谷智鑫女友曝光:强壮我们的行走之根

   

　

强壮我们的行走之根 脚是人体的第二心脏，有60多个穴位，六大经络，众多反射区，与我们的五脏六腑紧密相连。人之有脚，犹如树之有根，树枯根先死，人老脚先衰。脚对健康有着“举足轻重”的作用，也很容易成为寒邪攻击的对象。俗话说，寒从脚下起。人感到冷，首先是从脚开始的。因此，我们一定要注意生命之根的保暖，让寒气无机  可乘。 3.人体的大部分疾病都可以通过按摩足部解决 人的双脚合起来，正是人体组织器官立体分布的缩影。当体内脏腑器官的功能或结构发生异常时，其足部反射区就会有痛点、结节出现。刺激这些区域，就能调节相应脏腑的功能，加速气血的运行，促进毒素和废物的排出，激发组织细胞的再生能力，最终使脏腑器官的功能恢复。 脏腑器官在足部的反射区，分布很有规律。人的双脚合起来，正是人体组织器官立体分布的缩影。当体内脏腑器官的功能或结构发生异常时，其足部反射区就会有痛点、结节出现。刺激这些区域，就能调节相应脏腑的功能，加速气血的运行，促进毒素和废物的排出，激发组织细胞的再生能力，最终使脏腑器官的功能恢复。 足部按摩主要适用于以下几类病症。 第一，内科疾病中的消化道功能紊乱、消化性溃疡、糖尿病、高血压、失眠等，通过足部按摩都有不错的疗效。 第二，外科疾病中的骨质增生、软组织损伤、前列腺疾患等，也适合足部按摩治疗。 第三，妇科疾病中的月经失调、更年期综合征、子宫肌瘤等，辅以足部按摩，效果更好。 第四，儿科疾病中的大脑发育迟缓、脑瘫、儿童抵抗力下降、反复性呼吸道感染、消化功能不良、厌食症、注意力不集中等，足部按摩能起到重要的辅助治疗作用。 第五，神经官能症和各种神经痛，足部按摩有理想效果。 第六，各种过敏性疾病，如过敏性哮喘、过敏性皮炎、过敏性鼻炎，足部按摩有辅助作用。 第七，各种炎症，如乳腺炎、喘息性气管炎、淋巴管炎、上呼吸道感染、脉管炎、皮炎等，足部按摩能改善症状。 当然，足部按摩绝不是包治百病的灵丹妙法，以下病症，就必须禁忌。 各种出血，如脑溢血、子宫出血、消化道出血、支气管扩张出血、各种内脏出血等，急性心肌梗死，严重的心、肝、脾、肾功能衰竭等，不宜用足部按摩的方法解决。 一些外科疾病，如急性阑尾炎、骨折、关节脱位；各种传染性疾病，如肝炎、结核、流脑、乙脑、伤寒及各种性病；各种中毒，如煤气中毒、药物中毒、食物中毒，毒蛇、狂犬咬伤等；各种严重精神病患者朋友，这些病症病情急危，必须立即去医院救治，但足部按摩可以在康复期间起辅助治疗作用。 泡脚治百病 近一个月来，电台有一档养生节目，专门讲老年人的养生保健。其中的一位专家就推荐了这个花钱不多、安全有效的防病治病方法。每晚临睡前，将50克艾叶和20克红花，用几大碗水浸泡15分钟，再用大火烧开，改小火煮20分钟左右，带药渣一起倒入脚盆内，待水温合适时，双脚放进去，一边浸泡一边揉搓按摩30分钟左右。水凉时，再续加温水。许多老年人使用这个方法，缓解了不少病痛。 也许，许多医生会对于这样的雕虫小技不屑一顾，但这还真是一个适合普通百姓的保健方法。这里，只列举常见的几类病症。 健康书 第二部分 强壮我们的行走之根（2）     失眠：浴足的温热刺激能够通过皮肤感受器，传导到中枢神经系统，使中枢的兴奋和抑制有序，因而夜间能促使人入睡，提高睡眠质量。我常向睡眠不好的朋友推荐：每晚睡前30分钟，在半盆温水中加白醋150克左右，泡脚半小时，用干抹布擦干后上床睡觉，往往可以迅速入眠。 亚健康状态 ：温水浴足可促进血液循环，舒缓神经紧张，缓解疲劳状态，使人容易放松，有利于恢复体力。 心脑血管疾病：浴足能促进血液循环，改善双脚的血液循环状态。双足处于人体最低位置，离心脏距离最远，双足末梢血液循环相对较差，保暖功能不强。而通过中药药液的温热刺激和透皮吸收，可以使足部血管扩张，血流阻力降低，血液的流速和流量得到提高。这样，就改善了全身的血液循环，因而对心脑血管疾病有显著效果。合理的浴足能协助降压，对高血压也有疗效。这是因为，中药浴足改善了全身的血液循环，机体循环畅通，小静脉回流加强，阻力降低，因而可以有效地降低血压。若改变浴足的药方，则对低血压也有调节作用。 免疫力低下所引起的各种病症：中药浴足在促进全身血液循环的同时，也改善了淋巴液的循环。淋巴液循环加快，就提高了人体的免疫功能。因此，泡脚对反复感冒、慢性鼻炎、慢性支气管炎等多种免疫功能低下引起的疾病有效。 骨关节疾病：浴足能舒筋活络，祛寒除湿，活血化淤，因而对风湿类风湿引起的关节疼痛、麻木肿胀等，有良好的缓解作用。可选用当归、五加皮、黄芪各20克，川芎、桃仁、红花、巴戟天各10克，制附子、川草乌、肉桂、连翘各12克，细辛7克，煎水浴足。 足跟痛：可选用制川乌、制草乌各20克，艾叶30克，五灵脂、木瓜、红花各30克，煎水浴足。 踝关节扭伤：可用伸筋草30克，五加皮、三棱、苏木各20克，乳香、没药各20克，煎水浴足。 痛经：浴足能畅通气血，温通经络，因而对虚寒、气滞、血淤导致的痛经，都有良好效果。对于最常见的虚寒型痛经，表现为下腹冷痛、热敷痛减、手脚发冷的女性朋友，可以选肉桂10克，丁香5克，乌药15克，当归30克，川芎15克，干姜30克，小茴15克，吴茱萸6克，花椒10克，食盐少许，煎水泡脚。 浴足方法简便，但每次要坚持30分钟以上，持续3个月左右，效果才能显著。泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时再开始。泡洗过程中可加热水，最好能使全身微微出汗。泡脚时，脚可在药水中不停活动，让足底接受药渣的刺激。若配合用手擦揉足部反射区，效果更好。 让脚瞬间就暖和起来的6种妙法 冰天雪地里，只穿着一双解放鞋，里面没有袜子，双脚麻、木、凉、痛，加上凉风从裤口往里灌着，从足心到小腿，再到全身，被冻得瑟瑟发抖。这是我30年前曾有的经历，现在想来，更能体会“寒从脚下起”的意思。 现在的朋友很少能体会冻脚的感觉了，但还是有脚凉的时候的。如果不采取合适的措施，可能一夜都暖不热双脚——这可是不利于保健的。以下介绍的，是能够让您的脚瞬间就暖和起来的6种方法，看起来简单，却是很有效的。 踏步法：做原地踏步动作，脚落地时稍用力，只需5～10分钟，双脚就会暖和。注意选择地点，尽量不要在卧室，以免惊动楼下的邻居。 顿足法：同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复50～60次。此法对便秘也有一定作用，但老年人不宜。 按摩法：脱去鞋袜，蜷坐在床上，两足掌相对，用双手摩搓足背，以及小腿。然后再搓足心，到温热为止。睡前按摩足部，更能改善血液循环，起到安神镇静、促进睡眠的作用。 浴足法：用温热水泡双脚，边浴足边揉搓按摩。也可以在热水中少加食盐溶化，有消炎作用。有灰指甲、脚癣等足病的，可以用苦参30克，白藓皮30克，苍术30克，枯矾10克，煎水泡脚，既能暖足，又能治病。 姜汤法：脚凉，全身又觉得有寒气的，可以熬一碗姜汤，趁热喝下，再覆被取暖。特别是涉水淋浴后，脚部受寒的，更适合用本法。 举腿法：仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后，再缓缓放下，如此重复数次。本法还可以锻炼腹肌，有助于减肥。

　

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