豆芽的生长过程简笔画:【引用】第六章：药补不如神补（8） - 人间充满爱的日志 - 网易博客

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【引用】“温水煮蛙”中小房企难逃死亡

【引用】第六章：药补不如神补（8）

默认分类 2011-04-19 07:59:43 阅读0 评论0 字号：大中小订阅

本文引用自星期八旅馆《第六章：药补不如神补（8）》第六章：药补不如神补（8）赶快参加“乐活族”
    北京?尤福贵
    如今，在生活中有一个新提法，就是老年人要做个“乐活族”。这个提法好。何谓“乐活族”呢？简单地说，就是爱地球，爱健康，坚持乐观的生活方式，保持好心情，常做好事，充满活力，或曰有“精气神”。换言之，就是除去了孤独寂寞、悲观失望的消极情绪。
    “乐活”这种生活方式，已经跨越了地理、种族、年龄的限制，渗透到人们的生活理念中，并迅速席卷全球。老年人不是希望健康长寿吗？那就赶快参加“乐活族”，到这个圈子里活动吧！
    要参加“乐活族”，老年人就要充分认识和理解“乐活族”的意义与好处，增强快乐生活的意识和自觉性。首先大家要树立“乐活”的理念，积极参与并支持“乐活族”进行活动。其次人们的物质生活水平普遍提高，大多数老人衣食住行没有困难，所以有条件者要把“快乐地生活”提上日程。老人是个“宝”，“乐活”对家庭和社会都有利。须知，只有快乐、心情好，才能健康长寿，而做个“乐活族”，是实现健康长寿的基本途径。再次要做个“乐活族”，就要贯彻世界卫生组织提出的“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡”的总要求，并结合各自的实际情况，具体落实，力求实效。
    要做个“乐活族”，就要学习和履行《“乐活族”十大宣言》：
    1．我会注意吃什么、如何吃，不吃高盐、高油、高糖的食品。
    2．我会经常运动、适度休息、均衡饮食，不把健康的责任交给医生。
    3．我会终身学习，注重修养，关怀他人。
    4．我会尽量搭乘大众运输工具，减少废气污染。
    5．我不抽烟，拒吸二手烟，支持无烟环境的政策。
    6．我会减少制造垃圾，也实行垃圾分类与回收。
    7．我会试着使用对环境无害的化学产品，例如使用环保清洁剂。
    8．我支持有机（无毒）农产品，并尽量优先选用。
    9．我会向家人、朋友推荐对环境无害的产品，例如环保汽车。
    10．我会随身携带环保筷子，贡献己力，少砍一棵树。
    要做个“乐活族”，还要向乐观生活、健康长寿的长者们学习。85岁的著名电影表演艺术家乔奇在“乐活族”中表现非凡。他迷上了游泳、体操，还参加了体能训练班。他说：“运动不仅带给我快乐，也带给我健康。我能如此高寿，与体育运动结缘是个重要因素。”91岁的漫画家华君武做“乐活族”很有办法，他的做法主要是重游幼儿园，多与孩子们接触，与他们建立忘年交，保持童心不泯的同时，不知老之已至。
    要做个“乐活族”，除了发扬积极向上的精神外，还要克服消极因素的干扰。有些老年人常常产生孤独、寂寞和郁闷之感，出现沮丧、暴躁的负面情绪，甚至遇到不顺心和倒霉的境况，就丧失生活的信心，动不动就要去“马克思那里报到”。解决的办法就是要多参加“乐活族”的活动，学会自己教育自己，请别人帮助自己，尤其要主动地去做好事，帮助别人。为什么帮助别人能解决负面情绪问题呢？道理很简单，人在心情烦闷时，会产生一种无助感，而帮助别人可以提升您的自信，让您感到自己的强大和有力量。比如，您可以报名去当维护交通安全和社会治安的志愿者，也可以去探望生病的老朋友，或是看看那些失学的孩子们，并伸出援助之手。这个世界有很多人需要您的帮助，您可以通过关心他们来找回自信，使自己快乐起来，促进健康长寿。
    老年朋友，“乐活族”是健康长寿的乐园，没有参加的朋友们赶快高兴地参与进来吧！