九乡新闻网谷之岚和祁进的故事:多看十分钟却让你多活五年
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 10:13:31
多看十分钟却让你多活五年
脂肪肝患者需要十分注意合理饮食，这是脂肪肝治疗方面的金科玉律。脂肪肝的饮食以什么为基准?看完以下文字，相信可以让平时疏于饮食护理的脂肪肝患者们多活五年。
脂肪肝不是一种独立的疾病，它的成因与营养过剩、药物性损害以及长期饮酒等等有着直接联系，本着有利原则，对脂肪肝的治疗应该将药物、运动、饮食配合起来，平衡饮食在脂肪肝的治疗中起着重要的作用。
先来看一下关于“饮”的问题
脂肪肝治疗戒酒是必须的。来自北京建国医院的肝病专家指出：不管白酒还是啤酒其主要成分都是乙醇，从脂肪肝嗜酒者的肝脏病变程度来看，其与饮酒史、饮酒量及营养状况有关，而乙醇不仅损害肝脏而且还妨碍其它各种营养素的摄入、消化、吸收与代谢，易导致营养不良，继而加重病情的发展;
茶在脂肪肝的辅助治疗以及调理上是起一定的作用的，脂肪肝患者不妨试试一些红茶、普洱、乌龙茶、黑茶等，这些查中含有茶多酚、食物纤维、B族维生素等，在促进机体新陈代谢、调免、降脂、减肥、疏肝健脾等方面均起到一定的辅助功效。
再来纠正一下脂肪肝患者的“食”
大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔?就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。饮食结构不合理营养失调会引发脂肪肝，高热量高脂肪的大量摄入会诱发脂肪肝，想通过食疗纠正脂肪肝，就要按照食物金字塔步骤来走。
高蛋白可提供胆碱、蛋氨酸、胱氨酸、色氨酸、苏氨酸和赖氨酸等抗脂肪肝因子，增加载脂蛋白的合成，有利于将脂质顺利运出肝脏，减轻脂肪肝，并有利于肝细胞功能的恢复和再生。
脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。富含膳食纤维的食品有粗麦粉、糙米、硬果、豆类、香菇，海带、木耳及鸭梨等。建议每日摄取蔬菜500g一750g。
脂肪肝患者应建立良好的饮食习惯，一日三餐有规律，尽量避免过量摄食、进零食、夜食、进食速度过快以及过分追求高品位高热量和调味浓的食物，以防止体内脂肪过度蓄积。
在北京建国医院的肝病治疗专家看来，康复医学领域中的“运动疗法”在脂肪肝的综合治疗中起着至关重要的作用。合理进行科学规范的运动治疗，有助于消耗过量脂肪，减轻肝脏负担，值得脂肪肝患者坚持。