成功之门。

    H·P·霍华担任美国钢铁公司董事长的时候，开起董事会总要花很长的时间，会议要讨论很多问题，但有结果的却很少。霍华觉得这是一个很不好的习惯：不能集中精力解决一个问题，结果只能是什么问题都解决不了。后来，霍华先生说服了董事会，每次开会只讨论—个问题，然后作出结论，不耽搁、不拖延。改变的效果惊人得好，所有的陈年旧账都了结了。

    良好的工作习惯能极大地提高工作效率，能替你早日敲开成功的大门；而坏的工作习惯则常常拖后腿，阻碍你前进的步伐。千万不要以为习惯是无足轻重的事情，它的力量十分强大，往往是成功与失败的分野。

    那么，好习惯与坏习惯的判断标准是什么呢？其实，好习惯与坏习惯没有绝对的分界线。就以小心谨慎来说吧，这的确是个好习惯。它会让你在作决定之前做充分的调研工作，直到你有十足的把握。如此，你方能稳稳妥妥地发展事业。但不要忘了，如果你过分小心谨慎，也往往会错失良机。商场如战场，你通常没有那么多时间去深思熟虑。这时，你就要敢于冒风险，去为自己赌一个灿烂的未来。不仅商场，生命也是如此。所以，即使是好习惯也有一个度的问题，也有随机应变的必要。

    话虽如此，但好习惯和坏习惯还是有大致的区别。好习惯一般是健康的、有效率的、不影响他人的、能让你的工作和生活更美好的习惯。比如，合理安排时间的习惯。它既能让你有足够的休息时间，以保证身体健康和精神良好；也能让你有时间紧迫感，加快你的办事速度。坏习惯自然就是不健康的、效率低的、影响他人的、不利于你的工作和生活的习惯。比如，乱放东西的习惯。乱放东西不仅让你的工作和生活环境变得邋遢混乱，更会浪费你宝贵的时间。你常常会花很多时间找东西，你的脾气往往也会变得很坏。所以，赶紧审视你自己。看一看，哪些是你的好习惯，哪些是你的坏习惯。哪些习惯你一定要取缔，哪些习惯你需要重新培养。

    很多人会说，习惯是多年养成的，改变它是不太容易的。这话虽然有道理，但我们一定要有变革的勇气，因为只有改变，你才能开创一个新局面。

    有个动物学家做了一个实验：他将一群跳蚤放入实验用的量杯里，上面盖上一片透明的玻璃。跳蚤习性爱跳，于是很多跳蚤都撞上了玻璃，不断地发出叮叮咚咚的声音。过了一阵子，动物学家将玻璃片拿开，发现竟然所有的跳蚤依然在跳，只是都将跳的高度保持在接近玻璃即止，以免“撞到头”。结果竟然没有一只跳蚤能跳出来。

    后来，那位动物学家就在量杯下放了一个酒精灯并且点燃了火。不到五分钟，量杯烧热了，所有跳蚤自然发挥求生的本能，每只跳蚤再也不管头是否会撞痛，全部都跳出了量杯。
培养好的工作习惯(2)
跳蚤为什么开始跳不出那个量杯？原来，跳蚤为了避免碰头，养成了弹跳的习惯高度。然而，跳蚤们似乎忘了一件事情：环境是可以改变的。虽然玻璃片已经拿开，跳蚤们还是不肯改变自己的弹跳高度，因为它们仍然怕碰头。 你在有些时候是否也像这些怕碰头的跳蚤呢？

    在内外环境的作用下，你可能会养成一些坏习惯。不要抱守你的这些习惯，必要时不妨改变一下。虽然改变起来可能会“碰头”，但你不能因此而放弃改变。因为，你拒绝改变，就等于拒绝了一片新的天地，就像这些跳不出量杯的跳蚤一样可笑。

    不要等待外在环境的逼迫，要有一种自觉的改变坏习惯的意识。如果你等到不得不改变的时候，你就会像这些跳蚤一样成功来得太迟了。

    改变坏习惯，你首先要破除这样一种想法：习惯都是从小培养的，长大后就不可改变，重新培养也为时过晚。其实，这是极其错误的。无论何时，习惯都是可以改变和培养的，关键问题是你是否想改变现状以及你是否有勇气、有毅力去改变。

    绝大多数人喜欢安于现状，害怕任何改变。尽管他们有时对现状不满，但如果真的让他做出行动，他就会退缩。你要记住，如果你不想改变，那你就只能看着别人成功。不要拒绝任何变化，你要知道只有变化才能带来新生。

    如果你决心彻底去除你身上的恶习，你就决不能姑息自己。要除就除得干干净净，不要告诉自己偶尔再犯一两次也没关系。那样只会让你功亏一篑。

    摒弃坏习惯的过程与戒毒颇为相似，你必须要有极强的自制力，必须能拒绝任何诱惑。不要觉得戒了就完事了，你必须在以后的所有岁月里警惕它又卷土重来。不要惧怕坏习惯的强大力量，相信只要你付出足够的努力，你就能够彻底地改变你的坏习惯。

    培养好习惯需要耐心和坚持。任何好习惯的养成都不是一朝一夕的事情，它是一个渐进的过程。你越是急于求成，就越是达不到预期的效果。告诉自己慢慢来，只要你每天都在坚持，它迟早会变成习惯。

    千万不要因为进度太慢就中途放弃，那样是很可惜的。你要有打一场持久战的心理准备，相信自己能赢，并用坚持不懈的行动证明自己确实能赢。

    培养好习惯还需要监督和反省。每天临睡前回顾一下，自己是否在坚持做好的习惯行为，自己是否又犯了坏的习惯行为。

    自我监督是必要的，旁人的监督往往也不可缺少。人的自制力是有限的，亲友的提醒和监督通常都能对你发挥很好的作用。他们会比你看得更真切，也会要求得更严格。

    让好习惯成为你的良师益友，让好习惯成就你的美好人生。坚持已有的好习惯，摒弃不好的习惯，培养新的好习惯，成功就会水到渠成。

    有所针对地培养对工作有益的好习惯，就像是拥有了可以借力的翅膀发挥事半功倍之效。