货架摆放设计图:少林禅医：易筋功，独特神奇的少林健鼻功

    祖国医学认为，肺开窍于鼻，鼻的通气和嗅觉功能，主要依靠肺气的作用，肺气和，呼吸利，鼻的嗅觉才能灵敏。若肺气不足，鼻的功能减退时，即见嗅觉不灵，清涕自出。由此可见，肺与鼻关系密切，其原因是二者同与人体最重要的功能——呼吸有关，即肺能职司呼吸，而鼻又是呼吸之气的出入通道。如果鼻的通气功能受到影响，则将严重影响肺脏的作用。

    生活中我们会发现，有的人嗅觉非常灵敏，老远的一点点香味都可以闻到，我们常称这些人的鼻子为“狗鼻子”。而有的人呢，嗅觉很迟钝，对各种气味都不敏感。这又是为什么呢？其实，这是“气”在当中的影响。肺开窍于鼻，肺气通于鼻。如果肺气阻滞不通的话，鼻子对外界刺激的反应能力就会下降。感冒的人很难辨别香臭，原因就在于此。

  而另一方面，我们会发现，心情不好的时候，闻一闻自己喜欢的香味，深呼吸一口，感觉会非常好，甚至不好的心情也能在瞬间转忧为喜。一个人如果悲伤过度的话，不仅对外界美好的环境“视而不见”，对美好的味道同样“闻而不知”。所以我们说，情绪也会影响人的嗅觉，这当中最重要的原因就是肺气的升降通畅与否。如果肺脏很健康，肺气很充足，肺的肃降功能很强大的话，鼻子对外界的刺激就会很敏感。否则，肺气虚弱，浊气无法下降，清气不能上升，鼻子得不到肺气的温煦，就会出现嗅觉故障。而鼻子不通畅的话，肺的功能也会严重受影响，时间长了，难免出现病变。

  寒是“六淫”当中除了风之外的第二大外邪，很容易伤害肺脏，《灵枢.邪气脏腑病形论》中说：“形寒寒饮则伤肺，以其两寒相盛，中外皆伤”。意思就是寒食进入胃，然后经过胃上达到肺，从而伤害肺脏。而实际上，鼻子在面部处于最高位置，是最容易受寒气侵袭的部位。要想肺脏不受伤害，除了在饮食上多加注意之外，鼻子也是需要重点呵护的部位。所以，平常没事的时候，尤其是秋冬季节，每天做几次健鼻功，可以帮助肺祛除寒气，抵御外界寒气的侵袭。有鼻炎，或者鼻子不太灵敏的朋友就更要引起注意了。下面大家跟我一起做健鼻功。

  1、摩擦鼻：将两手的大拇指外侧互相摩擦，到有热感时，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧由上至下按摩30次左右，到鼻子有微微发热的感觉为止。配合意念：鼻腔渐通透。

  2、点按穴位：按摩鼻翼两侧的百会穴，迎香穴,人中穴，印堂，睛明，风池，鼻通穴，合谷穴15～20次。每天不拘时间按摩3～4次，可以大大加强鼻子的功能。配合意念：头脑清凉，鼻腔舒适通达。

 百会穴：头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。用一只手食指、中指、无名指按头顶，用中指揉百会穴（位置：从两耳中线和两眉之间中线在头顶的交汇点），其它两指辅助，顺时针转36圈。配合意念：鼻腔感到清凉。

  迎香穴：在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）局部按压有胀感。鼻子不闻香臭，经按压有“通气”感。

  上迎香（鼻通穴）：在面部，当鼻唇沟上端尽处，正坐仰靠取之。

印堂穴：两眉头连线的中点处。按压有酸胀感。

   合谷穴：可以一手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。
只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走头，凡是颜面上的病，项牙痛、头痛、发热、口干、流鼻血、脖子痛、咽喉痛以及其它五官疾病等都有疗效。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。

风池穴：
　　定位此穴道的时候应该让患者采用正坐或俯卧、俯伏的取穴姿势，以方便施者准确取穴并能顺利实施相应的按摩手法。风池穴位于人体的后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。或当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处既是。
　

人中穴：人体鼻唇沟的中点。

  3、捏鼻通窍：深吸一口气后，闭口用拇指、食指捏住鼻腔（孔）向外用鼻呼气，待气灌到内耳后（有声），突然放开拇、食指，使气灌七窍，3次。

  4、冷水浴鼻：坚持于每天清早或傍晚时，用冷水浴鼻效果会更好。具体做法是：将鼻浸在冷水里，闭气不息，过一会儿，抬头换气后，再浸入水中，如此反复10次左右。

附：鼻子上火

“肺开窍于鼻”，与咽喉、气管相连。当出现鼻腔燥热、生疮、流脓鼻涕、流鼻血以及咽喉肿痛、胸闷、燥咳、咳脓痰等，都代表肺内有火。去肺火的具体方法如下：

食疗：煮萝卜水、梨水或荸荠水喝。

刮痧：在颈椎向下至肩胛处刮50~100下；或刮胳膊上的肺经，从肘内关节的外侧一直到大鱼际处，两边各刮50~100下。

病例介绍：我今年60岁了，20多年前，患上了急性鼻炎。由于上班忙并且“三班倒”，再加上被家务缠绕，耽误了治疗的最佳时机，结果发展成慢性鼻炎。此病致使我经常流鼻涕、打喷嚏，十分难受，而且也在一定程度上影响了工作。
　　大约在两年前，一位少林寺研究少林寺养生医学的僧医向我介绍了健鼻操的方法。按照此法经过近一年的治疗，困扰我多年的慢性鼻炎居然基本治愈了。此后，我就天天坚持搓揉有关穴位。多年长期坚持下来，不仅原先的慢性鼻炎不再重犯，而且平时也很少伤风感冒了，真的是效果比鼻炎药还要好。

附：《诸病源候论》里说做健鼻功的方法是：向东坐定，屏气连做3次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可去除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。《诸病源候论》里又说：蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做5次，可治疗鼻疮。
    补肺功：马礼堂呼吸吐纳功。每天上午8～10点、下午3～5点，这个时间是柏树释放氧气的时间，而且柏树有养心安神的作用。在柏树下用鼻子吸气、嘴巴呼气，做12次，长期坚持可以补充肺气不足。

附:摩擦鼻头两侧可使头脑清醒

   一些为人父母的常来向我请教“为何孩子虽然很用功，但是成绩却始终不理想”，“最近孩子的成绩又退步了”等等问题，此时我常会问他们：“是不是孩子的鼻子有了问题了？”

　结果答案多半是由于鼻塞或鼻蓄脓症等症状影响头脑的思考作用，因此使成绩在一定程度上受到了影响。有些人连电话号码或比较长的数字都无法记忆，注意力及记忆力也明显的不同程度的衰退，因而自认有老化的现象而感到颓丧。事实上这种情形可能都是由于鼻蓄脓症所造成的，只要查明原因就可以施行治疗了。

　长期伏案工作的人，常会有头痛、头重、焦躁不安、精神恍惚、记忆力减退等感觉。若不希望得此令人烦恼的症状，在此介绍一种最为简单的方法，它不但可以作为治疗用，也可用来防止鼻蓄脓症的产生。

　您可以与孩子们一起做。如果是轻微的鼻炎，只需要两周的时间，就可以使整个脑部清醒，一切机能恢复正常。

　首先将食指放于鼻子两侧，然后上下摩擦，症状较轻者只需要摩擦36次即可，但对于鼻蓄脓症及过敏性鼻炎者，则摩擦的次数必须再增加一倍。因感冒引起的鼻塞，采用此摩擦法也很有效果，只要摩擦72次，鼻子自然会感到通畅而舒服。

附：1.给鼻子”洗澡”

　　在都市生活中．人不可避免地要与被各种废气污染的空气打交道，这些污染物在鼻腔内留下了大量污垢．在得不到有效清洗的情况下．正逐渐侵害鼻腔粘膜的健康。因此．要经常给鼻子“洗洗澡”。在此特别推荐冷水浴鼻，尤其是在早晨洗脸时．用冷水多洗几次鼻子．可改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒及各种呼吸道疾病。

　　2.鼻外按摩

　　用左手或右手的拇指与食指，夹住鼻根两侧并用力向下拉．由上至下连拉12次。这样拉动鼻部．可促进鼻粘膜的血液循环，有利于正常分泌鼻粘液。

　　3.“印堂”空按摩

　　用拇指，食指和中指的指腹点按印堂穴(在两眉中间)1 2次，也可用两手中指．一左一右交替按摩印堂穴。此法可增强鼻粘膜上皮细胞的增生能力．并能刺激嗅觉细胞．使嗅觉灵敏．还能预防感冒和呼吸道疾病。

    4.鼻内按摩

　　将拇指和食指分别伸入左右鼻腔内．夹住鼻中隔软骨轻轻向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗

　　病能力．预防感冒和鼻炎．又能使鼻腔湿润，保持粘膜正常。在冬春季．能有效地减轻冷空气对肺部的刺激．减少咳嗽之类疾病的发生．增加耐寒能力．拉动鼻中隔软骨．还有利于防治萎缩性鼻炎。

　　5.迎香”空按摩

　　以左右手的中指或食指点按迎香穴(在鼻翼旁的鼻唇沟凹陷处)若干次。因为在迎香穴位有面部动．静脉及眶下动、静脉的分支，是面部神经和眼眶下神经的吻合处。按摩此穴既有助于改善局部血液循环．防治鼻病．还能防治面部神经麻痹症。

　　6.气功健鼻

　　《内功图说》中有三步锻炼健鼻功法．两手拇指擦热．指擦鼻关36次：然后静心意守．排除杂念．二目注视鼻端．默数呼吸次数3～5分钟。晚上睡觉前，俯卧于床上．暂去枕头．两膝部弯曲，两足心向上．用鼻深吸清气4次．呼气4次．最后恢复正常呼吸。