贞子大战伽椰子网盘:生命的“长度”与“质量”

　　我想，度过漫漫的生命长流还能保持着勃勃活力，是个巨大的成功。

　　以前中国人说“人活70古来稀”，现在北京70多岁的老先生还在公园精神十足地跳交谊舞，90多岁的老太太还天天在胡同里遛狗。

　　人类寿命正在向更高冲击。日本112岁的田锅友曾为吉尼斯纪录认可最高寿，俄罗斯一名118岁的男子立即改写了这纪录，而1997年过世的法国妇女让娜.卡尔曼，因活了122岁被加载《吉尼斯世界纪录年鉴》；接着是哈萨克斯坦妇女瑞萨汉.多索娃，她活了130岁。在上年印度尼西亚进行的人口统计中，竟发现一名自称已157岁的妇女，她的养女也已经108岁。在世界长寿之乡厄瓜多尔的比尔卡班，物质条件贫困卫生条件差，但很多村民健健康康地活过百岁，甚至活到120~140岁。

　　世界卫生组织公布的2010版《世界卫生统计》显示，人均寿命为83岁的日本，成为世卫组织193个成员国中与欧洲的圣马力诺并列第一的最长寿之国。1963年，日本仅有157位百岁老人，而现在这个数字已刷新为6.3万人。日本正以相当法国4.8倍的速度向老年社会进军。联合国预测，到2050年世界人口中60岁以上的人将占总人口的22%。在环境与生态危机的今天，不知给人类增寿的，是科技进步，是文明，还是太平？

　　然而，生命的长度却并不一定与质量成正比。如果以人的自由度来衡量，在医疗条件、家庭物质条件都较高的北京，常能看到长寿却生活质量极低的老人。

　　有位朋友不久前刚给她母亲过了百岁生日。她的母亲患老年痴呆等病已在床上躺了30多年，全部生活就是吃与睡，能活得如此之长，全靠子女付出几十年的悉心护理。有位年过90岁的离休老人，虽然享受着很高的退休金，与儿女居住在一个宽敞的大房子里，且有专职保姆照顾，但耳目失聪、腿脚不便的她，十几年来每天的日子就是默默坐在沙发上，等着一天三顿饭，有时几天都说不了一句话。越难沟通，越无人愿与她交流，老人越封闭，最终家人干脆放弃了精神赡养。以前常去探望的一位无儿无女的离休干部，守着一架子旧书，靠保姆过了30年，终于丧失了所有机能，怕光怕声怕一切，终日缩在昏暗的卧室中，隔绝了与社会的一切联系。每当在那些高楼大厦宽敞的居室中，见到那些槁木般的孤寂老人，总是心情沉重，觉得他们富余的家，竟更像是一个囚禁身心的牢笼。这样的老年，即使活到100岁，又有什么质量而言？

　　有人说，归根到底，精神赡养是件自我救赎的事，此话不无道理。如果不把晚年幸福压迫在子女身上，如何做到有质量的长寿呢？

　　生活有目标

　　观察发现，幸福与心态关系重大。那些有生活目标的人，才能拥有高的生命质量；而心态消极、无所事事者，生理与心理会迅速地衰老退化。

　　日本东北大学的医学家经过长达7年对4.3万名年龄在40—79岁之间的公民进行了跟踪研究。研究发现，其中5%没有生活目标的人，患病及自杀的几率要比其它人高得多。患心脑血管疾病的的几率比常人高出一倍。科学家发现，人类发病的原因当中，心理因素占了30%-40%，如果生活没有目标，隐藏在你潜意识中的自毁机制便悄然启动，身体就会每况愈下。

　　追求与目标，可以小到求生意志的细枝末节，也可以大到为社会做贡献的事业心。

　　激发求生意志是最好的保健药。观察一下，发现越是条件优越顾得起保姆照顾的老人，越衰老得迅速；而那些不得不坚持生活自理的老人，却活得更硬朗。一位退休金微薄、儿女不在身边的街坊老太太，80多岁了生活依然完全自理，小屋子收拾得一尘不染，每天按时上街溜弯，不时打几圈麻将，过得很自在。成都蓬溪县有位112岁的老太太，一生从未进过医院，健康长寿秘诀就是性格乐观、坚持做家务，洗衣服、扫地、照顾小孩样样都干；中国长寿之乡巴马的老人罗美珍，都110岁了还能上山砍柴。墨西哥一位被医生“判死刑”的患癌症老人，儿子儿媳出车祸去世后，他的癌症竟突然好了，是抚养孙子的强烈责任感，激发出了他自身免役系统的巨大能量。

　　追求也可以是爱好。102岁的日本老人下川原孝，从99岁开始参加体育比赛。2009年掷铅球达到5.11米，创下百岁以上老人的世界新纪录。日本东京老人综合研究所的研究发现，日本老人的运动能力、步行速度及握力都比十几年前有了明显的提高。现在中国老年大学很时尚，很多中国老人退休后开始学画、学文、学唱歌跳舞、体育，活得兴致勃勃，越活越年轻。

　　终生工作

　　延长自己的职业生涯，成为很多当代老人的追求。终生工作，已成为一种生活方式。无数事实证明，人体机能不用则废，越用越有活力。

　　90岁的英国著名钢琴家范尼.沃特曼前段时间来中国担任国际钢琴赛事评委。她不但场场参加从评委打分直到竹筏漂流的所有活动，且每天一套考究漂亮的衣装，散发着成功成熟女性的魅力。她说，只要她还能行走，就没有退休的理由。

　　意大利女细胞学家丽塔.莱维—蒙塔尔，在年满百岁时依然每天清晨准时出现在欧洲脑研究所，除科学家身份外，她还是意大利参议院资深议员，利用议员身份推动意大利的科研发展。她说，自己现在的思维比20岁时更清晰。

　　日本妇女黑田九子105岁了，还在少管所担任倾听志愿者，她曾在少管所做了半个世纪的教管员。澳大利亚的罗宾斯夫人已有107岁，可还在医院做义工。每个周二，人们都会见到穿着漂漂亮亮的她在医院收发室里收发邮件。她健康长寿的秘诀，除了善良、慷慨、快乐之外，还有每月要读15本书。

　　在中国，退而不休者也渐成为时尚，对很多人来说，工作已从谋生变为生命的必须，在工作中感到为人需要。北京、上海甚至有专门针对老年专业人的招聘会，争夺这些白发人才的激烈程度超过了海归MBA。很多到达退休法定年龄的人，第一件事就是找机会继续工作，以便不与社会脱节。

　　乐观进取

　　乐观，能让老人生活更有质量。 美国皮尤研究中心的一项调查说，“美国老人越老越快乐”。理由包括：有更多的时间发展兴趣爱好、去旅游、做志愿者。参加调查的75岁老人中，只有35%承认自己老了。

　　意大利老龄化程度仅居日本之后，每5个人中间就有一人年龄超过65岁，预计到2050年65岁以上的老人将占意大利人口的45%。然而与此相应的是，意大利老人的生理与心理年龄都比上代人更年轻。在意大利，从61岁-76岁的人被称为“新老年”，他们中很多人依然活跃在职场及社会各领域。意大利五分之一的就业者都是从50岁~64岁的公民，调查显示，他们中98%的人认为自己并未进入老年。意大利“新老年”积极进取，也更注重享受，喜爱名牌，其消费额占意大利全国消费总额的三分之二，老年消费品成为一个勃勃发展的朝阳产业。

　　生命的质量，比长度更加重要。

　　(摘编自香港《文汇报》 文/陈晓凤)