九乡新闻网读秀怎么下载图书:中国茶道——功夫茶图解
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15：00-17：00的补“水”好时
15：00－17：00是日晡，古人进第二餐的时候，现代人在这个时间补充水分，充盈膀胱，使其排尿，代谢掉身体里的各种毒素，同时，给五脏六腑补充水分，充盈血液和体液（淋巴液，组织液等），使忙碌一天的身体里的体液不要过分的浓缩，因血液（体液）的浓缩会导致心脏的压力增大，血液的回流变慢，就会导致静脉血栓的形成，这些静脉栓子，如果流动到脑血管，会造成脑血管的堵塞，导致中风。
如何补充水分呢？首先,喝下午茶。古往今来，上至帝王将相，文人墨客，儒、道、释各家，下至挑夫贩夫，平头百姓，无不以茶为好。因此，人们常说：“早晨开门七件，柴米油盐酱醋茶。”
为什么要喝茶，其一，茶可以解毒。《神农本草经》记载：“神农尝百草，得茶而解之”，医学家陈藏器在《本草拾遗》中说：茶可以“止渴除疫”，为“万病之药”。日本高僧荣西禅师在唐代先后两次来中国学习佛法，回国后写成《吃茶养生记》，他在书中写道：“茶乃养生之仙药，延龄之妙术，山谷生之，其地则灵，人若饮之，其寿则长”。明代医学家李时珍在《本草纲目》中介绍：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降则上清矣。”茶可以解毒，这一观点被后代医药学家普遍接受。
其二，茶有保健的功效。从营养成份来看，茶叶的营养成份主要是维生素和矿物质。茶叶中含有多种维生素，其中维生素C能防治坏血病，增强肌体抵抗力，辅助抗癌，防治动脉硬化。每天喝3至5克茶，就可满足人体对维生素C的需要。茶叶中的矿物质多半能溶于水。其中，钾占50％，磷盐约占15％，其次是钙、铁、锰、锌、钠、硼、硫、氟，这些无机盐对维持人体体内平衡具有重要意义。缺钾造成人体虚弱，喝茶可补充体内钾素；锌可促进人体生长发育并防止心肌梗塞；锰可以防止生殖机能紊乱和惊厥；铁能造血，防止贫血；氟可保护牙齿，防止龋齿。此外，茶叶中含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂类，都是人体必需的营养物质。从茶的药效成份来讲主要是：（1）茶多酚。其主要药理作用是，抑制血管硬化和动脉管粥样硬化，防治内出血、高血压、冠心病，抗菌杀菌、治疗痢疾、急性肠胃炎和尿路感染，使有害金属离子还原或无毒害离子，有解毒之功，活血化瘀，促进纤维蛋白溶解，降低血脂，防止血栓形成，抗原子幅射等。（2）生物碱。有兴奋神经中枢，消除疾劳，提高思维能力的作用，还有利尿、解痉、强心等功效。（3）脂多糖。具有增强体非特异免疫力、抗幅射、改善造血系统功能，对于因幅射引起的白血球降低具有良好的作用。⑷ 鞣酸。茶中所含有的鞣酸还具有很强的抗衰老功能。其三，茶有养生的功效。茶的疗效作用主要有：提神益思、利尿通便、固齿防龋、消炎灭菌、解毒醒酒、降脂降压、祛腻消食、保肝明目、防幅射抗癌、抗衰老益寿等十个方面。因此，日本学者把茶誉为“健康、长寿、防癌的佳品”，我国学者把茶称为“四增三抗”的饮料（增力、增智、增美、增寿、抗癌、抗肥、抗衰老）。
喝下午茶对机体能起到什么作用？下午15至17时是足太阳膀胱经当令，就是在这个时间把机体（胃、大小肠、肾等）代谢下来的废物垃圾统统的清理排泄一次，也就相当于给泌尿系统进行一次“打扫除”。膀胱经大扫除，靠的是充足的水分，如果在此时膀胱经值班干活时，缺了水，会出现什么样的结果呢？① 液体过少，导致尿液浓度过高，由于尿液中含有大量身体代谢后的废弃物质，容易刺激膀胱，增加排尿时的紧急感和排尿次数。长期高浓度的尿液还会引发泌尿系统感染。 ② “日中”至“日晡”是一天当中气温最高的时候，人们易出汗，特别是南方人就更容易出汗。过多的出汗，导致尿液浓度升高。如果午餐又进食了大量的肉类（使尿中尿酸增多）、豆腐和奶制品（增加钙的吸收）、波菜（增加尿中草酸）或者是大量口服维生素C（可转变为草酸）等，这必然会在浓缩的尿液中形成草酸钙、草酸盐、磷酸盐等类结晶体，长期最终引发泌尿道结石。 ③ 还有较多见的是我们很多白领阶层，下午15至17时下是紧张工作的时间，为了提高自已的工作效率，为了避免上厕所，就干脆不喝水，或是尿憋的都不行了，还在忍着不上。久而久之，膀胱炎出现了。
我就非常注重喝下午茶，每天下午3点开始喝茶，小口喝，分多次喝入，不要像牛饮那样（咕嘟咕嘟的灌），一次进入体内30－50毫升，停一会儿，又饮一点，这样分无数次，喝进1000－1500毫升，所需时间约60分钟以上。喝到身上微微有汗，起身能上2-3次侧所，尿液由黄变白，就达到了我所指的“茶喝透了”的效果。而且，这样补充一次水分，足够人体一天对水分的需求。
喝茶时，对所选的茶叶，不一定有级别的要求，适合自已就好。就像云南人爱喝“普洱茶”，北方人爱喝“花茶”，福建、台湾一带爱喝“乌龙茶”等等。还要提醒大家的是，如果在空腹时茶喝的太多时，有时会出现“晕茶”的现象，实际上就是一种低血糖的反应，所以出现心慌或者头昏的时候，马上吃点糖果或者甜食就可以缓解了。