豪门绝爱 暖婚袭人:百变神经操,让脑袋瓜更清醒更灵光

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 14:48:16
 创意十足的百变神经操将使您的脑袋瓜更清醒更灵光     

神经操正成为人们的一种“生活方式”。它不需要采用同样的锻炼方法，而是提倡不断地变换。如果在某段时间你采取了某种锻炼方式的话，那过段时间就应该换另一种，然后还可以将它们混合起来。最好不要把这些锻炼变成一种惯例，不要放弃填字游戏、阅读和充满激情的人际交往、旅行。一旦学会了神经操，每个人都会发明适合自己的锻炼方法。

　　当然，如果人们知道适当的节食、充足的睡眠以及体育锻炼都可以增加大脑神经连接数量，从而增强记忆力和推理能力的话，可能很多人都会拥有灵活的大脑了。

　　在家里
　　1.闭上眼睛挑选衣服、鞋和首饰，努力通过触摸来分辨它们。不仅使用手指，还要使用脸颊，手臂和脚，身体的每一部分都有相当灵敏的神经末梢。所以，可以尽量闭上眼睛穿衣服。
　　2.反手打开牙膏盖，向牙刷上挤牙膏，刷牙。
　　3.将房间墙壁上挂着的照片和装饰画倒过来。

　　在途中
　　1.经常变换不同的路线去上班。对开车、走路或坐公共汽车都适用。
　　2.锻炼触觉。在汽车的储物袋中搁一些硬币，等红灯时，尝试仅用触摸的方式分辨它们。也可以换成其他的小物件进行练习。

　　在办公室里
　　1.把办公桌上的东西换个位置，从电脑的鼠标到照片，从电话到签字笔。将手表戴在另一只手臂上。
　　2.自由讨论。如果要和同事一起解决某个问题，设想并记录下一切可能的方案。然后比较各个方案，作出选择。 　　在餐桌上
　　1.关掉音响和电视，与一同用餐的家人或朋友轻轻交谈。或者在绝对安静的环境下就餐，甚至可以闭上眼睛咀嚼食物，将注意力完全集中在享受美食上。
　　2.更换座位。在家里、食堂或餐厅里，无论是你还是其他人，不要保持固定的位置。环境或者是食物，都要让自己在就餐的时候有新鲜感。

　　在假日或空闲时
　　1.去你从没去过的地方。不要总寻找最熟悉的地方。要主动去感受不同地方的不同景色和不同气息。
　　2.变得更有创造性，发掘新的爱好。参加某个从未尝试过的活动课程，绘画、音乐或者摄影。尝试新的体育运动，如高尔夫球，骑马。自己下厨烹饪，因为它会调动你所有的感觉。
　　反手刷牙，这样可以锻炼相应的脑半球(右半球负责左右，左半球负责右手)。
　　马上行动吧！不论是在旅行还是在工作或者在家中，任何地点任何时候都可以很好地锻炼大脑，让健脑神经操真正融进你的生活。

   
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