贝壳未碎阅读答案:【引用】养生有道:步行10的大好处! - 竹叶青的日志 - 网易博客
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】人体:麻、木、胀、痛各代表什么?
【引用】养生有道:步行10的大好处!
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本文引用自宇宙《养生有道:步行10的大好处!》 养生有道:步行的10大好处!
1. 步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。
4. 步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。
8. 步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。
9. 步行能减少激素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。
10. 步行可以保护环境,消除废气污染,对强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿也有积极的推动作用。
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