九乡新闻网谢培东原型:哪些食物止饿又美腿？
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首页 > 健康 > 吃喝食疗 >正文 哪些食物止饿又美腿？www.nanxun.org 2011-02-14 南浔网 www.nanxun.org
字号：T|T 哪些食物止饿又美腿？ 虽然每个人来到这个世界上就没打算活着回去，但拥有健康就可以享受到很多东西，所以请关注健康问题。其实五谷杂粮里含有丰富的营养，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜而且随处可见，每一种都有让双腿呈现迷人风采的营养成分，提起菜蓝，去搜寻这些食物止饿、美腿食物吧！ 海苔 维生素A、维生素B1、维生素B2，还有矿物质和纤维素，海苔里都有，对调节身体体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 芝麻 提供人体所需的E、维生素B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿的营养素。 香蕉 热量虽有点高的香蕉，其实可以当正餐食用，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养要求。 苹果 它是很另类的水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分，“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质、果胶，可解决便秘，下粒特别适合减肥的食物，不过胃不好的人，请选择在饭后食用。 红豆 红豆里的“石碱酸”成分，可使肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏病或者肾脏病引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内的盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 花生 花生有“维生素B2国王”的美称。含有丰富的维生素B2，蛋白质含量也极高，除了能美腿，它也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 猕猴桃 猕猴桃的C含量很多，是众所周知的。其实，它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 西瓜 清凉的西瓜，用有利尿元素，使盐分顺利排出体外，对膀胱炎、心脏并肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 番茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部的疲劳。建议尽量生吃番茄，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经烹饪后的番茄，营养会大量流失。 木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可以帮助分解脂肪，减低肠胃的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 蛋 蛋里含维生素A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除脂肪，还有磷、铁、维生素B1都有去除下半身的肉，有不可忽视的功效。每天晚上来个鸡蛋，可止饿有可瘦身，你可千万要试哦！ 葡萄柚 独特的“枸橼酸”成分，使新陈代谢跟顺畅，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸味吧！本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/food/201102/1492606.shtml
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字号：T|T 哪些食物止饿又美腿？ 虽然每个人来到这个世界上就没打算活着回去，但拥有健康就可以享受到很多东西，所以请关注健康问题。其实五谷杂粮里含有丰富的营养，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。这些食物不但便宜而且随处可见，每一种都有让双腿呈现迷人风采的营养成分，提起菜蓝，去搜寻这些食物止饿、美腿食物吧！ 海苔 维生素A、维生素B1、维生素B2，还有矿物质和纤维素，海苔里都有，对调节身体体液的平衡裨益良多，想纤细玉腿可不能放过它。 芝麻 提供人体所需的E、维生素B1、钙质，特别是它的“亚麻仁油酸”成分，可去除附在血管壁上的胆固醇，食用前将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收这些美腿的营养素。 香蕉 热量虽有点高的香蕉，其实可以当正餐食用，它含有特别多的钾。脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养要求。 苹果 它是很另类的水果，其含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢掉体内多余盐分，“苹果酸”可代谢热量，防止下半身肥胖。至于水溶性纤维质、果胶，可解决便秘，下粒特别适合减肥的食物，不过胃不好的人，请选择在饭后食用。 红豆 红豆里的“石碱酸”成分，可使肠胃蠕动，促进排尿，消除心脏病或者肾脏病引起的浮肿。另有纤维素，帮助排泄体内的盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的效果。 花生 花生有“维生素B2国王”的美称。含有丰富的维生素B2，蛋白质含量也极高，除了能美腿，它也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。 猕猴桃 猕猴桃的C含量很多，是众所周知的。其实，它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，避免过剩脂肪让腿部变粗。 西瓜 清凉的西瓜，用有利尿元素，使盐分顺利排出体外，对膀胱炎、心脏并肾脏病也具有疗效。此外，它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。 番茄 它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部的疲劳。建议尽量生吃番茄，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经烹饪后的番茄，营养会大量流失。 木瓜 木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素。可以帮助分解脂肪，减低肠胃的工作量，让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 蛋 蛋里含维生素A，给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除脂肪，还有磷、铁、维生素B1都有去除下半身的肉，有不可忽视的功效。每天晚上来个鸡蛋，可止饿有可瘦身，你可千万要试哦！ 葡萄柚 独特的“枸橼酸”成分，使新陈代谢跟顺畅，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸味吧！本文原载于南浔网www.nanxun.org，媒体或个人转载请注明来源或保留完整声明！原文链接：http://www.nanxun.org/health/food/201102/1492606.shtml
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