九乡新闻网贩罪全本txt下载:红枣的妙用
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/15 18:49:35
红枣的妙用
四红粥：“四红”是指红豆、红枣、带皮的花生和紫米。用这四种食物煮成的粥，就叫“四红粥”，能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以紫米为主，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，等到快熟的时候，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。
二红汤：即将红小豆、红枣按1∶1的比例混合，然后加适量枸杞子，用红糖调味后，在砂锅中一起炖烂，每天早上空腹趁热吃一小碗。补血养颜，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。
红枣具有补血的效果：一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
红枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。
由于红枣中含糖量较高，吃多了还容易导致蛀牙。
红枣的表皮坚硬，极难消化，吃时一定要充分咀嚼，否则会损伤胃肠，也影响营养物质的吸收。