读心神探粤语迅雷下载:憋气30秒测出你的亚健康-亚健康-健康-爱美网 lady8844.com

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 21:17:50
 你怀疑自己有亚健康吗？你想知道是否自己就是亚健康吗？你不知道怎样测试？你憋气能支持30秒吗？现在女性在健康人群中占到相当多的一个比例。但是很多人都不知道自己的身体已经处于一个比较危险的阶段了，就教你几个测试亚健康的简单小方法。

        根据资料统计，全世界人口中70%的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这儿痛、那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入到了“亚健康”的范畴。所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。　　        


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       鞠躬VS心脏

　　测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A;然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个(频率适中)，继续测出脉搏数B;休息1分钟，再测脉搏数C。将三次脉搏数相加，减200，再除以10。

　　得出的结果在0~3之间，说明心脏强壮;在3~6之间，说明心脏良好;6~9之间状态一般;9~12之间恐怕你要时刻关注心脏的问题了;若是在12以上，还是尽快去看医生吧。

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