贝克汉姆一家百科:常吃甘蓝好处多

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 10:46:35

常吃甘蓝好处多

　　好处一：补维C抗压力。紧张的情绪会让身体产生大量的自由基，而自由基会损伤细胞，也是造成衰老的重要因素。甘蓝富含维生素C，200克甘蓝中所含维生素C是一个柑橘的两倍，甘蓝还能提供花青素、β-胡萝卜素，它们都能够保护身体免受自由基的损伤，并能有助于细胞更新。

　　好处二：补镁健脑提神。甘蓝所含的镁元素，不但能够健脑提神，还能提高人的体能与精力。甘蓝中含有的色氨酸 ，是一种蛋白质成分，这种营养物质能够镇静神经，促进快乐激素样物质的产生。

　　好处三：补钾帮助排毒。甘蓝富含矿物质，其中的钾元素能将体内有毒物质及代谢废物排出体外。同时，甘蓝富含硫元素，硫能杀虫止痒，所以常吃甘蓝也有利于维护皮肤健康。

常吃甘蓝好处多 常吃黑木耳好处多 常吃黑木耳好处多 常吃土豆好处多 儿童常吃发酵食品好处多 常吃苹果好处七个 常吃土豆的好处 常吃素食的好处 菜中极品------常吃土豆好处多 冬季多吃超级营养蔬菜：菠菜、甘蓝、萝卜缨 常吃苹果的七大绝妙好处 常吃苹果七大绝妙好处 常吃西红柿的十大好处 老人常吃海带有什么好处？ 女人常吃红枣的好处 常吃木耳有什么好处？ 常吃牛肉的十大好处！ 揭秘常吃牛肉的惊奇好处 常吃土豆的好处与禁忌 常吃西红柿的好处与禁忌 【女性常吃红枣的七大好处】 | 常吃木耳有什么好处 常吃核桃有什么好处66 老人常吃海带好处有哪些